Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) і ваша цяжарнасць

Задаволены

• Агульныя сімптомы СРК
• Дыетычныя фактары
• Кантроль СРК падчас цяжарнасці
• Прафілактыка сімптомаў СРК

Цяжарнасць уключае шмат змен, а часам і розныя сімптомы. Калі вы цяжарныя і ў вас часта бывае дыярэя або невыносны запор, у вас можа быць сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК). СРК - гэта тып страўнікава-кішачнага засмучэнні, пры якім ваш кішачнік не працуе нармальна.

Сімптомы СРК могуць пагаршацца падчас цяжарнасці з-за гарманальных змен. Аднак няма ніякіх доказаў таго, што жанчыны з СРК маюць горшыя сімптомы пасля родаў.

СРК мае шырокі спектр сімптомаў, і на яго можа ўплываць адчувальнасць да пэўных прадуктаў харчавання. Калі вы цяжарныя, вы павінны быць больш асцярожнымі з лячэннем СРК з-за магчымых наступстваў для вашага дзіцяці. Незалежна ад таго, ці ёсць у вас СРК альбо вы нядаўна дыягнаставаны падчас цяжарнасці, вы можаце прыняць меры па кантролі над сімптомамі зараз і доўга пасля нараджэння дзіцяці.

Агульныя сімптомы СРК

Сімптомы СРК могуць быць рознымі для ўсіх. Некаторыя людзі могуць быць больш адчувальныя да клятчаткі, а іншыя могуць адчуваць больш моцную рэакцыю на ежу з высокім утрыманнем тлушчу.

Агульныя сімптомы СРК ўключаюць:

• частая дыярэя
• завала
• болі ў жываце
• курчы
• ўздуцце жывата

Вызначэнне СРК падчас цяжарнасці можа быць цяжкім. Гэта таму, што некаторыя сімптомы падобныя на распаўсюджаныя скаргі на цяжарнасць.Напрыклад, завала надзвычай распаўсюджаны. Каля траціны цяжарных адзначаюць, што ў апошнім трыместры яны адчуваюць завалы.

У вас больш шанцаў узнікнуць завала, чым далей вы ў цяжарнасць. Гэта звязана з дадатковай вагой, якая кладзецца на кішачнік. Шматлікія лекары рэкамендуюць прэнатальныя вітаміны з даданнем клятчаткі, каб дапамагчы развівацца

Уздуцце жывата - яшчэ адзін прыкмета цяжарнасці, які часта забываюць у жанчын з СРК. Калі вы цяжарныя, у вас затрымліваецца шмат вадкасці, каб дапамагчы падтрымаць вашага дзіцяці. Любое залішняе ўздуцце жывата ў вобласці жывата можа быць цяжка вызначыць як сімптом СРК.

Дыетычныя фактары

Як будучая мама, вы робіце кожны крок, каб пераканацца, што ваш які расце дзіця мае ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы. Сюды можна аднесці прыём прэнатальных вітамінаў і збалансаванае харчаванне, якое ўключае павышаную колькасць клятчаткі. Гэта дапаможа вам абмежаваць колькасць дыярэі.

Вы павінны абмеркаваць дазоўку вітамінаў са сваім лекарам. Вы таксама павінны ведаць пра сімптомы перадазіроўкі вітамінаў, якія вы прымаеце.

Вызначыць дакладныя прычыны сімптомаў падчас цяжарнасці можа быць цяжка. Аднак, калі ваш лекар выключыў харчовую таксічнасць з дапамогай аналізу крыві і дыетычнай ацэнкі, то СРК можа быць прычынай вашых сімптомаў.

Кантроль СРК падчас цяжарнасці

Сімптомы СРК могуць пагаршацца падчас цяжарнасці, і ў выніку іх цяжка кантраляваць. Канкрэтныя прычыны пагаршэння сімптомаў могуць ўключаць у сябе:

• падвышаны стрэс
• падвышаная трывожнасць
• гармоны
• ваша дзіця аказвае ціск на сценкі кішачніка

Змяненне ладу жыцця - лепшы спосаб лячэння СРК падчас цяжарнасці. Значная частка гэтага звязана з тым, што вы ясце. Дадайце ў рацыён больш цельнозерновые прадуктаў, калі ў вас завала. Вы таксама павінны сачыць за тым, якія прадукты вы ясьце. Пазбягайце ежы, якая выклікае завалы ці дыярэю. Да распаўсюджаных харчовых прадуктаў адносяцца:

• фасоля
• брокалі
• капуста
• каляровая капуста

Шмат хто з СРК, асабліва цяжарныя, могуць пазбегнуць спажывання:

• алкаголь
• кафеін, які можна знайсці ў каве, газіроўцы і гарбаце
• смажаная ежа
• малочныя прадукты з высокім утрыманнем тлушчу

Прафілактыка сімптомаў СРК

СРК цяжка вызначыць падчас цяжарнасці і цяжка кантраляваць. Лекі, якія адпускаюцца без рэцэпта, і раслінныя прэпараты, якія звычайна выкарыстоўваюцца пры сімптомах СРК, могуць быць недапушчальна прымаць, калі вы цяжарныя.

Вам варта папрацаваць са сваім лекарам, каб скласці план харчавання, які прадухіляе сімптомы СРК. Складанне плана харчавання таксама можа паменшыць трывожнасць, што таксама можа паменшыць сімптомы. Фізічныя практыкаванні і ўжыванне вялікай колькасці вады могуць дапамагчы ў рэгуляванні руху кішачніка. Вы ніколі не павінны прымаць якія-небудзь лекі і дадаткі, папярэдне пракансультаваўшыся з урачом.