Што такое рн сліны?

Задаволены

• Што такое pH?
• Што такое рн сліны?
• Што такое pH-баланс?
• Нізкі pH
• Высокі pH
• Чаму я павінен клапаціцца пра рн маёй сліны?
• Сімптомы незбалансаванага рн сліны
• Як даведацца рн маёй сліны?
• Як мне падтрымліваць збалансаваны pH ў роце?
• PH сліны як дыягнастычны сродак
• Вынас

Што такое pH?

PH акроніма пазначае патэнцыял вадароду. Ён выкарыстоўваецца для апісання ўзроўню хімічнай кіслотнасці і ўзроўню шчолачнасці рэчыва.

Узровень рН 14 самы шчолачны, а ўзровень рН 0 - самы кіслы. У цэнтры спектру знаходзіцца рн 7, узровень рН для чыстай вады.

Напрыклад, чорная кава і воцат з'яўляюцца кіслымі і апускаюцца ніжэй за pH 7. Марская вада і антацыдныя сродкі шчолачныя, а тэст вышэй за рн 7. З рН крыху вышэй за 7, здаровая кроў чалавека крыху на шчолачным боку.

Што такое рн сліны?

Нармальны дыяпазон рН для сліны складае ад 6,2 да 7,6.

Ежа і напоі змяняюць узровень pH сліны. Напрыклад, бактэрыі ў роце расшчапляюць спажываныя вамі вугляводы, вылучаючы малочную, алейную і аспарагінавую кіслаты. Гэта зніжае ўзровень рн вашай сліны.

Таксама ўзрост можа гуляць ролю. У дарослых звычайна больш кіслай сліны, чым у дзяцей.

Што такое pH-баланс?

Цела чалавека складаецца з каля 60 адсоткаў вады. Для падтрымання жыцця яму неабходны рН, блізкі да вады.

Нізкі pH

Калі ў крыві занадта шмат кіслаты (нізкі ўзровень рН), адбываецца метабалічны ацыдоз. Гэта звязана з павышаным ціскам, хваробамі нырак, дыябетам і іншымі станамі.

Высокі pH

Калі ў крыві занадта шмат шчолачы (высокі ўзровень pH), адбываецца метабалічны алкалоз. Гэта звязана з хваробай наднырачнікаў і злоўжываннем алкаголем.

Чаму я павінен клапаціцца пра рн маёй сліны?

Гэтак жа, як і астатняе цела, ваш рот мае патрэбу ў збалансаваным pH. Узровень рН вашай сліны можа апусціцца ніжэй за 5,5, калі вы ўжываеце кіслыя напоі. Калі гэта адбудзецца, кіслоты ў роце пачынаюць дэмінералізаваць (расшчапляць) зубную эмаль.

Калі зубная эмаль становіцца занадта тонкай, дэнцін падвяргаецца ўздзеянню. Гэта можа прывесці да дыскамфорту пры ўжыванні гарачых, халодных ці салодкіх напояў.

Прыклады кіслай ежы і напояў ўключаюць:

• безалкагольныя напоі (pH 3)
• белае віно (pH 4)
• Амерыканскі сыр (pH 5)
• вішні (pH 4)

Сімптомы незбалансаванага рн сліны

Некаторыя прыкметы таго, што ваш pH сліны не ў раўнавазе, ўключаюць:

• пастаянны непрыемны пах з рота
• адчувальнасць да гарачай ці халоднай ежы ці напояў
• паражніны зуба

Як даведацца рн маёй сліны?

Каб праверыць рн вашай сліны, вам спатрэбяцца палоскі рН, якія можна атрымаць у аптэцы ці ў Інтэрнэце. Пасля таго, як у вас ёсць pH-палоска, выканайце наступныя дзеянні:

1. Не ешце і не піце мінімум дзве гадзіны перад тэставаннем.
2. Напоўніце рот сліной, а потым праглынеце або выплюнеце яе.
3. Зноў запоўніце рот сліной, а потым пастаўце невялікую колькасць на pH-палоску.
4. Палоска будзе мяняць колер, у залежнасці ад кіслотнасці / шчолачнасці вашай сліны. Знешняя частка скрынкі з палоскамі рН будзе мець каляровую схему. Параўнайце колер pH-палоскі з каляровай графікай, каб вызначыць узровень рН вашай сліны.

Як мне падтрымліваць збалансаваны pH ў роце?

Каб падтрымліваць збалансаваны ўзровень рН у роце, вы можаце ўжываць толькі прадукты і напоі з сярэднім узроўнем рн. Аднак гэта будзе даволі сумна і, хутчэй за ўсё, пазбавіць вас важных мінералаў і вітамінаў.

Больш прымальнай ідэяй будзе наладзіць сваё паводзіны з пэўнымі прадуктамі і напоямі, такімі як:

• Пазбягайце салодкіх безалкагольных напояў. Але калі вы не можаце супрацьстаяць, піце іх хутка і працягвайце піць ваду. Паспрабуйце не піць салодкія напоі на працягу доўгага перыяду часу.
• Пазбягайце чорнай кавы. Даданне малочных, а не салодкіх араматызаваных вяршкоў можа дапамагчы супрацьстаяць кіслотнасці.
• Не пэндзля. Пазбягайце чысткі зубоў пасля ўжывання напояў з высокай кіслотнасцю, такіх як безалкагольныя напоі, фруктовыя сокі, сідр, віно ці піва. Напоі з высокай кіслотнасцю змякчаюць вашу зубную эмаль. Мыццё занадта хутка пасля ўжывання гэтых напояў можа яшчэ больш пашкодзіць эмаль.
• Жаваць жуйку. Пасля ежы ці ўжывання кіслай ежы ці напояў, жаваць жавальную гумку без цукру - пажадана тую з ксілітам. Жавальная гумка стымулюе выпрацоўку сліны, каб дапамагчы аднавіць баланс pH. Лічыцца, што ксіліт перашкодзіць трапленню бактэрый на зубную эмаль; гэта таксама стымулюе выпрацоўку сліны.
• Захоўвайце ўвільгатненне. Піце шмат вады pH 7.

PH сліны як дыягнастычны сродак

Паводле даследавання 2013 года, ваш pH слін можа выкарыстоўвацца як дыягнастычны біямаркер. Даследаванне паказала, што ўзровень рН сліны мяняецца ў залежнасці ад цяжару захворвання пародонта чалавека.

Вынас

Сліна, правільна збалансаваная з рн (6,2 да 7,6) дапамагае падтрымліваць здаровы паражніну рота і абараняць зубы.

Праверка рн сліны тэст-палоскамі простая, і ёсць некалькі простых карэктываў ладу жыцця, якія можна ўнесці, каб дапамагчы збалансаваць рн сліны.