Няма больш апраўданняў

Задаволены

• Агляд для

Як член каманд маёй сярэдняй школы па лёгкай атлетыцы і софтболу, у мяне ніколі не было праблем з падтрыманнем формы. У каледжы я працягваў заставацца ў форме, актыўна займаючыся міжшкольнымі відамі спорту. У 130 фунтаў я адчуваў сябе моцным, падцягнутым і задаволеным сваім целам.

Неўзабаве пасля заканчэння каледжа я пачаў сваю першую выкладчыцкую працу і кінуўся рыхтаваць планы ўрокаў і аддаваць сваім студэнтам 100 працэнтаў. Нешта трэба было даць у маім напружаным графіку, і, на жаль, я ўсё менш часу прысвячаў трэніроўкам. У рэшце рэшт, я зусім перастаў займацца спортам.

Мой набор вагі дагнаў мяне праз паўтара года, калі я паспрабаваў упісацца ў любімую пару шорт. Калісьці яны мне сядзелі ідэальна, але калі я паспрабаваў іх надзець, я нават не змог іх зашпіліць. Я ступіў на шкалу і выявіў, што набраў 30 фунтаў. Я вырашыў схуднець, і для гэтага трэба было паспець паправіць сваё здароўе. Я не мог дазволіць іншым рэчам у маім жыцці быць прыярытэтнымі.

Я абнавіў абанемент у трэнажорную залу, якім не карыстаўся амаль два гады, і паабяцаў, што пяць разоў на тыдзень прымушаць сваё цела рухацца па меншай меры 30 хвілін. Кожны вечар я спакаваў сумку для трэнажорнай залы і трымаў яе ў машыне, каб пасля школы можна было адразу пайсці ў спартзалу. Я пачаў з бегу на бегавой дарожцы і паступова павялічваў інтэнсіўнасць і дыстанцыю. Я таксама пачаў праграму трэніровак з абцяжарваннямі, таму што ведаў, што нарошчванне мышачнай масы паскорыць мой метабалізм і дапаможа мне схуднець. Я адсочваў свой прагрэс у журнале трэніровак, і, бачачы мой поспех на паперы, паказаў мне, наколькі я палепшыўся. Усяго праз пару тыдняў я не магла дачакацца паходу ў трэнажорную залу, каб прывесці сябе ў тонус і вылепіць сваё цела.

Павольна, але ўпэўнена, кілаграмы пачалі сыходзіць. Калі я выключыў са свайго рацыёну начныя перакусы і нездаровую ежу, я не толькі працягваў худнець, але і меў больш энергіі і адчуваў сябе лепш. Я еў больш садавіны і гародніны, перастаў піць газіроўку і алкаголь, якія былі пустымі калорыямі, якія мне не патрэбныя. Я адкрыў для сябе больш здаровыя метады прыгатавання ежы і даведаўся пра важнасць харчавання з правільным балансам вугляводаў, бялкоў і нават тлушчаў.

Сям'я і сябры хвалілі мяне за мой поспех, што дапамагло мне нагадаць аб маіх мэтах, калі я адчуваў сябе расчараваным. Я таксама выкарыстаў свае старыя шорты, каб сачыць за сваімі мэтамі па зніжэнні вагі. Кожны тыдзень я быў крыху бліжэй да таго, каб яны падыходзілі мне. Праз два гады я дасягнуў сваёй мэты: шорты ідэальна падыходзілі.

Пасля, жадаючы працягваць кідаць выклік сваім розумам і целам, я запісаўся на гонку на 10 км. Гэта было надзвычай цяжка, але з тых часоў я прайшоў яшчэ некалькі гонак, таму што люблю кожны момант. Маёй наступнай мэтай было скончыць марафон, і пасля трэніроўкі паўгода я гэта зрабіў. Цяпер я працую над тым, каб стаць сертыфікаваным персанальным трэнерам. Я доказ таго, што здаровае пахуданне - гэта дасягальная мэта.

Агляд для