Асноўныя віды атлусцення і спосабы вызначэння

Задаволены

• 2. Перыферычнае атлусценне
• 3. Аднароднае атлусценне
• Прыкметы і сімптомы атлусцення
• Што выклікае атлусценне
• Як даведацца, ці моцна я маю вагу
• Як лячыць атлусценне

Атлусценне характарызуецца залішняй вагой, як правіла, выкліканай маларухомым ладам жыцця і празмерным ужываннем прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу і цукру, што стварае некалькі шкод у жыцці чалавека, напрыклад, развіццё такіх захворванняў, як дыябет, высокае крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну , інфаркт альбо артроз костак, акрамя такіх сімптомаў, як цяжкасці прыкладаць намаганні, недамаганне і нізкая самаацэнка.

Каб вызначыць, што чалавек пакутуе атлусценнем, у большасці выпадкаў выкарыстоўваецца ІМТ альбо індэкс масы цела, які ўяўляе сабой разлік, які аналізуе вагу, якую чалавек прадстаўляе ў адносінах да яго росту, і дзеліцца на розныя ступені:

• Нармальны вага: ІМТ ад 18,0 да 24,9 кг / м2
• Лішні вага: ІМТ ад 25,0 да 29,9 кг / м2
• Атлусценне 1 ступені: ІМТ ад 30,0 - 34,9 кг / м2;
• Атлусценне 2 ступені: ІМТ ад 35,0 - 39,9 кг / м2;
• Атлусценне 3 ступені альбо хваравітае атлусценне: ІМТ, роўны або большы за 40 кг / м2.

Каб даведацца ІМТ, увядзіце дадзеныя ў калькулятар:

Тлушч адкладаецца ў асноўным у вобласці жывата і паясніцы, а таксама можа размяркоўвацца па грудзях і твары. Гэты тып атлусцення таксама вядомы як атлусценне або андроідападобнае атлусценне, з прычыны падабенства сілуэта чалавека з гэтым фруктам, і часцей сустракаецца ў мужчын, хоць некаторыя жанчыны могуць таксама мець яго.

Атлусценне жывата вельмі звязана з высокім рызыкай развіцця іншых сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як высокі ўзровень халестэрыну, сардэчныя захворванні, сардэчны прыступ, акрамя дыябету, запалення і трамбозаў.

2. Перыферычнае атлусценне

Гэты тып атлусцення часцей сустракаецца ў жанчын, так як тлушч больш размяшчаецца на сцёгнах, сцёгнах і ягадзіцах, і вядомы як грушавае атлусценне з-за формы сілуэта або гиноидного атлусцення.

Перыферычнае атлусценне больш звязана з праблемамі кровазвароту, такімі як вянозная недастатковасць і варыкознае пашырэнне вен, а таксама артрозам каленных суставаў з-за перагрузкі вагі ў гэтых суставах, хаця гэта таксама павялічвае рызыку сардэчных захворванняў і дыябету.

3. Аднароднае атлусценне

У гэтым выпадку ў лакалізаванай вобласці няма перавагі тлушчу, бо лішні вага размяркоўваецца па ўсім целе. Гэта можа быць небяспечна, бо чалавек можа быць неасцярожным, таму што гэта не моцна ўплывае на знешні выгляд, як і ў іншых тыпах.

Прыкметы і сімптомы атлусцення

Лішак тлушчу негатыўна ўплывае на ўвесь арганізм, выклікаючы дыскамфортныя прыкметы і сімптомы, такія як:

• Абцяжаранае дыханне і цяжкасці з дыханнем з-за ціску брушной вагі на лёгкія;
• Боль у целе, галоўным чынам у спіне, нагах, каленах і плячах, з-за празмерных намаганняў, якія робіць цела, каб вытрымаць вагу;
• Цяжкасць прыкладання намаганняў альбо хада з-за залішняй вагі і зняцця кандыцыі з арганізма;
• Дэрматыты і грыбковыя інфекцыі, з-за назапашвання поту і бруду ў складках цела;
• Цёмныя плямы на скуры, галоўным чынам шыі, падпах і пахвіны, выклікаецца рэакцыя, выкліканая рэзістэнтнасцю да інсуліну альбо дыябетам acanthosis nigricans;
• Імпатэнцыя і бясплоддзе, з-за гарманальных змен і цяжкасцей з крывацёкам у сасудах;
• Начны храп і апноэ падчас сну, шляхам назапашвання тлушчу ў вобласці шыі і дыхальных шляхоў;
• Больш высокая тэндэнцыя да варыкознага пашырэння вен і вянозных язваў, з-за змены ў сасудах і кровазвароце;
• Трывога і дэпрэсія, з-за незадаволенасці іміджам цела і пераядання.

Акрамя таго, атлусценне з'яўляецца вызначальнай прычынай некалькіх захворванняў, такіх як сардэчна-сасудзістыя захворванні, такія як высокае крывяны ціск, сардэчны прыступ, інсульт, трамбоз і імпатэнцыя, а таксама захворванні абмену рэчываў, такія як дыябет і высокі ўзровень халестэрыну.

Што выклікае атлусценне

Атлусценне можа паўстаць у любым узросце, і ў Бразіліі колькасць людзей, якія перажываюць гэтую сітуацыю, павялічваецца з-за празмернага ўжывання каларыйных прадуктаў, такіх як хлеб, макароны, прысмакі, Хуткая ежа і гатовыя да ўжывання прадукты, акрамя фізічнай бяздзейнасці, якая прыводзіць да таго, што колькасць спажываных калорый перавышае колькасць, якое чалавек марнуе на працягу дня.

Акрамя таго, гарманальныя парушэнні альбо эмацыйныя праблемы, такія як трывога ці нервовасць, таксама могуць павялічыць рызыку атлусцення, і таму гэтыя сітуацыі трэба лячыць, як толькі яны будуць выяўлены. Лепш зразумейце, якія асноўныя прычыны тлумачаць з'яўленне атлусцення і як з імі змагацца.

Атлусценне сярод дзяцей таксама пачашчаецца з-за празмернасці індустрыялізаваных прадуктаў харчавання, прысмакаў і газіроўкі, а таксама ўсё менш актыўных мерапрыемстваў на свежым паветры. Дзіця звычайна прытрымліваецца звычак бацькоў, таму вельмі часта дзеці з атлусценнем таксама набываюць лішнюю вагу.

Як даведацца, ці моцна я маю вагу

Асноўны спосаб выяўлення атлусцення - гэта разлік ІМТ, аднак, акрамя павелічэння вагі, важна таксама вызначыць тлушчавыя адклады ў розных частках цела, адрозніваючы вагу тлушчу ад вагі цягліц.

Такім чынам, у якасці спосабу ацэнкі тлушчавай масы цела і яго размеркавання мы выкарыстоўваем:

• Вымярэнне таўшчыні скурнай зморшчыны: вымярае тлушч, размешчаны ў адкладах пад скурай, які звязаны з колькасцю ўнутранага тлушчу;
• Біяімпеданс: экзамен, які аналізуе склад цела з указаннем прыблізнай колькасці цягліц, костак і тлушчаў у целе. Лепш зразумець, калі гэта паказана і як працуе біяімпеданс;
• УГД, тамаграфія або магнітна-рэзанансны рэзананс: ацаніць таўшчыню тлушчавай тканіны ў складках, а таксама ў больш глыбокіх тканінах у розных частках цела, напрыклад, у жываце, таму яны з'яўляюцца добрымі метадамі для ацэнкі атлусцення ў жываце;

• Вымярэнне акружнасці таліі: вызначае адклад тлушчу ў вобласці жывата і рызыку развіцця атлусцення ў жываце, класіфікуецца як такі, які пакутуе атлусценнем, калі вымярэнне таліі перавышае 94 см у мужчын і 80 см у жанчын;

• Аб'ём таліі / суадносіны сцёгнаў: вымярае ўзаемасувязь паміж акружнасцю таліі і сцёгнаў, ацэньвае адрозненні ў мадэлях назапашвання тлушчу і рызыцы развіцця атлусцення, калі ён вышэй за 0,90 для мужчын і 0,85 для жанчын. Даведайцеся, як можна вымераць суадносіны таліі і сцёгнаў.

У ідэале гэтыя ацэнкі і меры павінны праводзіць дыетолаг ці лекар, каб правільна вызначыць колькасць тлушчу, неабходнае чалавеку для ліквідацыі, і прызначыць ідэальнае лячэнне.

Як лячыць атлусценне

Лячэнне атлусцення павінна ажыццяўляцца з дапамогай рэгулярных фізічных практыкаванняў, якія праводзяцца фізічным трэнерам, і дыеты для пахудання, якая праводзіцца дыетолагам, і праводзіцца паступова і здаровым спосабам, таму што дыеты, якія абяцаюць зніжэнне вагі вельмі хутка, звычайна не аказваюць працяглага ўздзеяння альбо шкодзяць здароўю.

Праверце некалькі саветаў па натуральнай і здаровай карэкцыі рацыёну для дасягнення мэты пахудання:

Прэпараты для пахудання таксама можна выкарыстоўваць для лячэння атлусцення, аднак іх прымяненне павінна ажыццяўляцца толькі пад кіраўніцтвам эндакрынолага. У самых цяжкіх выпадках таксама могуць быць выкарыстаны некаторыя віды хірургічных умяшанняў, напрыклад, барыятрычная хірургія. Даведайцеся, як праводзіцца лячэнне атлусцення і калі паказана ўжыванне лекаў альбо хірургічнае ўмяшанне.