Смузі для аднаўлення міндальнай вішні Наталі Кафлін

Задаволены

• Інгрэдыенты
• Напрамкі
• Агляд для

З набліжэннем летніх Алімпійскіх гульняў (прыйшоў час пакуль?!), у нас у галаве і на радары сур'ёзна дзіўныя спартсмены. (Паглядзіце гэтыя надзеі ў Рыа-2016, за якімі вы павінны пачаць сачыць у Instagram). Гэтыя натхняльныя прафесіяналы прымушаюць нас мацней рухацца ў трэніроўках і разумней думаць у прадуктовай краме-вам не абавязкова быць алімпійцам, каб ведаць, што ў трэнажорнай зале пабудавана здаровае і моцнае цела і кухня. (Хочаце доказы? Азнаёмцеся з лепшымі і горшымі прадуктамі для плоскага прэса.)

І калі хто-небудзь ведае што-небудзь пра аднаўленне пасля напружаных трэніровак, дык гэта 12-разовая прызёрка Алімпійскіх гульняў Наталі Кафлін. Уражлівая плыўчыха (якая спадзяецца зноў прадстаўляць зборную ЗША 5 жніўня ў Рыа) дзеліцца сваім рэцэптам смачнага міндальнага малочнага смузи з цёмнай вішняй, бананам, міндальным маслам і насеннем Чыа. Гэта заправіць ваша цела і дапаможа працаздольным цягліцам аднавіцца. Яшчэ лепш: зрабіць гэта шалёна проста!

Кафлін таксама не чужы на кухні. Яна таксама падзялілася сваім рэцэптам хатняга прыгатавання безглютеновых батончыкаў з сушанай слівы, міндаля і апельсінавай цэдры і кажа, што нават вырошчвае ўласную капусту! Усё гэта яшчэ больш сведчыць, чаму яна ўвайшла ў лік 15 алімпійскіх спартсменак, якіх мы любім. Паспрабуйце яе рэцэпт смузі самі - залаты медаль не патрабуецца.

Інгрэдыенты

• 1 шклянка несалодка міндальнага малака
• 1 сталовая лыжка насення Чыа
• 1/2 банана, замарожаны
• 1 шклянка цёмнай вішні, замарожанай
• 1 сталовая лыжка міндальнага масла

Напрамкі

Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере і змяшайце да аднастайнай масы. Атрымлівайце асалоду ад!

Шукаеце яшчэ больш спосабаў запраўкі, як прафесіяналы? Вось яшчэ пяць рэцэптаў, па якіх вы будзеце есці як алімпіец.

Агляд для