Што мамы павінны ведаць пра парушэнні харчавання пасля родаў

Калі вы адчуваеце, што змагаецеся, ёсць дапамога.

Калі мне было 15, у мяне пачалося парушэнне харчавання. Вядома, звычкі згаданага засмучэнні пачаліся за некалькі месяцаў (нават гадоў) да гэтага.

У 6 гадоў я спаўзаў на спандэкс і займаўся разам з маці. Мае бялявыя замкі падскоквалі, калі мы танцавалі, імправізавалі і рабілі храбусценне з Джэйн Фонда. У той час я пра гэта асабліва не думаў. Я гуляў. Мы проста весяліліся.

Але гэта быў мой першы ўрок, якім жаночым целам "павінны быць".

Гэтыя відэакасеты VHS навучылі мяне, што тонкае - мілае і жаданае. Я даведаўся, што мая вага можа (і можа) вызначыць маю каштоўнасць.

Я пачаў займацца больш - {textend} і есці менш. Я выкарыстаў вопратку, каб схаваць свае недасканаласці. Каб схавацца ад свету.

Да таго часу, калі я пачаў падлічваць калорыі, я ўжо быў касцяным па калена ў тым, што пазней лекары назавуць EDNOS (засмучэнне харчавання, не пазначанае інакш - {textend}, якое цяпер называецца OSFED, іншае названае расстройства кармлення ці харчавання) і дысморфічнае расстройства .

Добрая навіна ў тым, што я знайшоў дапамогу і "ачуняў". Да 30 гадоў сцёгны пашырыліся, сцягна патаўсцелі, і хаця я не любіў сваё цела, я яго таксама не ненавідзеў. Я ўжываў ежу і займаўся спортам здарова.

Але потым я зацяжарыла, і маё даўно бязладнае засмучэнне ўспыхнула.

Раз на два тыдні ўзважванне перавярнула маю ўвагу назад на гэты чортавы маштаб.

Вядома, карэляцыя паміж цяжарнасцю і парушэннямі харчавання дастаткова вядомая. Па дадзеных Mental Health America, каля 20 мільёнаў амерыканскіх жанчын маюць клінічна значныя засмучэнні харчавання, і Нацыянальная асацыяцыя расстройстваў харчавання (NEDA) адзначае, што некаторыя з гэтых расстройстваў выкліканы цяжарнасцю.

"Няспынны падлік, параўнанне і вымярэнне, якія адбываюцца на працягу гэтых дзевяці месяцаў і далей, могуць выкарыстаць некаторыя вельмі слабыя месцы, звязаныя з парушэннямі харчавання і захапленнем ежай і вагой", - тлумачыць NEDA. "Перфекцыянізм, страта кантролю, пачуццё ізаляцыі і ўспаміны пра дзяцінства часта выплываюць ... на паверхню".

Гэтыя рэчы ў спалучэнні з пастаянным зменай цела {textend} і хутка - {textend} могуць быць таксічнымі.

Па дадзеных установы па лячэнні расстройстваў харчовай паводзінаў, Цэнтра выяўлення, існуе больш высокі рызыка рэцыдыву ў дародавы і послеродовой перыяды, калі чалавек змагаецца з праблемамі харчавання.

Як ні дзіўна, але мая першая цяжарнасць прайшла добра. Вопыт быў чароўным і пашыральным. Я адчуваў сябе ўпэўнена, сэксуальна і моцна, і ўпершыню за 3 дзесяцігоддзі я палюбіў сябе - {textend} і сваю новую, больш поўную форму.

Але мая другая цяжарнасць была іншай. Я не мог зашпільваць штаны да 6 тыдняў. Я паказваў да 8 тыдняў, і людзі рэгулярна каментавалі мой знешні выгляд.

«Ого, табе ўсяго 5 месяцаў ?! Вы носіце двайнят? "

(Так, сапраўды.)

Я тыцнуў пашыраецца жывот. Я перажываў, што хуткае павелічэнне азначае для мяне і майго арганізма пасля дзіцяці, і я рабіў усё, каб кантраляваць яго.

Я хадзіў, плаваў, займаўся ёгай і бег. Я ўтрымліваў абмежаваныя калорыі - {textend} не істотна, але дастаткова. Я не дазваляў сабе больш за 1800 калорый кожны дзень, і я пачаў разглядаць прадукты як "добрыя" ці "дрэнныя".

Пасля родаў усё пагоршылася ў геаметрычнай прагрэсіі.

Грудное гадаванне стала нагодай для абмежавання калорый і ежы. (Маляня быў прывязаны да мяне, і - {textend} як такі - {textend} Я быў прывязаны да канапы.) І мой лекар можа рабіць практыкаванні 2 тыдні пасля родаў апраўдваючы мае фізічныя нагрузкі.

Я лячыў і быў "здаровым".

Не памыліцеся: я працую ў стадыі распрацоўкі. Аднаўленне пасля парушэнняў паводзін - працэс на працягу ўсяго жыцця. Але калі вы адчуваеце, што змагаецеся са сваім целам, ёсць дапамога.

Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць для аднаўлення падчас і пасля нараджэння.

• Скажыце каму-небудзь, што вам цяжка, пажадана ўрач, які выжыў, альбо член сям'і ці сябар, які падтрымлівае. Вы не можаце атрымаць дапамогу, калі схаваеце свае сімптомы, і прызнанне праблемы ў вас - гэта першы крок да выздараўлення.
• Заплануйце дародавы візіт як толькі вы даведаецеся, што цяжарныя, і паведаміце ўрачу, што вы змагаецеся (альбо змагаліся) з расстройствам харчавання. Калі яны не супрацоўнічаюць, не аказваюць ніякай дапамогі альбо робяць несапраўднымі вашыя пачуцці і страхі, неадкладна знайдзіце новага лекара. Вам патрэбен OB-GYN, які будзе працаваць на вас і з вамі.
• Калі ў вас няма псіхіятра, псіхолага, тэрапеўта ці дыпламаванага дыетолага, вазьміце яго. Многія навучаны спецыяльна змагацца з парушэннямі харчавання, і добры клініцыст можа дапамагчы вам скласці "план цяжарнасці". Гэта павінна ўключаць у сябе адчувальную і здаровую стратэгію набору вагі і спосаб справіцца з раптоўным наборам вагі.
• Наведвайце заняткі па цяжарнасці, родах і родах.
• Знайдзіце мясцовыя групы падтрымкі альбо інтэрактыўныя чаты. Шмат каму, хто вылечваецца ад расстройстваў харчавання, карысныя групавыя кансультацыі.
• Знайдзіце спосаб ушанавання і папесціце сябе без фітнесу і ежы.

Вядома, само сабой зразумела, але неабходна атрымаць дапамогу - {textend} не толькі для вашага дабрабыту, але і для вашага дзіцяці.

Па словах Надзеі з парушэннем харчавання - {textend}, арганізацыя, якая прадастаўляе інфармацыю і рэсурсы і накіравана на спыненне бязладнага харчавання, {textend} «цяжарныя жанчыны з актыўнымі засмучэннямі харчавання падвяргаюцца значна больш высокаму рызыку нараджэння неданошаных і [/] нізкіх Вага дзяцей ... [яны] падвяргаюцца большай рызыцы кесарава сячэння і [/] развіцця пасляродавай дэпрэсіі ".

Парушэнне харчавання пасля родаў можа ўскладніць грудное гадаванне. Таксама часта сустракаюцца трывога, панічныя атакі, суіцыдальныя думкі і іншыя псіхалагічныя наступствы.

Але ёсць дапамога.

Надзея ёсць, і самае галоўнае, што вы можаце зрабіць, - заставацца сумленным: ваш дзіця заслугоўвае шанцу быць шчаслівым і здаровым ... і вы таксама.

Каб знайсці клініку ў вашым раёне, праверце Шукальнік лячэння надзеі засмучэнні харчавання. Вы таксама можаце патэлефанаваць на Даведка NEDA для падтрымкі і рэсурсаў па нумарах 1-800-931-2237.

Кімберлі Сапата - маці, пісьменніца і абаронца псіхічнага здароўя. Яе праца з'явілася на некалькіх сайтах, у тым ліку Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health і Scary Mommy - {textend}, каб назваць некалькі - {textend} і калі яе нос не закопваецца ў працу (альбо добрая кніга), Кімберлі бавіць вольны час Больш чым: хвароба, некамерцыйная арганізацыя, якая накіравана на пашырэнне магчымасцей дзяцей і маладых людзей, якія змагаюцца з псіхічным захворваннем. Ідзіце далей за Кімберлі Facebook альбо Twitter.