Аўтар: John Webb
Дата Стварэння: 11 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення: 24 Кастрычнік 2024
Anonim
Гэтая паўэрліфцёрка мае самы асвяжальны погляд на кіраванне сваім зменлівым целам падчас цяжарнасці - Лад Жыцця
Гэтая паўэрліфцёрка мае самы асвяжальны погляд на кіраванне сваім зменлівым целам падчас цяжарнасці - Лад Жыцця

Задаволены

Як і ўсе, адносіны паўэрліфтэр Мэг Галахер з яе целам пастаянна развіваюцца. Ад пачатку свайго фітнес -шляху ў якасці спартсменкі па бодзібілдынгу, да таго, каб стаць канкурэнтаздольным паўэрліфтарам, да пачатку трэнерскага бізнесу па фітнесу і харчаванню, Галахер (больш вядомая як @megsquats у Instagram) шчыравала са сваімі легіёнамі паслядоўнікаў аб сваім целе імідж з першага дня - і цяпер, калі яна цяжарная, яна працягвае гэта рабіць.

Нядаўна Галахер, якая заяўляе, што «на місіі [атрымаць] штангу ў рукі кожнай жанчыны», распавяла пра сваё змяненне цела сваім паслядоўнікам з 500 тысяч у Instagram.

"У мяне было пару чалавек, якія пытаюцца, як я арыентуюся ў сваім змяняючымся целе, ці ўяўленне пра тое, што маё цела больш ніколі не будзе выглядаць ранейшым. Дык давайце пагаворым пра гэта",-напісала яна ў Instagram надпіс аб сэлфі побач . Злева Галахер займае позу перад цяжарнасцю. Справа яна апранае такое ж адзенне, каб паказаць сваю дзіцячую грудку прыкладна на 30 тыдні.


"Па -першае: я яшчэ не паўнавартасны. Я збіраюся павялічвацца, таму, магчыма, мае пачуцці з -за гэтага зменяцца. Я наўрад ці цяжэй, чым быў пры самым вялікім вазе для дарослых у 2014 годзе, калі я набраў каля 40 фунтаў" , усяго праз некалькі месяцаў пасля ўдзелу ў спаборніцтвах па бодзібілдынгу ", - пачала яна.

«Тады мне было сорамна сапсаваць сваё «ідэальнае цела», над якім я сядзеў на дыеце і так шмат працаваў. Я еў у таямніцы. Я адышоў ад сяброў. Мне было сорамна ісці ў спартзалу і трэніравацца, таму што ў мяне была новая маса і новыя дрыгаценне, якое было чужым і нязручным. Я не адчуваў сябе як дома ў сваёй уласнай скуры».

Але, нягледзячы на ​​першапачатковыя ваганні наконт трэніровак, Галахер кажа, што сітуацыя на самой справе дапамагла змяніць яе погляд на фітнес і трэніровачныя мэты.

"На шчасце, гэты сцэнар адкрыў мой розум для спаборніцтваў па паўэрліфтынгу і асілках. Пры падтрымцы супольнасці і натхненні спартсменаў у маім жыцці і ў сацыяльных сетках мой фокус перамясціўся з апантанага позіркам на апантанага сілай",-працягнула яна. (Глядзі: Розніца паміж паўэрліфтынгам, бодыбілдынгам і алімпійскай гірай)


Як паўэрліфтынг дапамог @MegSquats любіць сваё цела больш, чым калі -небудзь

І гэта спрацавала - новы пункт гледжання Галахера неўзабаве дапамог пераўтварыць яе няўпэўненасць у жорсткасць і даў ёй зусім новы погляд на фізічныя практыкаванні і сваё цела. "Акцэнт на сілах зрабіў для мяне значна больш, чым дапамог мне адчуваць сябе лепш у сваёй скуры. Гэта навучыла мяне, што мая ўласная скура - гэта насамрэч толькі скура.Даведаўшыся, што вы можаце прапанаваць свету больш, чым тое, як вы выглядаеце, сапраўды можа паставіць вас на шлях, каб зрабіць усё, што трэба ў вашым жыцці. Набраць невялікую вагу ці выцягнуць жывот, або набраць больш тлушчу, каб вырасціць іншага чалавека, настолькі банальна ў параўнанні з тым, што цяпер важна ў маім жыцці ".

У другім допісе ў Instagram Галахер працягнуў тую ж думку: «Пытанне «як вы арыентуецеся ў вобразе цела?» здаецца, так далёка ад таго, дзе я псіхічна. Я засяроджана на тым, каб вырасціць сваё дзіця, пабудаваць свой бізнес і дапамагчы людзям знайсці сілы ў сабе. Гэта тое, што для мяне мае значэнне", - працягнула яна.


Я не магла ўявіць сабе цяжарнасць і змагацца са стрэсам і жалем, якія прыходзяць з апантанасцю да майго цела. Я ведаю, што гэтыя словы гучаць жорстка, але гэта было суровае жыццё, і я быў непрадуктыўным і няшчасным, калі мой компас быў: «Ці мне дастаткова горача?»

Мэг Галахер, @megsquats

Тым не менш, стварыць вобраз здаровага цела няпроста, калі вы акружаны таксічнай культурай дыеты і ідэальна адфільтраванымі фатаграфіямі. У рэшце рэшт, Галахер завяршыла сваё паведамленне аб пазітыве цела суцяшальнымі словамі для сваёй аўдыторыі, заахвочваючы іх звяртацца па дапамогу да сваіх трывог.

"Калі вы чытаеце гэта і адчуваеце сябе ў пастцы з выявай цела, звярніцеся да тэрапеўта і пагаварыце з кім -небудзь. Гэта тое, што магло б зэканоміць мне некаторы час. Я ведаю, што тэрапія не з'яўляецца жыццяздольным варыянтам так шмат, так што, калі я магу пакінуць вас з гэтым: ваша каштоўнасць не вызначаецца вашым памерам, расцяжкамі або прывабнасцю. Вы значна больш, чым тое, як вы выглядаеце", - напісала яна. (Па тэме: Як знайсці лепшага тэрапеўта для вас)

Галахер далёка не першая фітнес -асоба, якая распавяла пра сваю цяжарнасць. Трэнер Ганна Вікторыя, якая ў 2019 годзе змагалася з бясплоддзем і спрабавала зацяжарыць, таксама распавяла пра тое, як яна адчувае сваё цела, калі яно змянілася.

"Аднак маё цела выглядае фізічна зараз не ў цэнтры ўвагі. Я трэніруюся і ўсё яшчэ ем 80/20 (добра, можа, 70/30...😄), таму што гэта тое, што прымушае мяне ПАЧУВАЦЬ сябе лепш за ўсё. Але калі ў мяне з'явяцца расцяжкі , Я атрымліваю расцяжкі! Калі я атрымліваю целлюліт, я атрымліваю целлюліт! Але з гэтымі рэчамі прыйдзе выдатная дзяўчынка, якой я так доўга хацела і за якую змагалася. Расцяжкі, целлюліт і любы лішні вага ў мяне будуць гэта не зробіць ні найменшай розніцы ў маёй здольнасці быць выдатнай маці, і гэта ўсё, што мяне цяпер хвалюе! ", - напісала яна ў Instagram у ліпені 2020 года.

Калі калега -фітнес -сенсацыя Кайла Ітынес, асабісты трэнер і стваральнік прыкладання SWEAT, была цяжарная ў 2019 годзе, яна таксама рашуча гаварыла аб трэніроўках па прычынах, цалкам выдаленых ад эстэтыкі або здольнасцей: "Я не прымушаю сябе, я не імкнуся каб задаваць асабістыя рэкорды. Я, шчыра кажучы, проста займаюся, каб адчуваць сябе добра і мець чысты розум. Гэта на самой справе прымушае мяне адчуваць сябе выдатна і лепш спаць ", - патлумачыла яна Добрай раніцы, Амерыка у той час. (Глядзіце: Як змяніць трэніроўкі падчас цяжарнасці)

Паколькі самыя папулярныя трэнеры і фітнес-асобы Instagram ўступаюць у мацярынства, іх даўно прапаведаваны пасыл становіцца яшчэ больш зразумелым: справа не ў тым, як вы выглядаеце і нават у тым, што вы можаце зрабіць фізічна, а ў тым, як вы сябе адчуваеце і даглядаеце за сваім целам-асабліва калі вы ствараеце зусім іншае чалавечае жыццё.

Агляд для

Рэклама

Мы Рэкамендуем Вам

Ці можа солевая ёга павысіць вашыя спартыўныя вынікі?

Ці можа солевая ёга павысіць вашыя спартыўныя вынікі?

Мой тэрапеўт аднойчы сказаў мне, што я недастаткова дыхаю. Сур'ёзна? Я ўсё яшчэ тут, ці не так? Мяркуючы па ўсім, мае неглыбокія і хуткія ўдыхі - сімптом маёй працы за сталом, дзе я прагінаюся пер...
Як зрабіць штодзённыя суперфуды працяглымі

Як зрабіць штодзённыя суперфуды працяглымі

Ёсць экзатычныя суперпрадукты, якія мы ніколі не можам навучыцца вымаўляць (гм, асаі), і ёсць паўсядзённыя прадукты, такія як авёс і арэхі, якія, здавалася б, звычайныя, але насычаныя карыснымі для ва...