11 лепшых прэнатальных вітамінаў для здаровай цяжарнасці

Кошт: $$

Гэты прэнатальны вітамін, упакаваны з прабіётыкамі, імбірам і цынкам, прызначаны для падтрымкі імуннай сістэмы як мамы, так і немаўля. Гэта сырая, вегетарыянская, безглютеновая і безмолочная магчымасць, якая забяспечвае 100 адсоткаў вашых штодзённых патрэбаў у жалезе.

MegaFood Baby & Me да і пасляродавага дыетычнага дабаўкі

Кошт: $$$

Сфармуляваны з арганічных раслінных інгрэдыентаў, гэты прэнатальны вітамін распрацаваны, каб быць лёгка засваяльным і можа прымаць нашча.

Лепшае гняздо Wellness Mama Bird Prenatal Multi + для здаровай цяжарнасці

Кошт: $$$

Гэты мяккі вітамін, мяккі і лёгкі для паглынання, на аснове ежы і выраблены з арганічнай травяной сумесі. Ён змяшчае холін, які можа быць заўважаны ў вашай дыеце, асабліва, калі вы веган.

Лепшы з DHA

Рытуальныя асноўныя прэнаталы

Кошт: $$$

З дапамогай гэтага варыянту вы атрымаеце больш за 100 працэнтаў штодзённых патрэбаў у фолатах, вітаміне D і вітаміне B-12. Вы таксама атрымаеце DHA, жалеза і холін. Гэтыя вегетарыянскія капсулы дапамагаюць падтрымліваць маму і дзіцяці да, падчас і пасля цяжарнасці.

Прырода зроблена Prenatal Multi + DHA

Кошт: $

Гэты вадкі мультывітамінныя мяккія вітаміны спалучаюць у сабе ДГК, амега-3 тлустыя кіслоты, фолата, жалеза і іншыя неабходныя пажыўныя рэчывы. Дададзены DHA дапамагае цяжарным жанчынам задавальняць свае патрэбы ў гэтай незаменнай тлустай кіслаце.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Кошт: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA змяшчае больш за 100 адсоткаў рэкамендаванага штодзённага спажывання фолатаў. Ён таксама забяспечвае DHA з алею водарасцяў, якое падыходзіць для вегетарыянцаў.

У гэтай дабаўцы адсутнічае холін - важнае пажыўнае рэчыва для развіцця галаўнога мозгу плёну - і кальцый. Калі вы выбіраеце гэты варыянт, то абавязкова павялічце спажыванне прадуктаў, багатых кальцыем і холінам, альбо прымайце дабаўкі з гэтымі пажыўнымі рэчывамі асобна.

Ваш лекар можа даць вам больш канкрэтныя парады, калі ў вас ёсць праблемы з задавальненнем вашых патрэбаў у пажыўных рэчывах.

Лепшыя гумкі і жавальныя рэчывы

Прэнатальная формула SmartyPants

Кошт: $

Гэты прэнатальны дзёсенны вітамін мае амега-3s EPA і DHA. Ён таксама ўтрымлівае метилфолат - лёгкую паглынаецца форму фалійнай кіслаты - як і холін. На жаль, як і большасць жавальных, гэтая опцыя не ўтрымлівае жалеза. Папытаеце лекара па рэкамендацыі па дадатку жалеза.

Майце на ўвазе, што порцыя чатырох клеймак змяшчае 6 грам - альбо 1 1/2 чайнай лыжкі - цукру. Яны не могуць быць лепшым выбарам для тых, хто мае праблемы з кіраваннем цукрам у крыві, як гестацыйны дыябет.

Шукаю аптымальныя прэнатальныя сыраваткі для здароўя

Кошт: $$$

Шукаючы аптымальныя прэнатальныя сыравіны для здароўя даюць пажыўныя рэчывы для падтрымання цяжарнасці ў жавальнай форме, што робіць іх ідэальнымі, калі ў вас ёсць праблемы з глытаннем таблетак. Яны таксама ўтрымліваюць цукар з нулявой дабаўкай, таму яны - добры выбар для тых, хто мае праблемы з утрыманнем цукру ў крыві, напрыклад, гестацыйны дыябет.

Сад жыцця MyKind Organics Prenatal Multis

Кошт: $$

Гэтыя веганскія, кашэрныя жуйкі арганічныя і падсалоджаны фруктовым сокам. Як і ў іншых пералічаных тут жуйках, яны не ўтрымліваюць жалеза - і вы можаце пагаварыць з лекарам, калі ў вас ёсць праблемы з нагоды ўтрымання цукру.

Лепш за ўсё пры ранішняй хваробы

Новы раздзел Ідэальныя прэнатальныя полівітаміны

Кошт: $$

Гэтыя прабіётычныя полівітаміны ўтрымліваюць 100 працэнтаў ад вашых штодзённых патрэбаў у жалезе, але яны далікатныя на жываце. З дададзенымі прабіётыкамі і імбірам яны могуць дапамагчы палегчыць любыя спакой. Яны таксама вырабляюцца з усімі інгрэдыентамі без ГМА, а таксама кошернымі і вегетарыянскімі.

Актыўныя вітаміны прэнатальныя

Цана: $

Гэтыя вітаміны ўтрымліваюць вашу сутачную дозу жалеза. Яны таксама забяспечваюць DHA плюс прабіётыкі і стрававальныя ферменты, якія могуць дапамагчы супакоіць стрававальныя праблемы.

Вынас

Магчыма, вы выявіце, што пасля прыёму прэнатальнага вітаміна вы адчуваеце крыху млоснасць. Паспрабуйце прыняць яго з ежай альбо перад сном, калі гэта так.

Завала таксама можа быць праблемай, асабліва калі вы прымаеце прэнатальны вітамін з вялікай колькасцю жалеза. Абавязкова піце шмат вады і ўключайце абалоніну ў свой рацыён. Вы таксама хочаце рэгулярна займацца спортам. Папытаеце лекара парэкамендаваць бяспечны для цяжарнасці змякчальнік крэсла.

Калі ні адзін з гэтых крокаў не дапаможа, звярніцеся да ўрача па іншай рэкамендацыі па прэнатальнай вітаміне. Пошук таго, хто працуе для вас, дапаможа забяспечыць максімальнае здароўе для вас і вашага дзіцяці.

Джэсіка Ціманс - незалежная пісьменніца з 2007 года. Яна піша, рэдагуе і кансультуецца для вялікай групы пастаянных рахункаў і перыядычных разавых праектаў, прычым жангліруючы напружаным жыццём чатырох дзяцей са сваім пастаянным мужам. Яна любіць цяжкую атлетыку, сапраўды выдатныя латте і сямейны час.