Боль у сядалішчным нерве: што гэта такое, сімптомы і як зняць

Задаволены

• Асноўныя сімптомы
• Інтэрнэт-тэст, каб даведацца, ці ёсць у вас радыкуліт
• 1. Сродкі прававой абароны
• 2. Масаж
• 3. Практыкаванні
• 4. Фізіятэрапія
• 5. Харчаванне
• 6. Альтэрнатыўнае лячэнне
• 7. Хірургія пазваночніка
• Як прадухіліць вяртанне болю
• Што выклікае боль у сядалішчным нерве
• Запаленне сядалішчнага нерва пры цяжарнасці

Сядалішчны нерв - гэта самы буйны нерв у целе чалавека, які ўтвараецца некалькімі нервовымі каранямі, якія ідуць з хрыбетніка. Сядалішчны нерв пачынаецца ў канцы пазваночніка, праходзіць праз ягадзіцы, заднюю частку сцягна і, дабраўшыся да калена, дзеліцца паміж агульным галёначным і малоберцовым нервам і дасягае ступняў. І менавіта на гэтым шляху ён можа выклікаць боль пры паколванні, швах або паразе электрычным токам.

Пры здушэнні або запаленні гэтага нерва ўзнікае радыкуліт, які выклікае такія сімптомы, як моцная боль у спіне, ягадзіцах ці нагах, цяжкасці ў падняцці хрыбетніка і боль пры хадзе. У гэтых выпадках важна звярнуцца да ўрача-артапеда ці фізіятэрапеўта, каб ён мог накіраваць адпаведнае лячэнне.

Каб вылечыць запалёны сядалішчны нерв, лячэнне, паказанае артапедам ці фізіятэрапеўтам, неабходна праводзіць з лекамі, практыкаваннямі, а часам і фізіятэрапіяй.

Асноўныя сімптомы

Асноўнымі сімптомамі, выкліканымі запаленнем сядалішчнага нерва, з'яўляюцца:

• Боль у спіне, якая ірадыёўвае ў ягадзічную вобласць або адну з ног;
• Боль у спіне, якая ўзмацняецца пры сядзенні;
• Адчуванне паразы электрычным токам або палення ў ягадзічнай вобласці або назе;
• Слабасць ног на здзіўленым боку;
• Паколванне ў назе.

Часта гэтыя сімптомы звязаны са зменамі ў пазваночніку, такімі як кіла дыска, спандылалістэз ці нават артроз пазваночніка. Па гэтай прычыне пры з'яўленні першых сімптомаў вельмі важна пракансультавацца з артапедам ці фізіятэрапеўтам, каб у кабінеце праводзілі аналізы, а рэнтгеналагічныя даследаванні пазваночніка ацанілі, ці няма ў яго якіх-небудзь змен, якія сціскаюць сядалішчнага нерва, што выклікае сімптомы.

Інтэрнэт-тэст, каб даведацца, ці ёсць у вас радыкуліт

Калі вы лічыце, што ў вас магчыма запаленне сядалішчнага нерва, абярыце сімптомы і даведайцеся, якія ў вас шанцы:

1. 1. Паколванне болю, здранцвення ці шоку ў пазваночніку, ягадзічнай вобласці, назе або падэшвах.
2. 2. Адчуванне палення, пякучай ці стомленай ногі.
3. 3. Слабасць адной або абедзвюх ног.
4. 4. Боль, якая ўзмацняецца, калі доўга стаяць на месцы.
5. 5. Цяжкасці з хадой альбо доўгі час знаходжання ў адным і тым жа становішчы.

Лячэнне хворага або запалёнага сядалішчнага нерва можна праводзіць пры дапамозе абязбольвальных, супрацьзапаленчых прэпаратаў у выглядзе таблетак, мазяў, выкарыстання награвальных мяшкоў і фізіятэрапеўтычных працэдур пры дапамозе пэўных практыкаванняў. Варыянты:

1. Сродкі прававой абароны

Прэпаратамі, прызначанымі для барацьбы з радыкулітам, могуць быць Парацэтамол, Ібупрофен або самыя моцныя, атрыманыя з марфіну, такія як Трамадол, але артапед можа паказаць і міярэлаксант і Дыязепан. Але больш натуральным спосабам барацьбы з болем з'яўляецца прыём комплексу вітаміна В, так як ён паляпшае здароўе нервовых сіл арганізма.

2. Масаж

Масаж ўвільгатняючым крэмам або эфірнымі алеямі - адзін з лепшых варыянтаў лячэння хатняга запалення сядалішчнага нерва, таму што ён служыць для зняцця болю і паляпшэння рухаў, таму што расслабляе мышцы спіны, ног і ягадзіц, памяншаючы тым самым здушэнне нерва, але пераважна яны павінна выконвацца масажыстам альбо фізіятэрапеўтам і не выключае неабходнасці лячэння ў клініцы.

3. Практыкаванні

Адпачынак пагаршае боль, а таксама доўга застаецца ў адным і тым жа становішчы, таму вітаюцца лёгкія практыкаванні. Першапачаткова больш рэкамендаваны расцяжкі, якія можна рабіць, напрыклад, таму, хто ляжыць на спіне і абдымае ногі.

Калі боль памяншаецца, пасля першага тыдня фізіятэрапіі можна выконваць практыкаванні па ўмацаванні цягліц, такія як: лежачы на ​​спіне, згінаючы калені і націскаючы падушку паміж ног і працуючы на ​​спіне і пазваночніку, лежачы жыватом уверх. , сагніце калені і падніміце сцягна і прыклад насілак. Гэтыя практыкаванні "Клінічны пілатэс" - выдатны спосаб вылечыць радыкуліт, таму што ўмацоўваюць жывот і пазваночнік. Умацаванне жывата - выдатны прыём для абароны пазваночніка. Паглядзіце, як рабіць практыкаванні, паказаныя ў гэтым відэа:

Глядзіце іншыя практыкаванні для гэтага ў: 5 практыкаванняў пілатэса супраць боляў у спіне.

4. Фізіятэрапія

У большасці выпадкаў лячэнне запалення або здушэння сядалішчнага нерва прадугледжвае правядзенне сеансаў фізічнай тэрапіі прыстасаваннямі, якія памяншаюць боль і запаленне, а таксама ўмацоўваюць і расцягвальныя практыкаванні, а таксама мануальных метадаў мабілізацыі і расцяжэння здзіўленай ногі, паляпшэння кровазабеспячэння сядалішчнага нерва і нармалізуюць тонус ягадзічных і цягліц ног.

Акрамя таго, рэкамендуецца таксама наносіць лакалізаванае цяпло на вобласць, якая падлягае лячэнню, і праводзіць расцяжкі для расцяжэння і зняцця здушэння нерва. Глядзіце іншыя хатнія сродкі і варыянты лячэння сядалішчнага нерва ў хатніх умовах. Лячэнне сядалішчнага нерва.

Часам, калі гэтыя праблемы звязаны з дрэннай выправай, фізіятэрапеўт таксама можа парэкамендаваць правесці лячэнне, якое называецца Глабальнае перавыхаванне паставы - RPG, пры якім адбываецца карэкцыя паставы і расцяжэнне цягліц, якія адказваюць за змены паставы.

5. Харчаванне

Падчас крыжаванага радыкуліту варта аддаваць перавагу такім супрацьзапаленчым прадуктам, як ласось, часнык, лук, ільняное насенне, чыа і кунжут. Але таксама важна скараціць ужыванне прадуктаў, якія ўзмацняюць запаленне ў арганізме, а гэта пераважна апрацаванае мяса, напрыклад, каўбаса, каўбаса і бекон. Даведайцеся, як скласці супрацьзапаленчую дыету.

6. Альтэрнатыўнае лячэнне

Акрамя таго, ёсць і іншыя варыянты, якія таксама могуць завяршыць лячэнне, якія ўключаюць правядзенне сеансаў іглаўколвання і рэфлексалогіі для зняцця болю і дыскамфорту. Іншай магчымасцю з'яўляецца остеопатія, якая складаецца з метадаў расцяжэння цягліц, цягі з мэтай расколіны суставаў, якая з'яўляецца добрым спосабам лячэння скаліёзу, гіперлардозу і кілы міжпазваночнай дыска, якія звычайна ўдзельнічаюць у прычыне радыкуліту.

7. Хірургія пазваночніка

Ён прызначаны толькі для самых сур'ёзных выпадкаў, калі ёсць кіла дыска, якая не паляпшаецца пры ўсіх вышэйзгаданых метадах лячэння. У гэтым выпадку хірург можа вырашыць выдаліць пазваночны дыск і, напрыклад, прыляпіць адзін пазванок да іншага.

Як прадухіліць вяртанне болю

Каб прадухіліць новы крызіс радыкуліту, неабходна:

• Рабіце рэгулярныя расцяжкі, якія расцягваюць мышцы ног і хрыбетніка. Паглядзіце некалькі расцяжак, якія вы можаце зрабіць на працягу працоўнага дня, у 8 участках, каб змагацца з болем у спіне на працы.
• Пазбягайце фізічнай бяздзейнасці і рэгулярна займайцеся хадой, пілатэсам або воднай аэробікай, якія ўмацоўваюць і расцягваюць мышцы;
• Старайцеся падтрымліваць правільную позу спіны нават седзячы;
• Заўсёды быць у межах ідэальнага вагі;
• Трымайце жывот заўсёды моцным, каб абараніць пазваночнік.

Што выклікае боль у сядалішчным нерве

Боль у сядалішчным нерве ўзнікае, калі гэты нерв падвяргаецца здушванню, што часта сустракаецца, калі ў чалавека ёсць кіла паяснічнага дыска, асабліва паміж L4 або L5, зацягванне канала, па якім праходзіць спінны мозг, няправільнае размяшчэнне пазванка або калі павышэнне тонусу і цвёрдасці ягадзічных, напрыклад.

Жанчыны, якія займаюцца фізічнай нагрузкай у трэнажорнай зале і маюць жорсткі прыклад, могуць пакутаваць радыкулітам, таму што ў тоўшчы ягадзічнай вобласці, у прыватнасці ў грушападобнай цягліцы, узмацняецца тонус ці нават контрактура.

Каля 8% сусветнага насельніцтва пакутуе ад радыкуліту, бо нервовыя валакна праходзяць праз грушападобную цягліцу, і калі яна вельмі напружана або скарачаецца, яна сціскае нерв, што прыводзіць да болю ў выглядзе здранцвення, шоку ці паколвання. Навучыцеся ідэнтыфікаваць грушападобны сіндром.

Запаленне сядалішчнага нерва пры цяжарнасці

Падчас цяжарнасці часта сустракаецца паражэнне сядалішчнага нерва з-за хуткага павелічэння вагі, росту жывата і змены цэнтра цяжару жанчыны, што можа прывесці да здушэння гэтага нерва. Калі гэта адбываецца, цяжарная жанчына павінна звярнуцца да ўрача або фізіятэрапеўта, каб пачаць лячэнне і мінімізаваць праяўленыя сімптомы. Лячэнне можна праводзіць з дапамогай практыкаванняў на расцяжку, гарачых кампрэсаў і супрацьзапаленчых мазяў для праходжання месца болю.