Ці можаце вы есці парасоны, калі ў вас артрыт?

Задаволены

• Агляд
• Разуменне паслін
• Патэнцыйная карысць паслін
• Пабочныя эфекты прыёму ежы паслёнамі
• Разуменне артрыту
• Прычыны артрыту
• Фактары рызыкі артрыту
• Дыягнаставанне артрыту
• Лячэнне і прафілактыка
• Забірай

Агляд

Калі вам ставяць дыягназ артрыт, павабна спяшацца ў Інтэрнэт, каб даведацца як мага больш інфармацыі. Маючы столькі супярэчлівай інфармацыі, што цяжка даведацца пра свой лепшы шлях дзеянняў. Напрыклад, часта сустракацца парады ад ужывання ў ежу раслін пад назвай паслён. Але ці ёсць праўда ў сцвярджэнні, што іх варта пазбягаць? Эксперты застаюцца няўпэўненымі.

"Роля дыеты альбо ў тым, каб выклікаць артрыт, альбо зрабіць паляпшэнне артрыту дагэтуль незразумелая. Безумоўна, роля гародніны паслёнавых з'яўляецца спрэчнай ", - кажа доктар Натан Вэй, рэўматолаг з Мэрыленда.

Джонатан Стыл, зарэгістраваная медсястра, пагаджаецца: "Існуе не даследаванне высокага ўзроўню, ні даследаванні нізкага ўзроўню [на посні і іх сувязі з артрытам]. Паведамленні анекдатычныя ".

"Некаторыя кліенты атрымалі дапамогу, выключыўшы іх з дыеты і ладу жыцця. Акрамя таго, некаторыя кліенты не адчувалі ніякага палягчэння, калі яны былі ліквідаваны ", - кажа філадэльфійскі ўрач натуропатыі Джулія Скаліс.

Усе тры эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што ў некаторых абставінах, верагодна, звязаны з дыетай элемент кіравання артрытам. Аднак пазбягаць паснікаў не з'яўляецца жорсткім правілам для ўсіх.

Разуменне паслін

Паветкі - гэта сямейства раслін, генетычна звязаных з бульбай. Яны ўключаюць:

• белая бульба, але не салодкая бульба
• памідоры
• бамия
• баклажаны
• перац
• ягады годжи

Дзіўна, але петуніі і тытунь таксама з'яўляюцца членамі пасленовага сямейства.

Вы можаце знайсці пасліны ў подлых месцах, напрыклад, крэмы з капсаіцынам, сумесі спецый або загушчальнікі бульбянога крухмалу. Яны нават хаваюцца ў некаторых відах алкаголю, напрыклад, у гарэлцы.

Паветкі ўтрымліваюць алкалоід пад назвай саланін. Некаторыя людзі лічаць, што яго наяўнасць можа выклікаць запаленне суставаў, хоць даследаванне не з'яўляецца канчатковым.

Алергія на салонах не рэдкасць, але яны таксама не распаўсюджаны. Калі вы падазраяце, што ў вас ёсць алергія ці непераноснасць пасленовых ценяў, парайцеся з алерголагам. Надзейнага тэсту на гэтую алергію няма, таму яны могуць папрасіць вас паспрабаваць выключыць дыету.

Патэнцыйная карысць паслін

Ці ёсць карысць у ежы пасл, калі ў вас артрыт? Паводле даследавання 2011 года, апублікаванага ў часопісе Nutrition, так. Наяўнасць антыаксідантаў, вады і вітамінаў у пігментаванай бульбе (напрыклад, фіялетавай або жоўтай) на самай справе аказвае супрацьзапаленчае дзеянне. Гэты эфект дапаможа палегчыць боль у суставах.

Большасць садавіны і гародніны, якія трапляюць пад парасон паслена, могуць быць часткай здаровага харчавання, калі вы ясьце іх у меру. Таму не саромейцеся захоўваць у меню памідоры і перац. Пазбягайце зялёнай бульбы, у якой утрымліваецца самы высокі ўзровень саланіну. Яны з большай верагоднасцю выклікаюць сімптомы.

"Ёсць прадукты, якія, на нашу думку, могуць пагоршыць артрыт", - кажа Вэй. "Прыкладам можа служыць чырвонае мяса, якое змяшчае тлустыя кіслоты, якія правакуюць запаленне". Вэй рэкамендуе прытрымлівацца прадуктаў, якія маюць даказаныя супрацьзапаленчыя ўласцівасці, напрыклад:

• рыба
• ільняное насенне
• ярка афарбаваныя садавіна і гародніна (уключаючы паслёны)

Тым не менш, харчаванне здаровага харчавання, падтрыманне вагі і рэгулярныя фізічныя практыкаванні - яго галоўныя парады ў жыцці, каб захаваць сімптомы артрыту.

Пабочныя эфекты прыёму ежы паслёнамі

Калі вы не маеце нецярпімасці да начнікаў, вы, як правіла, не будзеце мець ніякіх пабочных эфектаў ад ежы.

Калі вы адчувальныя да паснікаў, рэакцыі часта прыводзяць да запалення, якое аказвае вялікі ўплыў на людзей з пэўнымі відамі артрыту. Гэта можа заняць да дня ці двух. Таксама могуць узнікаць сімптомы страўніка і стрававання.

Працуйце са сваім лекарам і дыетолагам, каб распланаваць новую дыету, калі высветліцца, што вы нецярпімыя да памідораў, баклажанаў і іншых пасленовых.

Разуменне артрыту

Існуе дзясяткі відаў артрыту, і яны прыходзяць са сваімі унікальнымі сімптомамі, прычынамі і фактарамі рызыкі. Аднак усе яны выклікаюць боль у суставах і стомленасць. Артрытам пакутуюць больш за 50 мільёнаў дарослых у Злучаных Штатах, паведамляе Фонд артрытаў. Больш за 43 адсоткаў дарослых амерыканцаў, якія пакутуюць артрытам, адзначаюць, што на штодзённую дзейнасць залежыць стан. Такім чынам, шмат хто падзяляе.

"Артрыт бывае некалькіх густаў: Астэаартоз і рэўматоідны артрыт найбольш часта сустракаюцца, прычым псарыятычны прыходзіць на трэцяе", - кажа нейра-мануальны тэрапеўт Паўночнай Караліны доктар Джэйсан Нардзі. Нардзі адзначае, што астэаартрыт звычайна выклікаецца зносам суставаў з цягам часу, але рэўматоідны артрыт і псарыятычны артрыт часцей узмацняюцца запаленнем.

Большасць формаў артрыту выкліча хранічную боль у суставах, але выяўленасць болю будзе адрознівацца ад чалавека да чалавека. Шмат людзей з артрытам таксама адзначаюць хранічную стомленасць. Калі ў вас дыягнаставаны артрыт альбо звязаны са здароўем, звязаны са здароўем, звярніцеся да ўрача наконт даступных варыянтаў лячэння.

Прычыны артрыту

"Многія віды артрыту маюць генетычную аснову," кажа Вэй. "Прыклады ўключаюць рэўматоідны артрыт і анкілозіруючых спондыліт, пры якіх ёсць генетычная схільнасць". Іншыя віды, такія як падагра, з'яўляюцца вынікам назапашвання кіслаты ў суставах. Існуе шмат прычын, чаму ў людзей узнікае артрыт, таму ніхто не павінен лічыць сябе цалкам імунітэтам.

Фактары рызыкі артрыту

Ёсць два віды фактараў рызыкі артрыту: выгляд, які вы можаце кантраляваць, і выгляд, які вы не можаце. Вы не можаце кантраляваць свой узрост, пол або гены, але вы можаце кантраляваць, як выражаюцца вашыя гены. Фактары ладу жыцця, такія як ваша навакольнае асяроддзе, узровень актыўнасці і харчаванне, могуць паўплываць на тое, якія гены актывізуюцца і якія гены маўчаць.

Вы можаце кантраляваць і іншыя фактары. У якасці іншых фактараў рызыкі артрыту CDC спасылаецца на траўмы, перыядычныя руху на працы і атлусценне. Калі ў вас узнікае боль, звязаная з артрытам, парайцеся са сваім лекарам аб стратэгіях кіравання фактарамі рызыкі.

Дыягнаставанне артрыту

Не існуе адзінага тэсту для дыягностыкі артрыту. У некаторых формах дыягнастуецца аналіз крыві, а іншыя могуць быць дыягнаставаны з кансультацыяй лекара. Калі ў вас ёсць сімптомы і некаторыя з адзначаных фактараў рызыкі, парайцеся са сваім лекарам аб пастаноўцы дыягназу артрыту.

Лячэнне і прафілактыка

Большасць лекараў выступае за адно з наступных метадаў лячэння або камбінацыю ўсіх чатырох:

• лекі ад артрыту
• аперацыі на суставах
• натуральныя сродкі
• змены ладу жыцця

Некаторыя людзі могуць знайсці значнае палягчэнне пры масажы і паляпшэнні дыеты, а іншыя могуць запатрабаваць шырокай хірургічнай аперацыі. Пагаворыце з лекарам пра лепшыя варыянты лячэння і складзіце план сумеснага кіравання артрытам.

Розныя віды артрыту патрабуюць розных падыходаў, і вопыт кожнага чалавека будзе мяняцца. Існуе не надзейны спосаб прадухіліць развіццё артрыту. Як заўсёды, лепшае лекі - гэта прафілактыка, таму беражыце свой арганізм і слухайце яго.

Забірай

Выдаленне паслін з рацыёну не лечыць артрыт, але гэта можа дапамагчы некаторым людзям. Пагаварыце са сваім лекарам, каб высветліць, як правільна кіраваць болем і стомленасцю, выкліканымі артрытам. Падумайце пра працу з дыетолагам, перш чым прыступаць да выключэння дыеты. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць, калі вы адчувальныя да сям'і пасленовых. А пакуль клапаціцеся пра свой арганізм, еўшы здаровае харчаванне і рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.