"Маё ўсё жыццё больш пазітыўнае". Місі страціла 35 фунтаў.

Задаволены

• Агляд для

Гісторыі поспеху пахудання: выклік Місі

Хоць мама Місі гатавала пажыўныя стравы, яна не настойвала, каб іх елі іх дзеці. «Мы з сястрой часта хапалі фастфуд, а тата кожны вечар вадзіў нас на марозіва, — кажа Місі. У канчатковым выніку яна дасягнула 150 фунтаў у сярэдняй школе. «У мяне была жахлівая самаацэнка, — кажа яна. «Я да гэтага часу памятаю, як мне было няёмка, калі я не мог падзяліцца вопраткай сваіх сяброў».

Савет па дыеце: Прадухіленне першакурсніка 15

Калі набліжаўся яе старэйшы курс, аднакурсніцы Місі пачалі казаць пра першакурсніцу 15 гадоў. "Я ўжо была настолькі незадаволеная сваім вагой, што думка набраць яшчэ 15 кілаграмаў мяне спалохала", - кажа яна. «Я не хацеў яшчэ чатыры гады ненавідзець сваё цела».

Рада па дыеце: пахуданне на ўласнай хуткасці

На вячэру Місі пачала рабіць салаты з фасолі або тофу. Неўзабаве сястра пераканала яе паступіць у спартзалу. "Спачатку я ледзь вытрымала 20 хвілін на эліптыцы, але працягвала надаваць больш часу", - кажа Місі. Да канца лета яна схуднела на 10 кілаграмаў. Калі Місі паступіла ў каледж, яна паступіла ў трэнажорную залу і дадала заняткі па лепцы цела і кардыё. Да вясны яна стала яшчэ на 25 фунтаў лягчэй.

Савет па дыеце: падтрымлівайце правільныя эмоцыі

"У мінулым мне здавалася, што ўсё было цяжкім", - кажа Місі. «Утрымаць вагу, безумоўна, складана, але гэта далёка не так эмацыйна, як залішняя вага».

Сакрэты Місі "Прытрымвайся гэтага"

1. Падзяліцеся сваімі стравамі "Я фатаграфую ўсё, што я ем, для свайго блога, missymaintains.com. Публікацыя фатаграфій усіх маіх страў і закусак прымушае мяне адказваць".

2. Падумайце, перш чым піць: «Я прытрымліваюся светлага піва або гарэлкі з газіроўкай. Цукровыя кактэйлі можа мець больш калорый, чым кавалачак пеперони і піца з каўбасой!"

3. Прыяцель "Некалькі дзён у тыдзень я займаюся з сястрой. Я значна радзей прапускаю заняткі, чым калі б пайшоў адзін".

Звязаныя гісторыі

•Графік трэніровак паўмарафона

•Як хутка атрымаць плоскі жывот

•Практыкаванні на свежым паветры

Агляд для