Як зрабіць сухі ці вільготны цёплы кампрэс

Задаволены

• Калі карыстацца сухім або вільготным цёплым кампрэсам
• Як зрабіць вільготны цёплы кампрэс
• Спосаб першы
• Спосаб другі
• Як зрабіць сухі цёплы кампрэс
• Калі не выкарыстоўваць цяпло
• Сутнасць

Цёплы кампрэс - просты спосаб павялічыць прыток крыві да хворых участкаў цела. Такі падвышаны крывацёк можа паменшыць боль і паскорыць працэс выздараўлення.

Вы можаце выкарыстоўваць цёплы кампрэс для розных умоў, у тым ліку:

• баліць мышцы
• заложенность пазухі
• праблемы з вачыма, такія як вочы
• вушныя інфекцыі
• менструальныя курчы
• фурункулы і кісты

Існуе два асноўных тыпу цёплых кампрэсаў:

• Вільготны цёплы кампрэс. Гэты тып выкарыстоўвае цёплую вадкасць для падачы цяпла на вобласць. Прыкладам вільготнага цёплага кампрэсу з'яўляецца ручнік, змочаны ў гарачай вадзе.
• Сухі цёплы кампрэс. Гэты тып выкарыстоўвае сухую паверхню для перадачы цяпла. Прыклады ўключаюць гумовую бутэльку з гарачай вадой ці награвальную пляцоўку.

Чытайце далей пра тое, як рабіць абодва віды цёплых кампрэсаў і калі іх выкарыстоўваць.

Калі карыстацца сухім або вільготным цёплым кампрэсам

Як сухія, так і вільготныя цёплыя кампрэсы дастаўляюць цяпло вашай скуры. Але вільготнае цяпло, як правіла, больш эфектыўна, чым сухое цяпло, асабліва пры глыбокіх болях у цягліцавых тканінах.

Напрыклад, у 2013 годзе даследаванне паказала, што вільготнае цяпло дапамагло зняць хваравітасць цягліц за чвэрць часу, якое спатрэбілася для кампрэсу з выкарыстаннем сухога цяпла. Вільготная цеплыня можа быць выкарыстана для лячэння галаўнога болю, затораў і хваравітасці цягліц.

Але калі вы дома не маеце патрэбы ў зручным і не патрабуеце чысткі, сухі кампрэс можа стаць добрым варыянтам.

Як зрабіць вільготны цёплы кампрэс

Вы можаце лёгка зрабіць вільготны цёплы кампрэс дома двума спосабамі.

Спосаб першы

Збярыце невялікі ручнік і вялікую міску, а потым прайдзіце наступныя дзеянні:

1. Напоўніце міску вадой, якая адчувае сябе горача, але не апарыць, навобмацак.
2. Замочыце ручнік у гарачай вадзе, адціскаючы лішкі.
3. Складзіце ручнік у квадрат і прыкладзеце да вобласці, якая баліць.
4. Патрымайце ручнік на скуры да 20 хвілін адначасова.

Спосаб другі

Калі ў вас ёсць доступ да мікрахвалевай печы, вы таксама можаце паспрабаваць зрабіць уласную вільготную награвальную пляцоўку. Проста вазьміце лішні ручнік і зашпільку і выканайце наступныя дзеянні:

1. Намочыце абодва ручнікі вадой. Выцісніце лішнюю ваду, пакуль яны проста не ўвільготняюцца.
2. Пакладзеце адзін ручнік у зашпільку, абавязкова пакіньце сумку адкрытай. Пакладзіце пакет у мікрахвалевую печ прыкладна на 2 хвіліны.
3. Дастаньце пакецік з мікрахвалевай печы. Будзьце ўважлівыя, бо мяшок будзе гарачым. Запячатайце сумку на зашпількі і абгарніце іншае мокрае ручнік вакол мяшка.
4. Прыкладзеце хатні грэлку да хворага месца. Цяпло павінна доўжыцца каля 20 хвілін.

Як зрабіць сухі цёплы кампрэс

Вы можаце гэтак жа лёгка зрабіць сухі цёплы кампрэс, выкарыстоўваючы матэрыялы, якія ў вас ёсць дома.

Замест ручніка збярыце сыры рыс і чыстую доўгую шкарпэтку. Вы можаце выкарыстоўваць соль, калі ў вас няма рысу. Таксама вам спатрэбіцца крыніца цяпла, напрыклад, мікрахвалевая печ.

Пасля атрымання ўсіх вашых матэрыялаў выканайце наступныя дзеянні:

1. Напоўніце частку нагі шкарпэткай сырым рысам.
2. Звяжыце верхнюю частку шкарпэткі.
3. Пастаўце шкарпэтку, поўную рысу, у мікрахвалевую печ на 30 секунд. Працягвайце награваць яго з крокам 15 секунд, пакуль навобмацак не стане цёплым, але не гарачым.
4. Прыкладзеце шкарпэтку да балючай вобласці да 20 хвілін адначасова.

Калі вам трэба выкарыстоўваць цяпло толькі на невялікай плошчы, вы таксама можаце патрымаць металічную лыжку пад гарачай праточнай вадой каля 10 секунд, альбо пакуль яна не нагрэецца. Высушыце лыжку і патрымаеце на балючай вобласці да 20 хвілін. Проста пераканайцеся, што не занадта горача, перш чым наносіць яго на скуру.

Калі не выкарыстоўваць цяпло

Цёплыя кампрэсы звычайна бяспечныя, але лепш за ўсё спыняцца, калі ў вас свежая траўма, напрыклад, парэз ці расцяжэнне цягліц. Пры нядаўніх траўмах прымяненне халоднага пакета можа быць больш карысным для памяншэння болю і запалення.

Сутнасць

Цёплы кампрэс - адно з самых карысных хатніх сродкаў. Вы можаце выкарыстоўваць яго для ўсяго, ад заспакаяльных напружаных цягліц да асушэння балючых кіст. Проста не выкарыстоўвайце яго пры свежых пашкоджаннях.