Пастаянны галаўны боль: 7 прычын і як іх палегчыць

Задаволены

• 1. Спякота
• 2. Праблемы са зрокам
• 3. Стрэс альбо непакой
• 4. Ежа
• 5. Хваробы
• 6. Бруксізм
• 7. Гарманальныя змены
• Як зняць пастаянны галаўны боль
• Калі ісці да ўрача

Пастаянны галаўны боль можа мець некалькі прычын, найбольш распаўсюджанымі з'яўляюцца стомленасць, стрэс, непакой або трывога. Напрыклад, пастаянны галаўны боль, які ўзнікае ў пэўнай вобласці галавы, напрыклад, спераду, справа ці злева, часта звязаны з мігрэнню, бо галаўны боль, якая суправаджаецца галавакружэннем, можа быць прыкметай высокага крывянага ціску ці нават цяжарнасць.

Аднак галаўны боль таксама можа быць звязана з некаторымі праблемамі са здароўем, такімі як грып, праблемы са зрокам альбо гарманальныя змены, таму, калі яна вельмі моцная альбо калі знікненне займае больш за 3 дні, пажадана звярнуцца да ўрача для вызначэння магчымую прычыну і пачаць адпаведнае лячэнне.

Паглядзіце, як вызначыць і лячыць кожны тып галаўнога болю.

Ніжэй прыведзены некаторыя найбольш распаўсюджаныя прычыны ўзнікнення пастаяннага галаўнога болю:

1. Спякота

Празмернае цяпло прыводзіць да лёгкага абязводжвання і спрыяе пашырэнню сасудаў, у тым ліку наяўных у галаве, што прыводзіць да галаўнога болю;

2. Праблемы са зрокам

Напрыклад, праблемы са зрокам, такія як астыгматызм, дальназоркасць і блізарукасць, могуць выклікаць галаўны боль, асабліва ў дзяцей, бо чалавек прымушае зрок бачыць рэчы. Ведайце іншыя прычыны галаўнога болю ў дзяцей.

3. Стрэс альбо непакой

У сітуацыях стрэсу ці трывогі чалавек звычайна не можа нармальна спаць і мае заўсёды актыўны розум, што ў некаторых сітуацыях пагаршае канцэнтрацыю ўвагі. Стомленае цела і розум спрыяюць галаўнога болю, які можна трактаваць як спробу цела расслабіцца.

4. Ежа

У некаторых людзей ужыванне такіх стымулюючых прадуктаў, як кава, безалкагольныя напоі і шакалад, можа прывесці да галаўнога болю. З іншага боку, калі чалавек не есць, то ёсць галадае, гэта таксама можа прывесці да пастаяннага галаўнога болю, так як ёсць гіпаглікемія.

5. Хваробы

Напрыклад, некаторыя праблемы са здароўем, такія як прастуда, сінусіт і денге, могуць мець пастаянны галаўны боль, які звычайна знікае, калі хвароба вырашаецца як клінічная праява.

6. Бруксізм

Бруксізм - гэта міжвольны акт сціскання альбо галення зубоў уначы, які можа змяніць становішча сківічнага сустава і выклікаць галаўны боль кожны дзень.

7. Гарманальныя змены

Змены канцэнтрацыі гармона, які цыркулюе ў крыві, асабліва пры ПМС і падчас цяжарнасці, таксама могуць выклікаць галаўны боль.

Як зняць пастаянны галаўны боль

Каб зняць галаўны боль, якая здараецца кожны дзень, адзін з варыянтаў - зрабіць масаж галавы. У дадатак да масажу могуць быць прыняты іншыя стратэгіі для зняцця штодзённай галаўнога болю, такія як:

• Змесціце халодны кампрэс на галаву, лоб ці шыю, так як здушэнне сасудаў галаўнога мозгу здымае галаўны боль;
• Заставайцеся ў спакойным і спакойным месцы, абароненым ад святла, каб адпачыць;
• Выпіце шклянку свежай вады з кроплямі цытрыны для рэгідратацыі арганізма;
• Пазбягайце знаходжання на сонца больш за 1 гадзіну, нават у капелюшы і сонечных акулярах;
• Вазьміце абязбольвальнае сродак ад галаўнога болю, напрыклад, парацэтамол;
• Хада басанож па траве, напрыклад, для памяншэння трывожнасці і стрэсу;
• Прымайце карычны чай, каб паскорыць менструацыю, калі прычынай галаўнога болю з'яўляецца ПМС.

Незалежна ад прычыны галаўнога болю, выкарыстанне абязбольвальных прэпаратаў больш за 3 дні не рэкамендуецца, бо гэта можа пагоршыць галаўны боль. Вось некалькі варыянтаў хатніх метадаў лячэння галаўнога болю.

Адаптацыя рацыёну таксама вельмі важная, бо некаторыя прадукты дапамагаюць прадухіліць галаўны боль. Паглядзіце відэа, каб даведацца, як ёсць:

Калі ісці да ўрача

Пажадана звярнуцца да ўрача агульнай практыкі або неўрапатолага, калі галава баліць кожны дзень больш за 5 дзён. Важна ацаніць, уключаны Ці іншыя сімптомы, напрыклад, змена гледжання або страта раўнавагі.

Лекар можа задаць некалькі пытанняў пра агульны стан здароўя чалавека і прызначыць аналізы, каб вызначыць прычыну галаўнога болю альбо, калі яна адпавядае мігрэні, напрыклад, а потым можа даць інструкцыі па палягчэнні і ліквідацыі галаўнога болю. Праверце 5 крокаў для зняцця галаўнога болю без лекаў.