Усё пра фазамабію альбо Страх зданяў

Задаволены

• Страх зданяў
• Прычыны
• Эфекты
• Фобіі
• Сімптомы
• Як гэта ўплывае на паўсядзённае жыццё
• Нельга пакінуць у спакоі
• Пазбягайце цёмных прастор дома
• Прыгадайце страшныя вобразы
• Вопыт страты сну
• Звязаныя фобіі
• Варыянты лячэння
• Лекі ад фобій
• Тэрапія фобій
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Фазмафобія - гэта інтэнсіўны страх зданяў. Для людзей, якія валодаюць фобіі прывіда, простая згадка пра звышнатуральныя рэчы - прывіды, ведзьмы, вампіры - можа быць дастаткова, каб выклікаць ірацыянальны страх. У іншым выпадку кіно ці тэлешоу могуць несці адказнасць.

Успаміны альбо ўяўныя сцэнарыі могуць быць усё, што трэба, каб выклікаць моцную трывогу ці абсалютны тэрор, звязаны таксама з фобіяй прывіда.

Чытайце далей, каб даведацца, ці з'яўляецца ваш страшны фільм, пусты дом ці ўпрыгожванне Хэлоўіна звычайны ўзровень страху ці непрыязнасці ці гэта сапраўдная фобія.

Страх зданяў

Многія дзеці адчуваюць страх перад прывідамі або тагасветнымі істотамі з юных гадоў. Для многіх гэтыя страхі і трывогі знікаюць, калі яны пераходзяць у падлеткавы перыяд. Але для іншых страх застаецца. Ён нават можа пагоршыцца ў хранічную і патэнцыйна знясільваючую фобію.

Прычыны

Незразумела, чаму развіваюцца фобіі любога тыпу. У некаторых людзей з генетычнай схільнасцю да трывожнасці павышаецца рызыка развіцця фобіі. Траўма ці жыццёвыя непрыемнасці могуць стаць асновай для будучых фобій. Для іншых ён можа развівацца самастойна.

Эфекты

Людзі, якія маюць фобію прывідаў, часта паведамляюць, што адчуваюць прысутнасць у адзіноце. Малюсенькія шумы становяцца станоўчым доказам таго, што іх страх заснаваны. Яны нават могуць стварыць выразнае ўражанне, што за імі назіраюць альбо знаходзяцца ў некалькіх хвілінах ад супрацьстаяння з звышнатуральным істотай.

Пачуццё страху можа быць такім моцным, што не дазваляе ім рухацца і выконваць неабходныя функцыі. Уставаць у туалет або нават засынаць можа быць занадта складана альбо выклікаць занадта вялікую трывогу.

Фобіі

Іншыя фобіі, такія як страх застацца адзін (аўтафабія), могуць на самой справе перарасці ў развіццё фасмафобіі. Даследаванні паказваюць, што людзі, якія маюць моцны страх застацца ў адзіноце, асабліва ноччу ці спіць, могуць таксама баяцца гэтых прывідных прысутнасцей.

Незразумела, спачатку страх за прывіды, ці ён развіваецца ў выніку наяўнага страху цемры і ночы.

Сімптомы

Людзі, якія баяцца прывідаў, адчуваюць мае такія сімптомы, як:

• прыступы панікі
• цяжка спаць у адзіноце
• інтэнсіўная трывога
• інтэнсіўнае пачуццё страху або надыходзячай гібелі
• не ходзіць у туалет па начах
• пазбягаючы застацца ў адзіноце
• дзённая дрымотнасць (ад недасыпання)
• падзенне прадукцыйнасці (ад недасыпання)

Панічная атака з'яўляецца найбольш распаўсюджаным сімптомам фобіі. Гэта надзвычай адключае, бо часта перабівае і спыняе паўсядзённае жыццё чалавека. Аднак вы можаце мець сапраўдную фобію і не мець прыступаў панікі. Іншыя сімптомы могуць прысутнічаць і досыць знясільваць для пастаноўкі дыягназу.

Людзі з гэтай фобіяй могуць пачынаць распрацоўваць рытуалы альбо дзеянні, якія яны робяць, імкнучыся пазбегнуць або "адбіць" прывідаў, з якімі яны могуць сутыкнуцца.

Калі гэтыя рытуалы становяцца дакучлівымі - гэта значыць, вы не зможаце працягваць сваю звычайную дзейнасць, калі не будзеце выконваць гэтыя меры спачатку - у вас можа развіцца дакучлівы дакучлівы сіндром (OCD).

Як гэта ўплывае на паўсядзённае жыццё

Страх перад прывідамі не з'яўляецца праблемай толькі ў ноч Хэлоўіна альбо пры хадзе па цёмных вуліцах старога горада. На самай справе, страх за прывіды можа ўвайсці ў вашу паўсядзённае жыццё ў любы момант, прымушаючы вас занадта нервавацца ці хацець працягваць штодзённую дзейнасць. У вас можа з'явіцца фобія, калі:

Нельга пакінуць у спакоі

Людзям з фазмафобіяй можа быць зусім нязручна ці трывожна, каб іх пакідаць дома або ў офісе ў адзіноце, асабліва ноччу. Сон адзін у хаце ўначы, хутчэй за ўсё, не можа ісці гаворкі. Акрамя таго, падарожжа на працу - і быць адзін у гасцінічным нумары - таксама можа быць праблематычным.

Пазбягайце цёмных прастор дома

Вы можаце падумаць, што страх монстраў пад ложкам праходзіць, калі дзеці пераходзяць у свае падлеткавыя гады - і для многіх гэта робіцца - але людзі з гэтай фобіяй могуць баяцца:

• цёмныя шафы
• цёмныя пакоі
• цёмныя вокны
• цёмныя прасторы пад мэбляй

Прыгадайце страшныя вобразы

Людзі з гэтай фобіяй могуць ведаць, каб пазбегнуць страшных фільмаў, але калі яны выпадкова ўбачаць нешта - трэйлер фільма, магчыма - альбо прымушаюць яго паглядзець па нейкіх прычынах, малюнкі з фільма могуць паўтарацца ў іх свядомасці зноў і зноў. Гэта павялічыць трывожнасць і сімптомы.

Акрамя таго, чытанне страшных гісторый альбо даследаванне звышнатуральных дзеянняў можа выклікаць фобію.

Вопыт страты сну

Паколькі ноччу часта ўзмацняецца пачуццё страху і турботы для людзей, якія баяцца прывідаў, спаць можа амаль немагчыма. Асабліва гэта тычыцца адзінокіх. У канчатковым выніку гэта можа прывесці да пазбаўлення сну, дзённай дрымотнасці і падзення прадукцыйнасці на працы.

Звязаныя фобіі

Калі ёсць адзін страх, могуць узнікнуць і іншыя фобіі.

Напрыклад, у людзей, якія баяцца прывідаў ці іншых звышнатуральных істот (фасмафобія), таксама можа ўзнікнуць моцны страх застацца адзін (аўтафабія). Прысутнасць іншага чалавека супакойвае і запрашае пачуццё бяспекі.

Шмат людзей, якія асцерагаюцца прывідаў, таксама нерацыянальна баяцца начнога часу (ніктофабія) альбо цемры (ахлуафабія). Акін да прывідаў, цені таксама могуць выклікаць моцныя страхі (sciophobia).

У многіх людзей можа паўстаць страх перад прывідамі пасля смерці блізкага чалавека, таму ідэя знаходзіцца побач са смерцю ці мёртвымі рэчамі таксама можа выклікаць моцную трывогу (некрофобію).

Зразумела, прывіды - звычайная тэма Хэлоўіна, і асацыяцыя з прывідамі таксама можа выклікаць страх перад ведзьмакамі (вікафобія) або вампірамі (сангвірыфабія). Калі ўсіх упрыгожванняў на Дзень усіх Святых занадта шмат, у вас можа ўзнікнуць самаінафобія ці страх перад Хэлоўінам.

Варыянты лячэння

Лячэнне фазмафобіі дзеліцца на дзве катэгорыі: тэрапеўтычныя метады і медыцына. Некаторыя лекары могуць выкарыстоўваць адно, другое ці камбінацыю.

Лекі ад фобій

Антыдэпрэсанты і лекі супраць трывогі могуць палегчыць эмацыйную і ірацыянальную рэакцыю, якую вы павінны баяцца. Яны таксама могуць дапамагчы спыніць або абмежаваць фізічныя рэакцыі, такія як гоначнае сэрца або млоснасць.

Гэтыя лекі эфектыўныя і могуць хутка паменшыць сімптомы. Сапраўды, даследаванні паказваюць, што некаторыя людзі не разумеюць, наколькі эфектыўным можа быць такое лячэнне, пакуль не будуць прызначаныя лекі па іншай праблеме, такой як дэпрэсія. Абодва сімптомы фобіі і другое стан могуць быць ліквідаваны.

Тэрапія фобій

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) з'яўляецца найбольш распаўсюджаным метадам лячэння фобій, у тым ліку фазмафобіі. Спецыяліст па псіхічным здароўі будзе працаваць з вамі, каб зразумець прычыну вашага страху, а потым дапаможа вам распрацаваць механізмы ўпраўлення, якія вы можаце разгарнуць, калі адчуеце, што страх нарастае.

Калі звярнуцца да ўрача

Людзі паведамляюць, што адчуваюць сорам з-за гэтага страху перад прывідамі. Некаторыя нават кажуць, што ведаюць, што фобія нерацыянальная.

Важна ведаць, што фазмафобія рэальная. З дапамогай вы можаце пераадолець яго.

Калі вы адчуваеце моцны страх, калі вы самотныя, таму што думаеце, што сутыкнецеся з прывідам, альбо калі ў вас ёсць праблемы са сном з-за малюнкаў, якія пераграваюцца ў вашай галаве, самы час звярнуцца да ўрача.

Гэтыя сімптомы выклікаюць моцны страх і трывогу. Яны могуць паўплываць на вашу паўсядзённае жыццё і перашкодзіць вам заснуць. Гэта важны першы крок, каб высветліць, што выклікае вашыя цяжкасці, і што можна зрабіць, каб іх ліквідаваць.

Сутнасць

Страх перад прывідамі не дурны і неразумны. Сапраўды, фобіі рэальныя, і ўздзеянне, якое яны могуць аказаць на ваша здароўе і жыццё, сур'ёзнае.

Пераадоленне фобіі можа быць цяжка. Гэта, верагодна, зойме працу з спецыялістам па псіхічным здароўі, але вы можаце пераадолець яе. Вы можаце навучыцца кіраваць страхам, жыць з сімптомамі і мець прадуктыўнае жыццё, якога вы заслугоўваеце.