Цытрынавы сок як лячэнне падагры

Задаволены

• Агляд
• Эфект цытрынавага соку пры падагры
• Чаму цытрынавы сок можа быць карысным
• Дазоўка цытрынавага соку пры падагры
• Як прыгатаваць цытрынавы сок
• Пабочныя эфекты занадта шмат цытрынавага соку
• Вынас

Агляд

Падагра - гэта тып артрыту, які выклікае боль і скаванасць у суставах. Каля 4 працэнтаў дарослых у ЗША падагра. На самай справе падагра з'яўляецца найбольш распаўсюджаным выглядам запаленчага артрыту ў мужчын.

Калі ў вас у крыві занадта шмат мачавой кіслаты, у вас можа развіцца падагра. Мачавая кіслата ўтварае вострыя крышталі, якія збіраюцца ў вялікім пальцы ступні і іншых суставах. Сімптомы ўключаюць боль, хваравітасць і азызласць.

Важна прайсці лячэнне падагры. Высокі ўзровень мачавой кіслаты можа прывесці да пашкоджання суставаў і праблем з ныркамі. Лекі разам са зменамі харчавання могуць дапамагчы зняць прыступы пры падагры.

Адна з змяненняў, якія вы можаце ўнесці, - гэта даданне цытрынавага соку ў свой рацыён. Было выяўлена, што цытрынавы сок мае некалькі карысных для здароўя здароўя, у тым ліку зніжаючы рызыку ўзнікнення камянёў у нырках. Апошнія даследаванні паказваюць, што гэты цытрусавы сок таксама можа дапамагчы паменшыць сімптомы падагры.

Эфект цытрынавага соку пры падагры

У 2017 годзе даследаванне паказала, што цытрынавы сок і экстракт цытрыны дапамагаюць знізіць узровень мачавой кіслаты ў крыві. Дарослыя з высокім узроўнем мачавой кіслаты штодня на працягу шасці тыдняў пілі свежевыжатый цытрынавы сок. У гэтым жа выпрабавальным выпрабаванні выпрабаваны экстракт пладоў цытрыны на мышах з высокім утрыманнем мачавой кіслаты. Мышы таксама паказалі паніжаны ўзровень гэтай кіслаты.

Іншае клінічнае даследаванне разгледзела аналізы крыві 75 дарослых, якія пілі штодня выціснуты ліманад. Даследаванне ўключала:

• людзі з падаграй
• людзі з высокім узроўнем мачавой кіслаты, але без сімптомаў падагры
• людзі без падагры або высокай мачавой кіслаты

Праз шэсць тыдняў ва ўсіх групах выявіўся больш нізкі ўзровень мачавой кіслаты.

Вынікі даследаванняў прыйшлі да высновы, што лімон і цытрынавы сок могуць быць карысным сродкам для лячэння падагры разам з лекамі і іншымі дыетычнымі зменамі. Сок цытрыны таксама можа дапамагчы прадухіліць падагру ў людзей з высокім узроўнем мачавой кіслаты. Цалкам магчыма, што нават людзі з нармальным узроўнем мачавой кіслаты могуць скарыстацца выкарыстаннем цытрынавага соку, каб збалансаваць кіслату ў крыві.

Чаму цытрынавы сок можа быць карысным

Сок цытрыны можа дапамагчы збалансаваць узровень мачавой кіслаты, таму што дапамагае зрабіць арганізм больш шчолачным. Гэта азначае, што ён злёгку павышае ўзровень рн крыві і іншых вадкасцяў. Цытрынавы сок таксама робіць вашу мачу больш шчолачнай.

Паводле даследавання, апублікаванага ў Брытанскім медыцынскім часопісе, гэта адбываецца таму, што ўжыванне цытрынавага соку прымушае ваша цела вызваляць больш карбанату кальцыя. Мінерал кальцыя звязваецца з мачавой кіслатой і расшчапляе яе да вады і іншых злучэнняў. Гэта робіць вашу кроў менш кіслай і зніжае ўзровень мачавой кіслаты ў арганізме.

Дазоўка цытрынавага соку пры падагры

Патрэбныя дадатковыя даследаванні таго, колькі цытрынавага соку або экстракта цытрыны вам трэба, каб дапамагчы знізіць узровень мачавой кіслаты ў крыві. У вышэйзгаданых даследаваннях выкарыстоўваліся розныя дазоўкі. У першым з іх удзельнікам было каля 30 мілілітраў свежевыжатого чыстага цытрынавага соку штодня. Гэта сок каля аднаго цытрыны ў дзень.

У другім даследаванні кожны чалавек выпіў свежы сок двух цытрын, разведзены ў двух літрах вады кожны дзень.

Невядома, калі б бутыляваны або замарожаны цытрынавы сок аказаў бы такі ж эфект, як свежы сок. Дазавання экстракта цытрыны для людзей таксама яшчэ не вызначана.

Акрамя таго, у даследаваннях не зафіксавана ўплыў цытрынавага соку на сімптомы падагры, што з'яўляецца найважнейшым фактарам для тых, хто адчувае боль, звязаную з падаграй.

Як прыгатаваць цытрынавы сок

Невядома, наколькі хутка цытрынавы сок дзейнічае на зніжэнне мачавой кіслаты, і ці можа гэта дапамагчы пры з'яўленні ўспышкі. Але ўжыванне цытрынавага соку штодня, нават калі ў вас няма сімптомаў, можа стаць часткай вашай прафілактычнай дыеты ад падагры.

Піце сок ад адной да двух цытрын у дзень. Каб пераканацца, што вы пілі сок па меншай меры, адзін цытрына ў дзень, выцісніце ўсю колькасць у мерную шклянку, перш чым дадаваць яе ў напоі. Выкарыстоўвайце прэс цытрыны, каб лягчэй выйсці ўвесь сок. Згарніце цэлы лімон на стальніцу або стальніцу за некалькі хвілін да падрыхтоўкі соку, каб дапамагчы выпусціць больш соку.

Лепшы спосаб піць цытрынавы сок - гэта развесці яго. Даследаванне паказвае, што цытрынавы сок па-ранейшаму дапамагае лячыць падагру, калі яе паліваюць. Дадайце свежевыжатый сок цытрыны ў бутэльку з вадой альбо зрабіце цытрынавы "чай" з гарачай вадой.

Вы таксама можаце араматызаваць травяны або зялёны чай з цытрынавым сокам. Пазбягайце дадання цукру ў напоі з лімонам. Замест гэтага падсаладзіце без альтэрнатываў без цукру, такіх як Стевен, або водару з мятай.

Пабочныя эфекты занадта шмат цытрынавага соку

Медыцынскія даследаванні паведамляюць, што ў дарослых, якія атрымлівалі цытрынавы сок, не было ніякіх пабочных эфектаў. Аднак цытрынавы сок па-ранейшаму кіслы, пакуль ваша цела яго не засвойвае. Натуральная цытрынавая (цытрынавая) кіслата можа зносіць эмаль (знешні пласт) вашых зубоў.

Гэта можа таксама раздражняць рот, горла і страўнік. Каб пазбегнуць гэтых пабочных эфектаў, пазбягайце ўжывання чыстага, неразведзенага цытрынавага соку. Прамыйце рот вадой альбо чысціце зубы адразу пасля ўжывання цытрынавай вады.

Вынас

Неадкладна паведаміце лекара, калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы падагры. Боль у суставах можа здарыцца па шэрагу прычын. Ваш лекар можа праверыць узровень мачавой кіслаты ў крыві, каб даведацца, ці ёсць у вас падагра.

Цытрынавы сок можа дапамагчы знізіць узровень мачавой кіслаты. Аднак падагра і іншае захворванне не вылечыць.

Працуйце лячэнне падагры і любых станаў здароўя, якія могуць зрабіць вас больш шанцаў атрымаць падагру. Генетыка і іншыя захворванні, такія як дыябет, хваробы сэрца, высокі ўзровень халестэрыну і высокае крывяны ціск могуць павысіць рызыку падагры.

Падагра можа выклікаць іншыя сур'ёзныя праблемы са здароўем, калі яе не лячыць. Прыміце ўсе медыяцыі па прызначэнні лекара. Пагаворыце з лекарам ці дыетолагам пра лепшую дыету пры падагры.