Паглядзіце, як цяглавая цяга паўэрліфтара 3 разы перавышае яе вага, як гэта NBD

Задаволены

• Агляд для

Канкурэнтаздольны паўэрліфцёр Хейсі Рамэра прыносіць сур'ёзную энергію ў планку. 26-гадовая дзяўчына, якая пачала займацца паўэрліфтынгам каля чатырох гадоў таму, нядаўна падзялілася відэазапісам, на якім баламут займае ўражлівыя 605 фунтаў. Гэта больш чым у тры разы (!) Яе цела (на апошніх спаборніцтвах па паўэрліфтынгу яна важыла 188 фунтаў).

Цяпер Рамэра ні ў якім разе не робіць яе дасягненне лёгкім. На самай справе, здаецца, што яна спачатку сур'ёзна змагаецца ў відэа.

Але ў рэшце рэшт Рамэра завяршае чысты ліфт, усталяваўшы свой асабісты рэкорд. (Па тэме: Як правільна рабіць румынскую становую цягу з гантэлямі)

У сваім паведамленні ў Instagram Ромера напісала, што яна фізічна "не гатовая" да пад'ёму. Такім чынам, што прымусіла яе прайсці праз выклік?

"Я на самой справе прыйшоў у гэты трэніровачны дзень з вельмі спакойным менталітэтам", - распавядае Рамэра Форма. «Я толькі што сказаў сабе: «Сёння такі дзень. Я збіраюся зрабіць станавую цягу 600 фунтаў».

Пасля таго, як яна адчула сябе абгрунтаванай у цяперашні момант, Рамэра кажа, што давярала свайму целе падымаць цяжар. "Гэта быў надзвычай карысны момант", - тлумачыць яна. "Гэта было амаль як сон, напрыклад" Нічога сабе, я сапраўды так зрабіў? "

Аказваецца, Рамэра марыла падняць 600 фунтаў з 2016 года, усяго праз некалькі месяцаў пасля таго, як яна ўпершыню пачала займацца паўэрліфтынгам, дзеліцца яна. "Каля чатырох месяцаў займалася паўэрліфтынгам, я на самой справе прачнулася ад вельмі інтэнсіўнага сну. Я падняла 600 фунтаў", - кажа яна. "З гэтага часу я заўсёды казаў:" Я ведаю, што аднойчы я гэта зраблю. Гэта наканавана ". (Вось некалькі саветаў, каб павялічыць вашыя трэніроўкі з абцяжарваннямі.)

Але калі Рамэра дзяліўся сваёй мэтай з іншымі, яна часта атрымлівала ў адказ "так, вядома, добра", - кажа яна. Вядома, гэта яе не спыніла. «Я даволі няўмольная, і я не збіралася спыняцца, пакуль не дасягну [сваёй мэты]», — тлумачыць яна. (Па тэме: Жанчыны-цяжкаатлеты ў алімпійскім стылі, якія дазваляюць лёгка падымаць цяжкую Sh *t)

Ромера, магчыма, дасягнула сваёй мэты - заняцца цяжкай атлетыкай на 600 фунтаў, але яна па -ранейшаму імкнецца падняцца ў шэрагі, - дзеліцца яна. "Я хачу працягваць працаваць, каб быць лепшай. Я хачу дакрануцца да лічбаў, якіх не мае жанчына - прынамсі ў прысяданні і становай цязе", - кажа яна. «Я не вельмі лаўка», — жартуе яна.

На дадзены момант яна кажа, што яе мэта складаецца ў тым, каб выцягнуць 617 фунтаў у канкурэнцыі. "Проста з -за майго дня нараджэння: 17 чэрвеня", - дадае яна.

Нягледзячы на ​​тое, што яе фізічная сіла, несумненна, выклікае трапятанне, Рамэра кажа, што паўэрліфтынг зрабіў не толькі пераўтварэнне яе цела. "Гэта надзвычай пашырае магчымасці. Гэта прымушае вас ацаніць тое, на што здольна ваша цела, а не проста тое, як яно выглядае", - тлумачыць яна. "Гэта прымушае мяне адчуваць сябе значна больш упэўнена, мацней і здольным рабіць усё, што заўгодна". (Па тэме: Гэтая жанчына памяняла чырлідынг на паўэрліфтынг і знайшла сваё самае моцнае ў гісторыі)

Яе парады па пастаноўцы і дасягненню мэтаў? "Гэта ўсё псіхічна", - кажа яна. "Калі вы падымаецеся да гэтай планкі, і вы псіхічна не гатовыя да вагі, то, хутчэй за ўсё, вы пацярпіце няўдачу. Але калі вы будзеце ўпэўнена ісці і давяраць сваім магчымасцям, то, хутчэй за ўсё, вы даможацеся поспеху". Гэта датычыцца любой мэты, якую вы перад сабой ставіце. Вы павінны давяраць сабе і верыць, што зможаце яе дасягнуць. Гэта розум над матэрыяй ".

Адчуеце натхненне? Вось як разбіць уласныя мэты на 2020 год.

Агляд для