Балючае атлусценне

Задаволены

• Што такое хваравітае атлусценне?
• Што выклікае хваравітае атлусценне?
• Хто рызыкуе захварэць атлусценнем?
• Дыягностыка хваравітага атлусцення
• Разлік ІМТ
• Разлік адсоткавага ўтрымання тлушчу ў арганізме
• Іншыя тэсты
• Ўскладненні хваравітага атлусцення
• Лячэнне хваравітага атлусцення
• Дыета і практыкаванні
• Наркотыкі для пахудання
• Хірургія
• Прадухіленне хваравітага атлусцення
• Дыета і практыкаванні

Што такое хваравітае атлусценне?

Хваравітае атлусценне - гэта стан, пры якім у вас індэкс масы цела (ІМТ) вышэй за 35. ІМТ выкарыстоўваецца для ацэнкі тлушчу ў арганізме і можа дапамагчы вызначыць, ці здаровы вы вага цела для вашага памеру. ІМТ не з'яўляецца ідэальным вымярэннем, але ён дапамагае даць агульнае ўяўленне пра ідэальныя дыяпазоны вагі для росту.

Што выклікае хваравітае атлусценне?

Калі вы ясьце, ваша цела выкарыстоўвае калорыі, якія вы спажываеце для кіравання сваім целам. Нават у стане спакою арганізму патрэбныя калорыі, каб напампаваць ваша сэрца або пераварваць ежу. Калі гэтыя калорыі не выкарыстоўваюцца, арганізм захоўвае іх у выглядзе тлушчу. Ваша цела назапасіць запасы тлушчу, калі вы будзеце працягваць ёсць больш калорый, чым ваша цела можа выкарыстоўваць падчас штодзённых заняткаў і фізічных практыкаванняў. Атлусценне і хваравітае атлусценне з'яўляюцца вынікам захавання занадта шмат тлушчу ў вашым целе.

Некаторыя лекі, напрыклад антыдэпрэсанты, могуць выклікаць павелічэнне вагі. Такія медыцынскія ўмовы, як гіпатэрыёз, таксама могуць прывесці да павелічэння вагі, але звычайна іх можна кіраваць такім чынам, каб яны не прывялі да атлусцення.

Хто рызыкуе захварэць атлусценнем?

Любы чалавек можа набіраць вагу і пакутаваць атлусценнем, калі ўжывае больш калорый, чым можа выкарыстоўваць іх цела.

Некаторыя даследаванні паказалі, што генетычныя фактары могуць гуляць ролю ў тым, як ваша цела захоўвае энергію. Больш даследаванняў праводзіцца для далейшага вывучэння сувязі паміж генамі і вагой.

Многія паводніцкія фактары таксама гуляюць ролю ў атлусценні, уключаючы свае харчовыя звычкі і ўзровень штодзённай актыўнасці. Многія людзі развіваюць свае харчовыя звычкі ў дзяцей і маюць праблемы з удакладненнем іх для падтрымання належнай масы цела ў узросце. Будучы дарослым, вы можаце быць неактыўным на сваёй працы і мець менш часу на фізічныя нагрузкі, планаванне ежы і фізічную актыўнасць.

Іншыя фактары, такія як стрэс, трывога і недасыпанне, могуць прывесці да павелічэння вагі. Людзі, якія адмовіліся ад курэння, часта адчуваюць павелічэнне вагі. У жанчын таксама могуць узнікнуць праблемы з стратай вагі, якую яны набываюць падчас цяжарнасці, альбо могуць набраць дадатковую вагу падчас менапаўзы. Гэтыя фактары не абавязкова прыводзяць да хваравітага атлусцення, але, безумоўна, могуць спрыяць яго ўзнікненню.

Дыягностыка хваравітага атлусцення

Ваш лекар правядзе фізікальны агляд і пацікавіцца ў вас гісторыяй вагі і намаганнямі па зніжэнні вагі. Яны спытаюць вас аб вашых харчовых і фізічных практыкаваннях і вашай гісторыі хваробы.

Разлік ІМТ

ІМТ разлічваецца, калі ваш вага ў кілаграмах дзеліцца на ваш рост у метрах. Вы можаце разлічыць ІМТ, выкарыстоўваючы калькулятар, прадастаўлены Цэнтрамі па кантролі і прафілактыцы захворванняў.

Вось дыяпазоны ІМТ і адпаведныя ім катэгорыі атлусцення:

• недастатковая вага: да 18,5 працэнта
• у норме: 18,5 да 24,9 працэнта
• залішняя вага: ад 25,0 да 29,9
• атлусценне (клас 1): 30,0 і 34,9
• хваравітае атлусценне (2 клас): 35-39,9

Выкарыстанне ІМТ у якасці інструмента дыягностыкі пры атлусценні мае абмежаванні. Ваш ІМТ - гэта толькі ацэнка тлушчу ў вашым целе. Напрыклад, спартсмены могуць мець вялікую вагу з-за павышанай мышачнай масы. Яны могуць трапіць у атлусценне або хваравіта атлусценне ІМТ, але на самой справе ёсць невялікая колькасць тлушчу ў арганізме. З-за гэтага ваш лекар можа скарыстацца іншымі тэстамі, каб атрымаць дакладныя паказанні працэнта тлушчу ў вашым целе.

Разлік адсоткавага ўтрымання тлушчу ў арганізме

Таксама можа быць зроблена праверка скуры, каб праверыць адсотак тлушчу ў арганізме. У гэтым тэсце лекар вымярае таўшчыня скуры зморшчыны ад рукі, жывата ці сцягна. Яшчэ адзін спосаб праверыць адсотак тлушчу ў арганізме ўключае біяэлектрычны імпеданс, які часта робіцца з выкарыстаннем спецыяльнага тыпу шкалы. І, нарэшце, тлушчавыя адклады могуць быць дакладней вымераныя з дапамогай спецыяльнага абсталявання для разліку вады і паветра.

Іншыя тэсты

Ваш лекар можа замовіць дадатковыя аналізы крыві для пошуку гарманальных або іншых медыцынскіх праблем, якія могуць стаць прычынай павелічэння вагі.

Ўскладненні хваравітага атлусцення

Атлусценне выклікае здароўе. Без належнага лячэння атлусценне можа прывесці да іншых сур'ёзных праблем са здароўем, такіх як:

• астэаартоз
• хваробы сэрца і ліпіды ў крыві
• інсульт
• дыябет другога тыпу
• апноэ (калі вы перыядычна спыняеце дыханне падчас сну)
• рэпрадуктыўныя праблемы
• камяні ў жоўцевай бурбалцы
• некаторыя ракі
• сіндром атлусцення гіпавентыляцыі
• метабалічны сіндром

Лячэнне хваравітага атлусцення

Існуе некалькі розных варыянтаў лячэння хваравітага атлусцення.

Дыета і практыкаванні

Няма дадзеных пра найбольш эфектыўны спосаб выклікаць доўгую страту вагі, але здаровае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні - гэта ключы да агульнага здароўя.

Важна таксама засвоіць інструменты для кіравання стрэсам, якія можна выкарыстоўваць замест пераядання ці перакусаў падчас стрэсаў.

Вы павінны працаваць са сваім лекарам і дыетолагам, каб усталяваць рэалістычныя мэты, якія дапамогуць вам павольна схуднець пры дапамозе дыеты і фізічных практыкаванняў. Гэта можа быць карысным знайсці падтрымку ў сяброў, сям'і ці вашай суполкі, каб унесці змены ў лад жыцця, якія прывядуць да доўгатэрміновага пахудання.

Наркотыкі для пахудання

У некаторых выпадках могуць быць прызначаныя прэпараты для пахудання. Гэтыя лекі могуць выклікаць страту вагі, але большасць людзей аднаўляе вагу, як толькі яны спыняюць прымаць лекі. Ёсць шмат травяных і безрэцэптурных дабавак, якія сцвярджаюць, што дапамагаюць вам схуднець, але многія з гэтых прэтэнзій не былі правераны.

ПЫТАННЕ БЕЛЬВІКАУ лютым 2020 года ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) звярнулася з просьбай аб выдаленні лекаў для пахудання лоркасерын (Belviq) з ЗША. Гэта звязана з павелічэннем колькасці выпадкаў рака ў людзей, якія прымалі Белвік у параўнанні з плацебо. Калі вам прызначаюць або прымаеце Belviq, спыніце прыём прэпарата і пагаварыце са сваім медыцынскім работнікам аб альтэрнатыўных стратэгіях кіравання вагай.

Даведайцеся больш пра вывад тут і тут.

Хірургія

Хірургія таксама можа стаць варыянтам лячэння атлусцення, калі вы паспрабавалі іншыя метады пахудання, але не дасягнулі поспеху ў падтрыманні доўгатэрміновай страты вагі. Часта гэта можа дапамагчы знізіць рызыку іншых захворванняў (напрыклад, дыябету, сардэчных захворванняў і апноэ сну), звязаных з сур'ёзным атлусценнем.

Хірургічнае ўмяшанне можа выклікаць ўскладненні, і вам варта пагаварыць з лекарам, каб вызначыць, ці падыходзіць гэта для вас. Ёсць два распаўсюджаных аперацыі па зніжэнні вагі:

Хірургія страўніка

У гэтай працэдуры хірург размесціць паласу вакол верхняй часткі вашага страўніка. Гэта абмяжоўвае колькасць ежы, якую вы можаце з'есці за адзін раз, прымушаючы вас адчуваць сябе поўнымі пасля ежы невялікай колькасці ежы.

Страўнікавая шунтаванне

Гэтая аперацыя зменіць, як ежа, якую вы ясьце, падарожнічае па вашаму стрававальнаму тракту, абыходзячы частку страўніка і тонкага кішачніка. Калі вы ясьце менш ежы, вы адчуеце сябе сытымі.

Прадухіленне хваравітага атлусцення

Атлусценне і хваравітае атлусценне - сур'ёзныя і патэнцыйна небяспечныя для жыцця стану. Здаровы лад жыцця, які ўключае здаровае харчаванне і рэгулярныя фізічныя нагрузкі, важны для прадухілення атлусцення.

Дыета і практыкаванні

Людзі, якія пакутуюць атлусценнем, павінны пазбягаць "дзіўных" дыет і засяроджвацца замест змены харчовай паводзін. Рэкамендацыі ўключаюць:

• дадаючы больш садавіны і гародніны ў свой рацыён
• ўжыванне ежы менш
• лічыце калорыі
• елі ўважліва
• абмежаванне насычаных тлушчаў, транс-тлушчаў і рафінаваных цукроў

Фізічная актыўнасць карысная для агульнага здароўя і асабліва важна, калі вы спрабуеце схуднець. Каб пачаць губляць вагу, вам трэба будзе рабіць умераныя і энергічныя практыкаванні больш за тры гадзіны на тыдзень. Актыўная дзейнасць значна павышае пульс. Абавязкова пракансультуйцеся з урачом, перш чым пачаць якія-небудзь актыўныя праграмы практыкаванняў. Прыклады карысных фізічных нагрузак:

• бег або прабежка
• плаванне
• скакалка
• хуткая хада
• язда на ровары

Умеранае практыкаванне таксама можа ўключаць у сябе паўсядзённыя мерапрыемствы, такія як рыдлёўка снегу або праца ў двары.