Гэтая паўэрліфцёрка мае самы асвяжальны погляд на кіраванне сваім зменлівым целам падчас цяжарнасці

Задаволены

• Агляд для

Як і ўсе, адносіны паўэрліфтэр Мэг Галахер з яе целам пастаянна развіваюцца. Ад пачатку свайго фітнес -шляху ў якасці спартсменкі па бодзібілдынгу, да таго, каб стаць канкурэнтаздольным паўэрліфтарам, да пачатку трэнерскага бізнесу па фітнесу і харчаванню, Галахер (больш вядомая як @megsquats у Instagram) шчыравала са сваімі легіёнамі паслядоўнікаў аб сваім целе імідж з першага дня - і цяпер, калі яна цяжарная, яна працягвае гэта рабіць.

Нядаўна Галахер, якая заяўляе, што «на місіі [атрымаць] штангу ў рукі кожнай жанчыны», распавяла пра сваё змяненне цела сваім паслядоўнікам з 500 тысяч у Instagram.

"У мяне было пару чалавек, якія пытаюцца, як я арыентуюся ў сваім змяняючымся целе, ці ўяўленне пра тое, што маё цела больш ніколі не будзе выглядаць ранейшым. Дык давайце пагаворым пра гэта",-напісала яна ў Instagram надпіс аб сэлфі побач . Злева Галахер займае позу перад цяжарнасцю. Справа яна апранае такое ж адзенне, каб паказаць сваю дзіцячую грудку прыкладна на 30 тыдні.

"Па -першае: я яшчэ не паўнавартасны. Я збіраюся павялічвацца, таму, магчыма, мае пачуцці з -за гэтага зменяцца. Я наўрад ці цяжэй, чым быў пры самым вялікім вазе для дарослых у 2014 годзе, калі я набраў каля 40 фунтаў" , усяго праз некалькі месяцаў пасля ўдзелу ў спаборніцтвах па бодзібілдынгу ", - пачала яна.

«Тады мне было сорамна сапсаваць сваё «ідэальнае цела», над якім я сядзеў на дыеце і так шмат працаваў. Я еў у таямніцы. Я адышоў ад сяброў. Мне было сорамна ісці ў спартзалу і трэніравацца, таму што ў мяне была новая маса і новыя дрыгаценне, якое было чужым і нязручным. Я не адчуваў сябе як дома ў сваёй уласнай скуры».

Але, нягледзячы на ​​першапачатковыя ваганні наконт трэніровак, Галахер кажа, што сітуацыя на самой справе дапамагла змяніць яе погляд на фітнес і трэніровачныя мэты.

"На шчасце, гэты сцэнар адкрыў мой розум для спаборніцтваў па паўэрліфтынгу і асілках. Пры падтрымцы супольнасці і натхненні спартсменаў у маім жыцці і ў сацыяльных сетках мой фокус перамясціўся з апантанага позіркам на апантанага сілай",-працягнула яна. (Глядзі: Розніца паміж паўэрліфтынгам, бодыбілдынгам і алімпійскай гірай)

І гэта спрацавала - новы пункт гледжання Галахера неўзабаве дапамог пераўтварыць яе няўпэўненасць у жорсткасць і даў ёй зусім новы погляд на фізічныя практыкаванні і сваё цела. "Акцэнт на сілах зрабіў для мяне значна больш, чым дапамог мне адчуваць сябе лепш у сваёй скуры. Гэта навучыла мяне, што мая ўласная скура - гэта насамрэч толькі скура.Даведаўшыся, што вы можаце прапанаваць свету больш, чым тое, як вы выглядаеце, сапраўды можа паставіць вас на шлях, каб зрабіць усё, што трэба ў вашым жыцці. Набраць невялікую вагу ці выцягнуць жывот, або набраць больш тлушчу, каб вырасціць іншага чалавека, настолькі банальна ў параўнанні з тым, што цяпер важна ў маім жыцці ".

У другім допісе ў Instagram Галахер працягнуў тую ж думку: «Пытанне «як вы арыентуецеся ў вобразе цела?» здаецца, так далёка ад таго, дзе я псіхічна. Я засяроджана на тым, каб вырасціць сваё дзіця, пабудаваць свой бізнес і дапамагчы людзям знайсці сілы ў сабе. Гэта тое, што для мяне мае значэнне", - працягнула яна.

Я не магла ўявіць сабе цяжарнасць і змагацца са стрэсам і жалем, якія прыходзяць з апантанасцю да майго цела. Я ведаю, што гэтыя словы гучаць жорстка, але гэта было суровае жыццё, і я быў непрадуктыўным і няшчасным, калі мой компас быў: «Ці мне дастаткова горача?»

Мэг Галахер, @megsquats

Тым не менш, стварыць вобраз здаровага цела няпроста, калі вы акружаны таксічнай культурай дыеты і ідэальна адфільтраванымі фатаграфіямі. У рэшце рэшт, Галахер завяршыла сваё паведамленне аб пазітыве цела суцяшальнымі словамі для сваёй аўдыторыі, заахвочваючы іх звяртацца па дапамогу да сваіх трывог.

"Калі вы чытаеце гэта і адчуваеце сябе ў пастцы з выявай цела, звярніцеся да тэрапеўта і пагаварыце з кім -небудзь. Гэта тое, што магло б зэканоміць мне некаторы час. Я ведаю, што тэрапія не з'яўляецца жыццяздольным варыянтам так шмат, так што, калі я магу пакінуць вас з гэтым: ваша каштоўнасць не вызначаецца вашым памерам, расцяжкамі або прывабнасцю. Вы значна больш, чым тое, як вы выглядаеце", - напісала яна. (Па тэме: Як знайсці лепшага тэрапеўта для вас)

Галахер далёка не першая фітнес -асоба, якая распавяла пра сваю цяжарнасць. Трэнер Ганна Вікторыя, якая ў 2019 годзе змагалася з бясплоддзем і спрабавала зацяжарыць, таксама распавяла пра тое, як яна адчувае сваё цела, калі яно змянілася.

"Аднак маё цела выглядае фізічна зараз не ў цэнтры ўвагі. Я трэніруюся і ўсё яшчэ ем 80/20 (добра, можа, 70/30...😄), таму што гэта тое, што прымушае мяне ПАЧУВАЦЬ сябе лепш за ўсё. Але калі ў мяне з'явяцца расцяжкі , Я атрымліваю расцяжкі! Калі я атрымліваю целлюліт, я атрымліваю целлюліт! Але з гэтымі рэчамі прыйдзе выдатная дзяўчынка, якой я так доўга хацела і за якую змагалася. Расцяжкі, целлюліт і любы лішні вага ў мяне будуць гэта не зробіць ні найменшай розніцы ў маёй здольнасці быць выдатнай маці, і гэта ўсё, што мяне цяпер хвалюе! ", - напісала яна ў Instagram у ліпені 2020 года.

Калі калега -фітнес -сенсацыя Кайла Ітынес, асабісты трэнер і стваральнік прыкладання SWEAT, была цяжарная ў 2019 годзе, яна таксама рашуча гаварыла аб трэніроўках па прычынах, цалкам выдаленых ад эстэтыкі або здольнасцей: "Я не прымушаю сябе, я не імкнуся каб задаваць асабістыя рэкорды. Я, шчыра кажучы, проста займаюся, каб адчуваць сябе добра і мець чысты розум. Гэта на самой справе прымушае мяне адчуваць сябе выдатна і лепш спаць ", - патлумачыла яна Добрай раніцы, Амерыка у той час. (Глядзіце: Як змяніць трэніроўкі падчас цяжарнасці)

Паколькі самыя папулярныя трэнеры і фітнес-асобы Instagram ўступаюць у мацярынства, іх даўно прапаведаваны пасыл становіцца яшчэ больш зразумелым: справа не ў тым, як вы выглядаеце і нават у тым, што вы можаце зрабіць фізічна, а ў тым, як вы сябе адчуваеце і даглядаеце за сваім целам-асабліва калі вы ствараеце зусім іншае чалавечае жыццё.

Агляд для