Што ёсць, каб страціць жывот

Задаволены

• Прадукты для страты жывата
• Чаго нельга ёсць, каб страціць жывот

Каб страціць жывот, важна ёсць прадукты, якія дапамагаюць спальваць тлушч, напрыклад імбір, і змагацца з заваламі, напрыклад, ільняное насенне.

У дадатак да захавання нізкакаларыйнай дыеты, багатай клятчаткай і нізкім утрыманнем прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне, важна выконваць і пэўныя фізічныя практыкаванні для спальвання тлушчу на жываце.

Каб даведацца больш пра практыкаванні для жывата, глядзіце: 3 простыя практыкаванні, якія трэба рабіць дома і губляць жывот.

Прадукты для страты жывата

Прадукты для пахудання жывата дапамагаюць паскорыць абмен рэчываў, спальваць тлушч, паменшыць затрымку вадкасці і ацёк жывата, а таксама кантраляваць працу кішачніка за кошт памяншэння завал. Некаторыя з гэтых прадуктаў:

• Імбір, карыца, чырвоны перац;
• Кава, зялёны чай;
• Баклажаны;
• Кунжут, ананас, гарбуз, салера, памідор;
• Насенне лёну, авёс.

У дадатак да ўжывання адной з гэтых прадуктаў пры кожным прыёме ежы неабходна ўжываць садавіну ці гародніну 5 разоў на дзень, паколькі ў іх ёсць абалоніна, якая, акрамя рэгулявання працы кішачніка, таксама памяншае пачуццё голаду.

Чаго нельга ёсць, каб страціць жывот

Прадукты, якія нельга ўжываць, калі вы хочаце страціць жывот, - гэта тоўстая і салодкая ежа, напрыклад, каўбасы, смажаная ежа, прысмакі ці пірожныя.

Акрамя гэтых прадуктаў, алкагольныя напоі і безалкагольныя напоі таксама неабходна выключыць, паколькі алкаголь мае шмат калорый, а цукар палягчае назапашванне тлушчаў.

Каб даведацца больш пра дыету для страты жывата, см. Дыета для страты жывата.