5 спосабаў павышэння аксітацыну натуральным шляхам

Задаволены

• 1. Фізічны кантакт
• 2. Рабіце добрыя справы
• 3. Грудное гадаванне
• 4. Сілкуйцеся збалансавана
• 5. Усынавіце гадаванца

Гармон Аксытацын выпрацоўваецца арганізмам натуральным чынам, калі чалавек расслаблены і ў бяспецы, але стымуляваць і павялічыць яго выпрацоўку можна пры дапамозе фізічных кантактаў пры дапамозе абдымкаў і масажу, у дадатак да практыкі добрых спраў, здаровага харчавання альбо прыняцця хатняй жывёлы, напрыклад.

Аксытацын сустракаецца як у жанчын, так і ў мужчын, і, як вядома, ён выклікае адчуванне задавальнення і дапамагае ў працы і кармленні грудзьмі, але ён таксама неабходны для паляпшэння міжасобасных адносін і самаадчування, акрамя таго ён адказвае за зніжэнне верагоднасці ўзнікнення псіхалагічныя засмучэнні, такія як трывога.

Такім чынам, асноўнымі натуральнымі спосабамі павышэння аксітацыну з'яўляюцца:

1. Фізічны кантакт

Фізічны кантакт у выглядзе абдымкаў, масажу, абдыманняў і ласак стымулюе выпрацоўку Аксытацына і з'яўляецца адной з прычын дабрабыту пры выкананні. Інтымны кантакт паміж партнёрамі - гэта таксама спосаб павялічыць выпрацоўку гэтага гармона, паколькі ён вельмі неабходны для адчування задавальнення ў гэты час.

Акрамя таго, глыбокія сяброўскія адносіны, дзе ёсць давер і любоў, карысныя для здароўя, таму што ў кроў выкідваецца адрэналін, норадреналіна, Аксытацын і сератанін, якія з'яўляюцца гармонамі, якія адказваюць за пачуццё шчасця і дабрабыту.

2. Рабіце добрыя справы

Будучы шчодрым, сумленным і спагадлівым, ён здольны павысіць узровень аксітацыну ў крыві, бо мозг інтэрпрэтуе гэтыя адносіны як спосабы выклікаць давер і добрыя пачуцці да цела, выклікаючы большую выпрацоўку гэтага гармона.

Культываванне станоўчага эмацыянальнага стану стымулюе не толькі выпрацоўку аксітацыну, але і іншых гармонаў, такіх як дофамін, серотонін і эндарфін, якія неабходныя для адчування шчасця, акрамя таго, зніжаюць верагоднасць з'яўлення дэпрэсіі і трывогі. Даведайцеся пра іншыя перавагі, якія можа прынесці арганізму Аксытацын.

3. Грудное гадаванне

Прысмоктванне дзіцяці да грудзей падчас груднога гадавання, калі жанчына адчувае сябе расслаблена і ў бяспецы і адчувае сябе добра пры грудным гадаванні, аказвае неадкладны ўплыў на гіпаталамус, вобласць мозгу, здольную вылучаць аксітацын у кроў.

4. Сілкуйцеся збалансавана

Збалансаванае і здаровае харчаванне, заснаванае на гародніне, садавіне, агародніне і крупах, дапамагае арганізму павялічыць выпрацоўку Аксытацына і іншых гармонаў дабрабыту. Для гэтага ў рацыён варта ўключыць прадукты, багатыя вітамінам С, магніем, вітамінам D і таурынам, а таксама ўжыванне ў рацыёне натуральных гарбаты, здольных паменшыць неспакой, напрыклад, рамонак і лаванда. Праверце іншыя 5 прыродных варыянтаў гарбаты, каб паменшыць трывожнасць і нервовасць.

5. Усынавіце гадаванца

Наяўнасць хатняга гадаванца, акрамя таго, што зніжае ўзровень кортізола, гармона, які адказвае за стрэс, павышае ўзровень аксітацыну, дофаміна і серотоніна ў крыві. Акрамя памяншэння трывожнасці і пачуцця адзіноты, гэта павялічвае пачуццё дабрабыту і падаўжае яго на больш працяглы час.