Выцягванне алею з какосавым алеем можа трансфармаваць ваша здароўе зубоў

Задаволены

• Што такое цягнуць нафту і як яна працуе?
• Выцягванне какосавага алею можа паменшыць шкодныя бактэрыі ў роце
• Выцягванне алею можа паменшыць налёт і гінгівіт
• Выцягванне алею можа паменшыць непрыемнае дыханне
• Недаказаныя перавагі і няправільныя ўяўленні
• Як алей цягнуць
• Ніжняя лінія

Выцягванне алею - гэта старажытнае, індыйскае народнае сродак, якое, як сцвярджаецца, адбяліць зубы, асвяжыць дыханне і значна палепшыць здароўе паражніны рота.

Выкарыстанне какосавага алею для выцягвання алею становіцца ўсё больш папулярным.

Шмат людзей клянуцца гэтым сродкам, і многія кажуць, што гэта таксама паляпшае іх здароўе іншымі спосабамі.

У гэтым артыкуле высвятляецца, ці існуе якая-небудзь праўда ў гэтых сцвярджэннях, альбо ці з'яўляецца пацягванне нафты проста яшчэ адной бескарыснай тэндэнцыяй.

Што такое цягнуць нафту і як яна працуе?

Выцягванне алею прадугледжвае размах алею вакол рота, выкарыстоўваючы яго як для паласкання рота. Яго выкарыстоўваюць тысячы гадоў як індыйскае народнае сродак.

Для таго, каб алей пацягнуў, пакладзеце сталовую лыжку алею ў рот, пасля чаго замарыце яго на працягу 15-20 хвілін.

Асноўная карысць гэтага заключаецца ў тым, што ён памяншае колькасць шкодных бактэрый у роце.

Ёсць сотні розных відаў бактэрый у роце. Хоць многія з іх прыязныя, іншыя - не.

Бактэрыі ў роце ствараюць на зубах біяфільм, тонкі пласт вядомы як налёт.

Налёт зубоў на зубах цалкам нармальны, але калі ён выйдзе з рук, гэта можа выклікаць розныя праблемы, у тым ліку непрыемны пах з рота, запаленне дзёсен, гінгівіт і паражніны.

Спосаб выцяжкі алею просты - калі вы размахваеце алей вакол рота, бактэрыі вымятаюцца і раствараюцца ў вадкім алеі.

Выцягванне алею павінна працаваць практычна з любым алеем, але алей какосавага арэха з'яўляецца папулярным выбарам з-за яго прыемнага густу.

Ён таксама мае спрыяльны профіль тоўстых кіслот, які змяшчае вялікую колькасць лаўрынавай кіслаты, якая валодае антымікробнымі ўласцівасцямі (1).

Для атрымання дадатковай інфармацыі пра карысць алею, паглядзіце гэты артыкул.

Рэзюмэ Выцягванне алеем - старажытнае індыйскае лекі для ачысткі рота і зубоў. Сцвярджаецца, што яна зніжае рызыку развіцця паражнін, гінгівіту і непрыемнага паху з рота.

Выцягванне какосавага алею можа паменшыць шкодныя бактэрыі ў роце

Стрэптакок мутанаў З'яўляецца адной з асноўных бактэрый у ротавай паражніны і галоўным фактарам навалак зубоў і карыесу.

Адно даследаванне ў 60 дарослых паказала, што выцягванне алею з какосавым алеем на працягу 10 хвілін кожны дзень значна зніжала колькасць S. mutans у сліне ўсяго за два тыдні ў параўнанні з дыстыляванай вадой (2).

Іншае даследаванне ў дзяцей прыйшло да высновы, што какосавае алей было гэтак жа эфектыўным, як і звычайная вадкасць для паласкання рота хлоргексідінам S. mutans (3).

У той час як гэтыя вынікі з'яўляюцца перспектыўнымі, неабходна правесці больш даследаванняў для параўнання эфектыўнасці какосавага алею з іншымі відамі алеяў.

Рэзюмэ Выкарыстанне какосавага алею ў якасці вадкасці для паласкання рота можа значна скараціць колькасць шкодных бактэрый, такіх як S. mutans, у рот.

Выцягванне алею можа паменшыць налёт і гінгівіт

Гінгівіт выклікаецца запаленнем дзёсен і ўзнікае, калі ваша імунная сістэма пачынае атакаваць бактэрыі ў налёце.

У адным даследаванні ў 20 хлопчыкаў-падлеткаў з гінгівітам, выкліканым налётам, параўноўваюцца эфекты выцягвання кунжутнага алею і звычайнага паласкання для паласкання рота хлоргексідінам.

Як алей, так і паласканне рота былі эфектыўнымі супраць гінгівіту (4).

Какосавае алей мае падобныя перавагі. Яшчэ адно месячнае даследаванне ў 60 падлеткаў выявіла, што штодзённае выцягванне какосавага алею значна зніжала маркеры гінгівіту (5).

Рэзюмэ Выцягванне алею з какосавым алеем можа дапамагчы паменшыць запаленне дзёсен, таксама вядомы як гінгівіт.

Выцягванне алею можа паменшыць непрыемнае дыханне

Непрыемны пах з рота, інакш вядомы як непрыемны пах з рота, выкліканы пахам хімічных рэчываў і газаў, якія вылучаюцца бактэрыямі ў роце.

Гэта звязана з інфекцыямі, гінгівітам і ў цэлым дрэннай гігіенай паражніны рота (6).

Мае сэнс, што калі вы пазбавіцеся ад некаторых з гэтых бактэрый і палепшыце здароўе паражніны рота, вы знізіце верагоднасць непрыемнага паху з рота.

Даследаванне 20 падлеткаў паказала, што выцягванне алею з кунжутным алеем значна знізіла ўсе маркеры непрыемнага паху з рота і было гэтак жа эфектыўным, як вадкасць для паласкання рота хлоргексідінам (7).

Дадатковыя даследаванні павінны вывучыць, ці мае алей з какосавым алеем падобныя перавагі пры непрыемным паху з рота. Але ўлічваючы, што гэта можа паменшыць налёт і гінгівіт, гэта падаецца верагодным.

Рэзюмэ Некаторыя дадзеныя дазваляюць выказаць здагадку, што выцягванне алею з кунжутным алеем памяншае непрыемны пах з рота. Какосавае алей можа мець той жа эфект.

Недаказаныя перавагі і няправільныя ўяўленні

Існуе шмат памылковых уяўленняў аб выцягненні алею.

Адно з распаўсюджаных сцвярджэнняў - выцягванне алеем можа адбяліць зубы. Аднак у цяперашні час ні адно даследаванне не пацвярджае гэтую карысць (8).

Некаторыя людзі таксама лічаць, што выцягванне алею - гэта выгляд детокс, які выводзіць таксіны з крыві. Няма доказаў, якія пацвярджаюць гэтую ідэю.

Нарэшце, няма ніякіх навуковых доказаў таго, што гэты сродак дапамагае лячыць любыя хваробы, акрамя тых, якія дзівяць паражніну рота.

Рэзюмэ Існуе мноства міфаў і няправільных уяўленняў пра выцягванне алею. У цяперашні час ніякія дадзеныя не пацвярджаюць сцвярджэнняў, што выцягванне алеем адбельвае зубы або выводзіць таксіны з крыві.

Як алей цягнуць

Выцягванне алею неверагодна проста:

1. Пакладзеце прыблізна сталовую лыжку алею ў рот
2. Збіце алей вакол рота каля 15-20 хвілін
3. Выплюньце алей, а потым пачысціце зубы

Лепш за ўсё выплюнуць алей на ліст паперы і пакласці яго ў сметніцу - тлушч можа ў адваротным выпадку забіваць вашы трубы з цягам часу.

Не трэба ўжываць шмат сіл. Калі выцягванне алеем выклікае боль у вашых асабовых цягліцах, трохі паслабцеся. Паспрабуйце выкарыстаць менш алею ў наступны раз і не размахвайце яго занадта моцна.

Некаторыя людзі кажуць, што лепш за ўсё змазваць алеем нашча, перад тым як чысціць зубы. Многія робяць гэта падчас душа ці купання раніцай.

Рэзюмэ Выцягванне алею проста. Пакладзеце адну сталовую лыжку алею ў рот, размахвайце яго на працягу 15-20 хвілін і выплюньце яго. Затым змыйце вадой і пачысціце зубы.

Ніжняя лінія

Выцягванне алею з какосавым алеем - просты спосаб, які можа знізіць рызыку непрыемнага паху з рота, паражнін і гінгівіту.

Ёсць шмат іншых медыцынскіх сцвярджэнняў, звязаных з выцягваннем алею, але большасць не падтрымліваецца навукай.

Тым не менш выцягванне алею здаецца выдатнай дадатковай стратэгіяй для паляпшэння гігіены паражніны рота. Гэта, безумоўна, варта паспрабаваць.