Індыйскі арэх: 9 пераваг і спосаб выкарыстання

Задаволены

• 1. Зніжае рызыку атэрасклерозу
• 2. Кантроль за дыябетам II тыпу
• 3. Падтрымлівае здароўе скуры
• 4. Дапамагае змагацца з целлюлітом
• 5. Палягчае гаенне ран
• 6.Прадухіляе магчымыя інфекцыі
• 7. Дапамагае пры лячэнні язвы страўніка
• 8. Барацьба з заваламі
• 9. Спрыяе лячэнню апёкаў вачэй
• Ці дапамагае марскі арэшак худнець?
• Як выкарыстоўваць індыйскі арэх
• Магчымыя пабочныя эфекты конскага арэха

Марскі арэх - гэта насенне пладоў дрэва Малюкскія алеўрыты вядомы як Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral або Nogueira da India, які валодае мочегонными, слабільнымі, антыаксідантнымі, супрацьзапаленчымі, антыбактэрыйнымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія маюць шмат пераваг для здароўя скуры, у кантролі цукру ў крыві ці халестэрыну. Нягледзячы на ​​тое, што ў народзе выкарыстоўваецца для пахудання, Anvisa не рэкамендуе яго з-за адсутнасці навуковых доказаў яго эфектыўнасці і бяспекі.

Конскі каштан часта блытаюць з конскім, аднак яны вельмі адрозніваюцца, таму што конскі каштан - гэта насенне пладоў, якое можа дапамагчы ў пахуданні, а конскі каштан - гэта алей, якое можна выкарыстоўваць для лячэння гемарою. Лепш зразумейце, што такое конскі каштан і яго карысць.

Індыйскі арэх валодае некалькімі ўласцівасцямі і, такім чынам, мае некалькі пераваг, такіх як:

1. Зніжае рызыку атэрасклерозу

Дзякуючы гіпахалестэрынямічным і антіоксідантным эфектам, індыйскі арэх дапамагае знізіць значэнне дрэннага халестэрыну, агульнага халестэрыну і трыгліцерыдаў, бо ўтрымлівае тлустыя кіслоты, такія як амега 6 і амега 3, памяншаючы рызыку атэрасклерозу.

Акрамя таго, марскі арэх дапамагае прадухіліць утварэнне тлушчавых налётаў, вядомых навукова атэрасклерозам, унутры сасудаў, палягчаючы кровазварот і памяншаючы рызыку магчымых ускладненняў, такіх як востры інфаркт міякарда або інсульт.

2. Кантроль за дыябетам II тыпу

Індыйскі арэх змяшчае валакна, якія дапамагаюць кантраляваць і зніжаць узровень цукру ў крыві, прадухіляючы ўзнікненне цукровага дыябету II тыпу альбо кантралюючы хваробу, калі чалавеку ўжо пастаўлены дыягназ. Праверце, што такое дыябет II тыпу, сімптомы, прычыны і лячэнне.

3. Падтрымлівае здароўе скуры

Індыйскі арэх змяшчае амега-6, які спрыяе абнаўленню і захаванню скуры, а дзякуючы такаферолу і іншым фенольным злучэнням, якія прысутнічаюць у насенні, якія валодаюць антіоксідантным дзеяннем, можна затрымаць заўчаснае старэнне скуры і прадухіліць такія захворванні, як рак скуры, падтрымліваць яго здаровым.

Аднак, каб здароўе скуры працягвала падтрымлівацца, важна прымаць іншыя меры засцярогі, такія як ўвільгатненне і абарона скуры ад сонечных прамянёў, а таксама ўжыванне прадуктаў, якія ўмацоўваюць здароўе скуры, такіх як арэхі, чарніца ці морква. Паглядзіце іншыя прадукты для ідэальнай скуры.

4. Дапамагае змагацца з целлюлітом

Індыйскі арэх можа дапамагчы ў барацьбе з целлюлітам дзякуючы яго мочегонному ўласцівасці, якое дапамагае выводзіць вадкасці і лакалізаваны тлушч, а таксама супрацьзапаленча, што памяншае запаленне ўчастка, бо целлюліт характарызуецца запаленнем тканін і назапашваннем тлушчаў і вадкасцей, асабліва ў ногі і прыклад. Акрамя таго, індыйскі арэх - антыаксідант, які дазваляе скуры аднаўляцца, дапамагаючы палепшыць здароўе.

Аднак, каб дапамагчы змагацца з целлюлітам, важна, каб чалавек таксама захоўваў асцярожнасць у сваёй паўсядзённай дыеце, скарачаючы прадукты з высокім утрыманнем тлушчу і солі і ўжываючы прадукты, якія змяшчаюць амега-3, напрыклад, сардзіну, насенне Чыа або арэхі, бо яны валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

Акрамя таго, вельмі важна, каб чалавек займаўся фізічнымі практыкаваннямі, таму што гэта дапамагае актывізаваць абмен рэчываў і спальваць тлушч.

5. Палягчае гаенне ран

Марскі арэх можа дапамагчы гаенню ран дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям, памяншаючы запаленне месца раны, антыбактэрыйным сродкам, дазваляючы ране не заражацца і, акрамя таго, ён таксама дапамагае паменшыць ацёк і абнаўленне тканін, паскараючы працэс гаення. .

Для правільнага гаення раны вельмі важна, каб таксама праводзіўся штодзённы догляд, напрыклад, ужыванне прадуктаў, багатых вітамінамі, і асцярожнасць пры лячэнні раны, напрыклад, прамыванне і ўтрыманне месца, на якім яна знаходзіцца.

6.Прадухіляе магчымыя інфекцыі

Марскі арэх валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, дапамагаючы прадухіляць інфекцыі, выкліканыя бактэрыямі, такімі як бактэрыяльны танзіліт, і супрацьвіруснымі сродкамі, памяншаючы рызыку заражэння вірусамі, напрыклад, герпесам.

Аднак, калі ў чалавека ўжо ёсць інфекцыя, індыйскі арэх здольны дапамагчы кантраляваць боль, выкліканую інфекцыяй, бо валодае абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія дазваляюць паменшыць успрыманне і перадачу раздражняльнікаў, якія выклікаюць боль.

7. Дапамагае пры лячэнні язвы страўніка

Дзякуючы супрацьзапаленчаму ўласцівасці індыйскі арэх дапамагае лячыць праблемы з страваваннем, такія як гаенне язваў у страўніку, і антіоксідантнае ўласцівасць, якое дапамагае аднавіць гэтыя паразы. Акрамя таго, індыйскі арэх валодае абязбольвальнымі ўласцівасцямі, што дазваляе паменшыць боль і дыскамфорт, якія выклікае язва страўніка.

Аднак лячэнне язвы страўніка павінна прызначацца гастраэнтэролагам, і гэта можа быць шляхам выкарыстання лекаў і ўважлівага стаўлення да дыеты.

8. Барацьба з заваламі

Індыйскі арэх дапамагае рэгуляваць працу кішачніка, а менавіта ў барацьбе з кішачнікам, які трапіў у пастку, таму што ўтрымлівае валакна, якія змяшчаюцца ў такіх прадуктах, як шпінат, манга, сліва або ільняное насенне, якія дапамагаюць разрыхліць кішачнік, ліквідуючы назапашаны кал і памяншаючы дыскамфорт чалавека. адчувае.

Акрамя таго, каб вызваліць кішачнік, які трапіў у пастку, неабходна кантраляваць дыету, бо варта пазбягаць ежы, багатай цукрам і тлушчам, аддаючы перавагу такім прадуктам, як гародніна, садавіна са скурай альбо крупы. Такія хатнія сродкі, як папая і вітамін ільнянога насення, могуць выдатна змагацца з заваламі. Пазнаёмцеся з 4 хатнімі сродкамі для аслаблення кішачніка.

9. Спрыяе лячэнню апёкаў вачэй

Індыйскі арэх выкарыстоўваецца пры лячэнні апёкаў вачэй, паколькі ён аднаўляе эпітэлій рагавіцы, які з'яўляецца празрыстым пластом, які абараняе вока і дапамагае ў фарміраванні малюнкаў і дзякуючы свайму супрацьзапаленчаму дзеянню памяншае колькасць клетак запалення, што дазваляе хутчэй лячыць апёк.

З іншага боку, індыйскі арэх таксама абязбольвае, што дазваляе паменшыць боль, якую чалавек адчувае дзякуючы антынацыцэптыўнага эфекту, які памяншае ўспрыманне раздражняльнікаў, якія выклікаюць гэтую боль.

Ці дапамагае марскі арэшак худнець?

Гвінейскі арэх у народзе вядомы тым, што дапамагае схуднець, і гэта звязана з яго мочэгоннымі і слабільнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць арганізму выводзіць назапашаную вадкасць і тлушч і вялікай колькасцю валокнаў, якія спрыяюць зніжэнню апетыту.

Аднак для зніжэння вагі, акрамя індыйскага арэха, важна, каб былі і іншыя меры засцярогі, такія як здаровае і збалансаванае харчаванне і фізічныя практыкаванні. Адкрыйце для сябе хуткую і здаровую дыету для пахудання (з меню).

Як выкарыстоўваць індыйскі арэх

Індыйскі арэх трэба ўжываць вельмі эканомна, таму рэкамендуецца разбіць насенне на 8 частак, спажываючы па адной штуцы ў дзень, і, калі першае семя будзе скончана, другое насенне трэба разбіць на 4, прымаючы па адной штуцы ў дзень, паўтарэнне працэсу да дасягнення мэты, напрыклад, страта патрэбнага вагі альбо памяншэнне колькасці целлюліта. Насенне неабходна праглынуць, як таблетку, і разам з індыйскім арэхам трэба выпіць шмат вады.

Магчымыя пабочныя эфекты конскага арэха

Індыйскі арэх таксічны, бо ўтрымлівае сапаніны, напрыклад, таксальбумін і фарбол, якія з'яўляюцца рэчывамі, непрыдатнымі для ўжывання. Акрамя таго, марскі арэх таксама валодае моцным слабільным дзеяннем, і таму яго нельга ўжываць людзям з такімі праблемамі, як кішачнік альбо сіндром раздражнёнага кішачніка. Іншыя пабочныя эфекты ўключаюць:

• Млоснасць і ваніты;
• Моцныя брушныя колікі;
• Дыярэя;
• Глыбокія вочы;
• Сухасць у роце;
• Вельмі смага;
• Раздражненне і пачырваненне вуснаў і рота з-за перажоўвання пладоў;
• Пашыраныя зрэнкі;
• Перапад ціску;
• Непрытомнасці;
• Пачашчаны пульс;
• Цяжкасць дыхання;
• Гарачка;
• Павольны рух;
• Сутаргі ў нагах;
• Паколванне і змяненне адчувальнасці;
• Галаўны боль і агульнае недамаганне;
• Дэзарыентацыя ў часе і прасторы, не ведаючы, хто гэта, які дзень тыдня ці дзе.

Гэтыя сімптомы могуць з'явіцца прыблізна праз 20 хвілін пасля ўжывання марскога арэха і могуць узнікнуць нават пры ўжыванні толькі 1 семечкі, і таму яго ўжыванне павінна ажыццяўляцца толькі пад кіраўніцтвам медыцынскага работніка.