Арганізацыя маёй кватэры выратавала мой розум падчас пандэміі каранавіруса

Задаволены

• Агляд для

Ніколі яшчэ не было такога бурнага, як за ўвесь 2020 год, калі, відаць, усё вырашыла адразу ўразіць прыхільнікаў. Я квітнею, калі магу кантраляваць свой час, сацыяльны каляндар, пульт дыстанцыйнага кіравання... І раптам я працую, жыву і сплю ў сваёй малюсенькай кватэры, у той час як свет звонку вызначаецца ў хаосе. Залішне казаць, што гэта быў кашмар для такога дзівака, як я.

Некаторыя дні лепш, чым іншыя. Я люблю працаваць дома са сваім шчанюком брусэльскага грыфона, прыціснутым да мяне. Але іншыя дні бываюць цяжкімі, і мая трывога ўзмацняецца ад пастаяннай бамбардзіроўкі дрэнных, а затым і горшых навін і таго, што я не магу бачыць сваю сям'ю. І калі маё псіхічнае стан трохі выходзіць з цэнтру, знікае і маё асяроддзе. У прынцыпе, мая псіхічная дэзарганізацыя часта праяўляецца фізічна ў выглядзе бязладзіцы ... паўсюль.

Кожны, хто заходзіць у маю кватэру, зможа расказаць, што ў мяне ў галаве. Посуд зроблены? Лічыльнікі чыстыя? Справы добрыя. Я своечасова завяршыў сваю працу, добра паеўся і яшчэ паспеў паглядзець апошнюю серыю таго рэаліці-шоу, якое выходзіць у эфір, прыбіраючы кухню падчас рэкламных ролікаў.

Але калі не такі выдатны дзень, мая кватэра выглядае так, як мама называе "зону катастрофы". Гэта не брудны, сама па сабе, але нічога асабліва акуратнага. Можа, неадчыненая пошта недзе нагрувашчана і ўвесь мой абутак раскіданы на падлозе, а не старанна прыбраны. Здаецца, кожны дзень, праведзены ў ізаляцыі сацыяльнай дыстанцыі, адкрывае магчымасць большага бязладзіцы.

«Калі людзі адчуваюць трывожнасць, іх нервовая сістэма знаходзіцца ў павышаным стане», - тлумачыць Кейт Балестрыеры, псіхолаг CSAT-S, ліцэнзаваны клінічны і судовы псіхолаг. "Гэта азначае, што вы можаце адчуваць сябе больш унутрана заклапочанымі думкамі, якія могуць быць дакучлівымі або разважальнымі. І калі гэта так, хатнія або гігіенічныя задачы могуць апынуцца недарэчнымі ».

Гэты апошні кавалак не мог быць для мяне больш праўдзівым, і хаця цалкам нармальна пакінуць падлогу непрамеценым (напэўна, цяпер трэба смажыць вялікую рыбу), як толькі яна дасягне пэўнага ўзроўню нячыстасці, яна на самай справе выклікае яшчэ большую трывогу. "Для акуратных людзей неарганізаваная жыццёвая прастора можа дадаць дадатковы пласт прыгнечанасці ў розум, які ўжо адчувае трывогу", - тлумачыць Балест'еры. "Адзін з найбольш прыкметных элементаў трывогі - пачуццё бяссілля, бездапаможнасці, уразлівасці або па -за кантролем". (Па тэме: Як ачыстка і арганізацыя могуць палепшыць ваша фізічнае і псіхічнае здароўе)

Выхадам (прынамсі, для мяне) было выйсці з уласнай галавы і прыняць меры, каб я не толькі адчуў сябе лепш, але і вярнуў сабе невялікае пачуццё кантролю - тое, што ўсім зараз трэба яшчэ больш.

Я пачаў са сваёй шафы. Я дазваляў гэтаму перапоўніцца, і цяпер гэта была пастаянная крыніца трывогі, якую я стараўся ігнараваць кожны раз, калі мне даводзілася запіхваць рэчы. дома, так што я мог бы паасобку правесці задачу.

Мой першы крок: я выцягнуў Marie Kondo, дастаў усё з шафы і паклаў на свой ложак. Стрэс ад таго, што я бачыў, як усё гэта расцягнулася, спачатку быў занадта вялікім, але назад ужо не было шляху. Я гуляў у першым сезоне Сапраўдныя хатнія гаспадыні Нью -Ёрка у фонавым рэжыме, каб дапамагчы мне астыць, а затым падзяліў маю вопратку на тры кучы: захоўвай, ахвяруй і прымярай - выконваючы арганізацыйныя крокі стыліста Ганны ДэСузы.

Чым большая сума ахвяраванняў станавілася, тым лепш я адчуваў сябе. Апрануўшы ў гэтым годзе ў асноўным свитшоты і легінсы, я прыпынілася, думаючы, ці будзе ў мяне калі-небудзь магчымасць зноў надзець джынсы ці сукенку. Я не дазволіў негатыўным думкам круціцца, таму прыняў рашэнні і працягваў ісці.

Кожны кавалак, які я вырашыў захаваць, уважліва вяртаўся ў маю шафу і сартаваў па катэгорыях - тое, што я таксама ўзяў ад DeSouza. Я перайшоў да сваёй камоды і скрынь для захоўвання пад ложкам, якія былі перапоўненыя чаравікамі. Перш чым я даведаўся пра гэта, я быў на кухні, выціраючы шафы і кідаючы пратэрмінаваныя кансервы і спецыі.

Прыкладна на працягу наступнага тыдня стэлаж у маёй пярэдняй зале, мая аптэчка ... кожная загрувашчаная, занядбаная камора была распраўлена, і частка цяжару, які я пераносіла, пачала знікаць. (Звязаны: Хлоя Кардашян рэарганізавала свой халадзільнік, і гэта рэчы мары тыпу А)

Цяпер, месца, дзе я прачынаюся, яду, працую, займаюся спортам, зносіны, і сон - мой маленькі бурбалка, дзе мы з хлопцам, сабакам і я зараз праводзім амаль кожны момант, раптам зноў падкантрольны мне. Я магу дыхаць лягчэй. Экзістэнцыйны страх час ад часу па -ранейшаму ўздымае сваю пачварную галаву (эй, мы ўсё яшчэ ў год выбараў і пандэмію), але ў мяне не бывае, каб кожны раз, калі я адкрываю шафу, кашулі падалі з -над галавы. выйграць! У рэшце рэшт, у мяне менш дробязяў, і таму мала што мяне напружвае, нават калі я ўсё яшчэ адчуваю, што вельмі мала кантралюю тое, што адбываецца за дзвярыма маёй кватэры.

Агляд для