Пасляродавы масаж можа дапамагчы аднавіць пасля нараджэння

Задаволены

• Перавагі пасляродавага масажу
• Маткавы масаж
• Як падрыхтавацца да пасляродавага масажу
• Тэрміны
• Забірай

Вам падабаецца фізічны дотык? Вы палічылі масаж карысным для зняцця боляў падчас цяжарнасці? Вы прагнеце пястоты і вылячэння цяпер, калі ваш дзіця прыйшоў?

Калі вы адказалі станоўча на любое з гэтых пытанняў, мы тут, каб даць вам савок.

Прасцей кажучы, пасляродавы масаж - гэта масаж усяго цела, які адбываецца на працягу першых 12 тыдняў пасля нараджэння дзіцяці. Працягвайце чытаць, каб даведацца, як пасляродавы масаж можа прынесці вам карысць і чаго чакаць.

Перавагі пасляродавага масажу

Хоць вызначэнне масажу пасля родаў можа здацца не чымсьці асаблівым, прыём яго можа прынесці карысць вашаму настрою і паскорыць выздараўленне.

Пасляродавы масаж звычайна ўключае шмат аднолькавых элементаў рэгулярнага масажу. Жанчыны, якія робяць масаж пасля родаў, хутчэй за ўсё, заўважаюць шматлікія перавагі для свайго цела і настрою, звязаныя з масажам у цэлым.

Калі вам зрабілі кесарава сячэнне, парайцеся з лекарам і масажыстам, каб пераканацца, што гэта бяспечна. Некаторыя масажысты не будуць працаваць на людзях, якія перанеслі аперацыю на працягу апошніх 6 тыдняў.

Калі ў вас былі тромбы падчас цяжарнасці ці раней, лекар, верагодна, ужо рэкамендаваў пазбягаць масажу. Пракансультуйцеся з урачом, калі бяспечна аднаўляць масаж.

Некаторыя агульныя перавагі масажу ўключаюць:

• зняцце болю
• зніжэнне стрэсу
• паслабленне

Хоць гэта дастаткова важкія прычыны для таго, каб хто-небудзь хацеў зрабіць масаж, у прыватнасці, новыя маці могуць падумаць пра масаж. Масаж прапануе пэўную карысць для вашага здароўя ў чацвёртым трыместры.

Перавагі масажу для мамы пасля родаў ўключаюць:

• Паменшаны ацёк. Шмат якія маці выяўляюць, што іх цела ацякае падчас родаў. Масаж можа дапамагчы пераразмеркаваць ваду ў целе і стымуляваць адвод і цыркуляцыю лішняй вадкасці.
• Палепшаная выпрацоўка малака. Для мам, якія імкнуцца павялічыць колькасць груднога малака, масаж можа стаць выдатным спосабам павялічыць кровазварот і неабходныя гармоны, каб гэта адбылося, пра што гэта сведчыць.
• Рэгуляцыя гармонаў. Цела пасля родаў - адзін з гармонаў, якія пастаянна вагаюцца. У дадатак да дотыку, многія масажы ўключаюць эфірныя алею, якія могуць падняць настрой і могуць стымуляваць гарманальны баланс.
• Зніжэнне трывожнасці і дэпрэсіі. Многія новыя бацькі адчуваюць "дзіцячы блюз" ці нават послеродовую дэпрэсію. Атрыманне масажу можа дапамагчы паменшыць стрэс, спрыяючы ўзнікненню гэтых трывожных і дэпрэсіўных пачуццяў.
• Лепш спаць. Усе ведаюць, што новаспечаным бацькам трэба спаць як мага больш! Масаж можа дапамагчы бацькам расслабіцца і падрыхтаваць цела да глыбокага аднаўленчага сну.

Маткавы масаж

Пасля нараджэння медсёстры ці акушэркі, хутчэй за ўсё, рабілі масаж фундалу. Фундальны масаж - гэта метад масажу маткі, які выкарыстоўваецца медыцынскімі работнікамі, каб дапамагчы маткай скараціцца да сваіх звычайных памераў.

Існуе меркаванне, што лёгкі масаж жывата можа быць карысным на працягу 2 ці 3 тыдняў пасля нараджэння, пакуль лохии не стануць чыстымі. Але дзейнічайце асцярожна: масаж маткі можа нанесці шкоду пры занадта моцным ціску. Абавязкова парайцеся са сваім лекарам альбо лекарам перад спробай масажу жывата дома альбо з масажыстам.

На працягу 6 тыдняў пасля кесарава сячэння масаж жывата не рэкамендуецца.

Як падрыхтавацца да пасляродавага масажу

Каб падрыхтавацца да пасляродавага масажу, зрабіце навакольнае асяроддзе расслабляльным. Калі масаж праходзіць у вашым доме, гэта можа азначаць запальванне свечак або рассейванне пахаў, а таксама прыглушэнне верхняга асвятлення.

У ідэале вы дамовіцеся, каб хто-небудзь іншы кіраваў вашым нованароджаным, таму вам не прыйдзецца турбавацца, прачнуўся ён ці спіць падчас вашага масажу. Хоць прыемна мець вашага малога побач, дзіцячы крык - не самы расслабляльны гук!

Шмат розных падыходаў да масажу падыходзіць для мамы пасля родаў. Пасляродавы масаж можа ўключаць кропкавы масаж і рэфлексалогіі ног. Ён таксама можа ўключаць шведскі масаж або масаж Джаму - традыцыйны пасляродавы масаж у Паўднёва-Усходняй Азіі, прызначаны для паслаблення і аздараўлення цела пасля родаў.

Некаторыя жанчыны аддаюць перавагу больш лёгкаму стылю масажу ў пасляродавы перыяд, а іншыя карыстаюцца больш глыбокімі метадамі, вызваленнем миофасциальной тканіны альбо краниосакральной тэрапіяй.

У дадатак да фізічнага дакранання многія масажы пасля родаў уключаюць эфірныя алею. Яны могуць уваходзіць у склад ласьёнаў або масажных алеяў альбо распаўсюджвацца ў паветры. Перад ужываннем эфірных алеяў абавязкова парайцеся са сваім урачом, каб пераканацца, што яны бяспечныя.

Які б тып масажу вы не абралі, не забудзьцеся спытаць пра досвед вашага пастаўшчыка з прэнатальным і пасляродавым масажам. Яны павінны быць гатовыя працаваць з вамі, каб падчас масажу знайсці зручныя пазіцыі.

Тэрміны

Вы можаце пачаць пасляродавы масаж, як толькі адчуеце гатоўнасць. Некаторыя бальніцы нават прапануюць паслугі масажу пасля родаў для мам у наступныя дні пасля іх нараджэння! Выяўлена, што масаж спіны праз дзень пасля родаў значна зніжае трывожнасць у новых маці.

Калі вам зрабілі кесарава сячэнне альбо ўскладнілі роды, пракансультуйцеся з урачом, перш чым рабіць першы пасляродавы масаж. Некаторыя метады масажу могуць не падыходзіць для вашага пэўнага выздараўлення.

Няма дакладных тэрмінаў, як часта вам трэба рабіць пасляродавы масаж. Шмат якія новыя мамы атрымліваюць асалоду ад масажу кожны тыдзень ці два на працягу першых некалькіх месяцаў пасля родаў, але іншыя атрымліваюць толькі адзін ці два масажы.

Час, асабістыя фінансы і меркаванні здароўя могуць адбіцца на вашым рашэнні наконт таго, колькі пасляродавага масажу вам робіцца і як часта вы іх робіце.

Забірай

Мы даўно ведаем, што чалавечае дакрананне можа быць магутным, і пасляродавы масаж выкарыстоўвае перавагі, звязаныя з дотыкам, каб дапамагчы жанчынам вылечыцца пасля родаў.

Пасля родаў масаж мае незлічоныя перавагі. Яны ўключаюць у сябе дапамогу ў рэгуляцыі гармонаў, павелічэнне выпрацоўкі малака і нават памяншэнне ацёкаў.

У той час як вы можаце пажадаць рабіць масаж кожны тыдзень на працягу першых 12 тыдняў пасля родаў, вам таксама можа спатрэбіцца толькі адзін масаж. Перад пачаткам працэдуры масажнага лячэння абавязкова пракансультуйцеся з урачом ці акушэркай, каб пераканацца, што ваша цела дастаткова ацалена.

Як часта вы робіце масаж - гэта асабістае рашэнне, якое будзе залежаць ад фінансаў, часу і асабістых пераваг. Правільнага адказу няма. Вы таксама можаце папрасіць партнёра прапанаваць вам масаж дома!

Каб знайсці тэрапеўта-масажыста, які спецыялізуецца на пасляродавым масажы, звярніцеся за рэкамендацыямі да групы падтрымкі пасля родаў. Ваш OB-GYN, кансультант па лактацыі, дула ці акушэрка могуць ведаць пра лепшага спецыяліста.

Аднак вы вырашылі ўключыць масаж у сваю працэдуру гаення пасля родаў, карысць, несумненна, дапаможа вам прыжыцца ў новым жыцці з дзіцем.

Спонсар Baby Dove