Ці можа бор павысіць узровень тэстастэрону ці лячыць ЭД?

Задаволены

• Ці дзейнічае бор у якасці дадатку для павышэння тэстастэрону?
• Ці працуе бор пры ЭД?
• Іншыя перавагі бору для мужчын
• Пабочныя эфекты прыёму дадатковага бору
• Колькі бору прымаць для павышэння тэстастэрону або ЭД
• Забірай

Бор - гэта прыродны элемент, які ў вялікай колькасці знаходзіцца ў радовішчах карысных выкапняў у зямлі ва ўсім свеце.

Ён шырока выкарыстоўваецца ў прамысловых мэтах, такіх як шкловалакно або кераміка. Але ён таксама ёсць у многіх рэчах, якія вы ясьце. Гэта так жа бяспечна для вас, як павараная соль. І вы маглі б атрымліваць да 3 міліграмаў (мг) кожны дзень, проста з'еўшы яблык, выпіўшы кавы ці перакусіўшы арэхамі.

Мяркуецца, што бор таксама гуляе ключавую ролю ў наладжванні натуральнай выпрацоўкі вашым арганізмам тэстастэрону і эстрадыёла, тыпу эстрагена.

Гэта выкарыстанне выклікала некаторыя хвалі сярод людзей з эректільной дысфункцыяй (ЭД) або нізкім узроўнем тэстастэрону. Але хоць ёсць некаторыя дадзеныя, якія сведчаць пра тое, што бор можа ўплываць на ўзровень ЭД або тэстастэрону, не ясна, наколькі ён сапраўды мае значэнне.

Давайце разбярэмся, ці сапраўды ён можа працаваць як дадатак тэстастэрону альбо ЭД, ці магчымыя пабочныя эфекты, і яго карысць.

Ці дзейнічае бор у якасці дадатку для павышэння тэстастэрону?

Кароткі, просты адказ на гэтае пытанне ёсць так. Але давайце разбярэмся з тым, што на самой справе кажа навука.

Згодна з апублікаванай у IMCJ літаратурай пра бор, прыём дозы бору ў дозе 6 мг на працягу ўсяго тыдня мае наступныя перавагі:

• павялічвае метабалізм агульнага тэстастэрону ў вашым целе, які выкарыстоўваецца для выканання многіх функцый, звязаных з сэксам
• павялічвае ўзровень свабоднага тэстастэрону амаль на 25 адсоткаў
• зніжае колькасць эстрадыёла амаль удвая
• зніжае паказчыкі запалення, такія як інтэрлейкіны і С-рэактыўныя вавёркі, больш чым удвая
• дазваляе больш свабоднага тэстастэрону звязвацца з вавёркамі ў крыві, што можа мець яшчэ большую карысць па меры сталення

Такім чынам, можна шмат сказаць пра бор як дадатак з нізкім узроўнем тэстастэрону. Невялікая колькасць васьмі ўдзельнікаў мужчынскага полу пацвердзіла гэтыя вынікі - прыём 10 мг у дзень на працягу тыдня павялічваў свабодны тэстастэрон і значна паніжаў узровень эстрадыёла.

Аднак мінулыя даследаванні выклікалі пэўныя сумневы адносна ўзроўню бору і тэстастэрону.

19 з мужчын-бодзібілдынгаў выявілі, што, хоць сам бодыбілдынг можа павысіць узровень натуральнага тэстастэрону, прыём дабаўкі бору ў дозе 2,5 мг на працягу сямі тыдняў не меў значэння ў параўнанні з плацебо.

Ці працуе бор пры ЭД?

Ідэя таго, што бор працуе на ЭД, заснавана на яго ўздзеянні на свабодны тэстастэрон. Калі крыніцай вашага ЭД з'яўляецца нізкі ўзровень тэстастэрону, высокі ўзровень эстрадыёла альбо іншыя прычыны, звязаныя з гармонамі, вы можаце дасягнуць поспеху ў прыёме бору.

Але калі крыніцай вашага ЭД з'яўляецца іншая прычына, напрыклад, дрэннае кровазварот з-за сардэчнага захворвання або паразы нерваў у выніку такога захворвання, як дыябет, прыём бору не дапаможа вам.

Пагаворыце з лекарам аб дыягностыцы любога асноўнага захворвання, якое можа выклікаць ЭД, перш чым прымаць бор.

Іншыя перавагі бору для мужчын

Некаторыя іншыя магчымыя перавагі прыёму бору ўключаюць:

• метабалізм вітамінаў і мінералаў у вашым рацыёне, што можа палепшыць крывацёк, які спрыяе здаровай сэксуальнай функцыі і падтрыманню збалансаваных гармонаў андрогена, такіх як тэстастэрон
• паляпшэнне кагнітыўных функцый, такіх як каардынацыя рук і вачэй і памяць
• павышэнне эфектыўнасці вітаміна D, які таксама можа спрыяць здароваму ўзроўню тэстастэрону

Пабочныя эфекты прыёму дадатковага бору

Як вядома, бор можа прывесці да смяротнага зыходу пры прыёме больш за 20 грамаў дарослым і ад 5 да 6 грамаў дзяцей.

Вось некаторыя іншыя дакументальныя пабочныя эфекты прыёму занадта вялікай колькасці бору:

• млоснасць
• ваніты
• нястраўнасць
• галаўныя болі
• дыярэя
• змяняецца колер скуры
• курчы
• трасянка
• пашкоджанне сасудаў

Будзьце асцярожныя з дадаткамі. Трохі можа пайсці далёка, але занадта шмат можа быць небяспечным. Магчыма, ваша цела не зможа эфектыўна адфільтраваць лішнюю колькасць, выклікаючы яго назапашванне ў крыві да таксічных узроўняў.

Заўсёды размаўляйце з лекарам, перш чым дадаваць якія-небудзь дадаткі ў свой рацыён. Можа адбыцца ўзаемадзеянне з іншымі дадаткамі альбо лекамі.

Там няма рэкамендаванай дозы бору. Але вось што кажа Савет па харчаванні і харчаванні Інстытута медыцыны, гэта абсалютна высокія сумы, якія вы павінны прымаць у залежнасці ад вашага ўзросту:

Бор даволі бяспечны, што тычыцца дадаткаў. Але няма доказаў таго, што гэта бяспечна для дзяцей ва ўзросце да 1 года або падчас цяжарнасці, калі бор можа ўсмоктвацца ў плод.

Вы таксама можаце паспрабаваць ёсць пэўную ежу, якая змяшчае шмат бору, калі вы аддаеце перавагу ісці натуральным шляхам. Вось некалькі варыянтаў:

• чарнасліў
• разынкі
• курага
• авакада

Колькі бору прымаць для павышэння тэстастэрону або ЭД

Дакладная дазоўка можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, але лепшыя дадзеныя паказваюць, што ідэальнай колькасцю для павышэння ўзроўню тэстастэрону або ЭД з'яўляецца 6 мг дадаткаў бору адзін раз у дзень.

мяркуе, што вы можаце пачаць заўважаць розніцу пасля прыёму гэтай дозы на працягу тыдня.

Забірай

Бор можа аказаць невялікі ўплыў на ўзровень тэстастэрону, і вы цалкам можаце заўважыць некаторыя адрозненні. Але менш верагодна, што вы ўбачыце якія-небудзь змены ў сімптомах ЭД.

Не перашкодзіць паспрабаваць, пакуль вы будзеце прытрымлівацца прапанаваных рэкамендацый па дазоўцы. Пагаворыце з медыцынскім работнікам пра іншыя магчымыя метады лячэння, як натуральныя, так і медыцынскія, пры сімптомах нізкага ўзроўню тэстастэрону альбо ЭД.