Чаму мы апантаныя падыходам гэтай жанчыны "не ведаю, усё роўна"

Задаволены

• Агляд для

Што тычыцца асваення балансу розуму і цела, Ана Аларкон-поўны прафесіянал, але гэта не заўсёды было так. Займацца любоўю да сябе і адпускаць ціск, каб быць на вяршыні сваёй ежы і фітнес-гульні, не заўсёды было лёгка для веганскага фітнес-блогера. Нядаўна яна распавяла пра тое, як прайшла шлях ад вымярэння сваёй каштоўнасці па шкале да таго, каб быць упэўненай і моцнай, не будучы рабыняй лічбаў.

"Яшчэ ўлетку 2014 года я зразумела, што я была далёка ад чалавека, якім хацела б быць",-напісала яна ў Instagram разам з двума фатаграфіямі, размешчанымі побач. Ана піша, што на адной з фатаграфій яна важыла 110 фунтаў, але на другім, больш свежым фота, яна тлумачыць, што больш не важыцца і, што яшчэ лепш, усё роўна, што паказвае лічба. (Па тэме: Тры гісторыі аб пахуданні, якія даказваюць, што маштаб балючы)

"Я занадта шмат гуляла і ела, як дзярмо", - працягвае яна распавядаць пра сваё аздараўленчае падарожжа. «Я памятаю, як прысядаўся ў сваёй старой кватэры ў Джэрсі, адчуваючы сябе непрыемным і вось-вось заплачу. Я таксама памятаю, як пісала былой калегі, каб яе дыета схуднела. Памятаю, што кожны дзень ела яйкі, брокалі і рыс на пару».

Затым, пасля пераезду ў Бостан і сустрэчы са сваім хлопцам Мэтам, Ана кажа, што на яе паўплываў яго здаровы лад жыцця. Неўзабаве яна пачала змяняць свае харчовыя звычкі і займацца праграмай BBG Кайлы Ітынес. "Я купіла даведнік і прайшла падрыхтоўчы дзень 1-га і ледзь не заплакала,-напісала яна,-я не магла паверыць, наколькі я не ў форме".

Нягледзячы на ​​тое, што гэта быў першы крок у матывацыі яе стаць у лепшую форму, Ана кажа, што неўзабаве апынулася за бортам. «Праз месяц [праз] я ўзялася [выканаць] увесь гід, запісалася ў спартзалу і была там кожны дзень у 5:30 раніцы, нягледзячы ні на што», — напісала яна. «Я еў «здаровую» і рыхтаваў кожны прыём ежы. Я быў апантаны. Але як толькі выходныя і/або адпачынак наступалі, я губляў кантроль і пераядаў па магчымасці. Гэта не быў здаровы цыкл. " (Па тэме: Як ~ Нарэшце ~ Адключыць звычку пераядаць на выходныя)

Паколькі разуменне такога падыходу да здароўя і фітнесу проста не было ўстойлівым, Ана апошнія некалькі гадоў адкрыла вочы на ​​ідэю, што быць здаровым - гэта значна больш, чым гадзіны ў трэнажорнай зале і скарачэнні калорый. (Па тэме: Што такое рацыянальны фітнес і чаму вам варта яго паспрабаваць?)

"Мне спатрэбіўся час, каб сапраўды наладзіць сваё цела і зразумець, што значыць здаровы лад жыцця", - напісала яна. Такім чынам, Ана кажа, што яна змяніла свае дакучлівыя звычкі і выбірае заняткі, якія ёй падабаюцца, якія маюць трывалую моц. "Мне падабаецца хадзіць кожную раніцу, таму што я люблю гэта, а не бегаць, таму што мне гэта не падабаецца, трэніравацца як ніндзя, таму што [гэта] прымушае мяне адчуваць сябе магутным", - напісала яна. "Ужыванне зеляніны, таму што я клапочуся пра сябе і раблю перапынкі, калі гэта мае патрэбу ў арганізме".

Цяпер, па словах Ана, яе вызначэнне прыдатнасці цалкам змянілася. "Так, фітнес выдатна падыходзіць для падцяжкі і цягліц, але для мяне гэта больш, чым трэніроўкі і пад'ёмнік", - піша яна. "Разам са здароўем, харчаваннем і ўпэўненасцю ў сваім целе, адна з маіх галоўных захапленняў у жыцці - натхняць іншых любіць быць здаровымі і актыўнымі. Каб паказаць вам, што ёсць раслінная ежа, быць актыўным і працягваць жыць, падарожнічаць, выходзіць на вуліцу з сябрамі, адчуваць сябе ўпэўнена і любіць сябе МОЖНА». (Па тэме: Джына Радрыгес хоча, каб вы любілі сваё цела праз усе яго ўзлёты і падзенні)

Вядома, Ана бачыла адрозненні ў сваім целе за апошнія чатыры гады, але найбольшая трансфармацыя была псіхічнай. «Маё цела, вядома, змянілася, але самае вялікае змяненне - гэта мой розум», - напісала яна.

Хочаце пачаць весці больш актыўны, паўнавартасны лад жыцця? «Самая вялікая парада, якую я магу вам даць, — гэта падумаць, якія звычкі вы можаце захаваць надоўга, а не толькі на лета», — кажа Ана. Мы не маглі пагадзіцца больш.

Агляд для