Застой ежы: што гэта, сімптомы (+ 7 міфаў і ісцін)

Задаволены

• 1. Фізічныя практыкаванні пасля ежы выклікаюць заложенность
• 2. Купанне ў халоднай вадзе пасля гарачай ежы выклікае заложенность
• 3. Лёгкія прагулкі дапамагаюць страваванню
• 4. Перагрузка ежай можа забіць.
• 5. Займацца фізічнымі практыкаваннямі варта толькі праз 2 гадзіны ежы
• 6. Любыя намаганні могуць выклікаць застой ежы
• 7. У анамнезе дрэннае страваванне павялічвае рызыку затораў.
• Што рабіць, каб спыніць заторы

Перагрузка ежай - гэта дыскамфорт у целе, які ўзнікае пры практыкаванні або фізічных нагрузках пасля прыёму ежы. Гэтая праблема лепш за ўсё вядомая, калі, напрыклад, чалавек абедае, а потым ідзе ў басейн ці на мора, бо намаганне плавання парушае страваванне і выклікае дыскамфорт ад перагружанасці, але гэта можа ўзнікаць і пры практыцы інтэнсіўных фізічных нагрузак, такіх як бег ці распрацоўка.

Лепш зразумець, як адбываецца затор:

1. Фізічныя практыкаванні пасля ежы выклікаюць заложенность

Праўда. Асабліва, калі фізічныя нагрузкі прыходзяць пасля вялікага прыёму ежы, напрыклад, абеду ці вячэры, паколькі фізічная актыўнасць прымушае большую частку крывацёку накіроўвацца ў мышцы, а не заставацца ў кішачніку, што робіць страваванне вельмі павольным.

Акрамя таго, паколькі большая частка крыві накіроўваецца ў мышцы ці кішачнік, мозг шкодзіць, і тады недамаганне з'яўляецца з сімптомамі слабасці, галавакружэння, бледнасці і ваніт.

2. Купанне ў халоднай вадзе пасля гарачай ежы выклікае заложенность

Міф. Халодная вада - не прычына затораў, а фізічныя намаганні пасля ежы. Да таго ж у звычайнай ванне намаганні, якія трэба прыкласці, вельмі малыя, недастаткова, каб выклікаць дыскамфорт. Тое ж самае тычыцца басейнаў, дзе ў дзяцей проста ціха ў вадзе, без плавання і без гульняў.

3. Лёгкія прагулкі дапамагаюць страваванню

Праўда. Павольныя крокі на 10-20 хвіліннай прагулкі дапамагаюць палепшыць страваванне, бо актывізуюць абмен рэчываў і памяншаюць пачуццё ўздуцці жывата.

4. Перагрузка ежай можа забіць.

Міф. Перагрузка ежай выклікае толькі вялікі дыскамфорт, і ў рэдкіх выпадках таксама могуць узнікаць непрытомнасці. Смерці, звязаныя з перагрузкай ежы, звычайна адбываюцца ў вадзе, але яны адбываюцца ўтапленнем, а не праблемамі стрававання. Пры дрэнным самаадчуванні чалавек становіцца слабым і ў яго кружыцца галава, і ён можа нават страціць прытомнасць, што можа прывесці да смерці, калі гэта адбудзецца ў вадзе. Аднак на сушы дыскамфорт праходзіць неўзабаве пасля некалькіх хвілін адпачынку без рызыкі смерці.

5. Займацца фізічнымі практыкаваннямі варта толькі праз 2 гадзіны ежы

Праўда. Пасля вялікага прыёму ежы, напрыклад, абеду, займацца фізічнымі нагрузкамі трэба як мінімум праз 2 гадзіны, гэта значыць час, неабходны для завяршэння стрававання. Калі чалавек не можа пачакаць 2 гадзіны перад трэніроўкай, ідэальна падыходзіць лёгкая ежа з салатамі, садавінай, белым мясам і белымі сырамі, пазбягаючы асабліва тлушчаў і смажанай ежы.

6. Любыя намаганні могуць выклікаць застой ежы

Міф. Толькі практыкаванні высокай інтэнсіўнасці, такія як плаванне, бег, гульня ў футбол ці трэніроўкі, звычайна выклікаюць моцнае засмучэнне стрававання з сімптомамі нядужання, млоснасці і ваніт. Лёгкія практыкаванні, такія як кароткія прагулкі альбо расцяжкі, не выклікаюць дыскамфорту, бо не патрабуюць вялікай нагрузкі на мышцы і дазваляюць кішачніку нармальна завяршыць страваванне.

7. У анамнезе дрэннае страваванне павялічвае рызыку затораў.

Праўда. У людзей, якія звычайна ўжо адчуваюць некаторыя сімптомы дрэннага стрававання, такія як пякотка, залішняя колькасць газаў і пачуццё сытасці ў страўніку, больш шанцаў застойных з'яў, бо іх кішачнік працуе ўжо больш павольна. Тое ж самае тычыцца выпадкаў кішачных праблем, такіх як хвароба Крона, гастрыт і сіндром раздражнёнага кішачніка. Глядзіце сімптомы, якія паказваюць на дрэннае страваванне.

Што рабіць, каб спыніць заторы

Лячэнне харчовых затораў вырабляецца толькі з адпачынкам і прыёмам невялікай колькасці вады для гідратацыі. Такім чынам, неабходна неадкладна спыніць фізічныя намаганні, сесці альбо легчы і пачакаць, пакуль хвароба пройдзе. Адпачынак прыводзіць да таго, што крывацёк зноў канцэнтруецца ў кішачніку, і страваванне зноў пачынаецца, у выніку чаго сімптомы праходзяць на працягу 1 гадзіны.

У выпадках моцнага нядужання з частымі ванітамі, зменамі артэрыяльнага ціску і непрытомнасцямі ідэальна даставіць чалавека ў аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі.