Маё расстройства мінулага харчавання прымушае кіраваць маім хранічным захворваннем слізкім схілам

Задаволены

• Мой шлях да аднаўлення парушэнняў харчавання
• Новы дыягназ вярнуў ранейшыя пачуцці
• Старым малюнкам лёгка перамясціцца
• Я не адзіны
• Лекары не заўсёды разумею гэты слізкі схіл
• Як я магу клапаціцца пра сваё цела зараз, не падвяргаючы сябе рызыцы?

Амаль дзесяць гадоў я змагаўся з парушэннем харчовай паводзінаў, ад якога я не быў упэўнены, што калі-небудзь поўнасцю вылечуся. Прайшло 15 гадоў, як я вычысціў свой апошні прыём ежы, і дагэтуль часам задумваюся, ці поўнае я лячэнне - мэта, якую я дасягну.

Цяпер я больш прыязны да свайго цела, і не думаю, што калі-небудзь зноў звяртаюся да сродкаў, якімі раней кіраваў. Але маё парушэнне харчавання заўсёды на заднім плане, голас шаптаў мне на вуха, што мяне ніколі не хапае.

Мой шлях да аднаўлення парушэнняў харчавання

Напачатку маё парушэнне харчавання было хутчэй кантролем, чым чым-небудзь. У мяне было хаатычнае хатняе жыццё, з адлучанай маці і мачыхай, якія давалі зразумець, што яна бачыла мяне чорным знакам на сваёй інакш ідэальнай сям'і.

Я згубіўся, адзін і разбіты.

Я, магчыма, адчуваў сябе бяссільным, але тое, што я еў і што мне дазваляла заставацца ў маім целе пасля кожнага прыёму ежы - гэта было тое, што я мог кантроль.

Гаворка ішла не пра калорыі, а пра жаданне быць схуднелымі ... прынамсі, не спачатку.

З цягам часу лініі размываліся. Неабходным вынікам стала перапляценне неабходнасці кантраляваць што-небудзь - і здольнасць кантраляваць сваё цела - што на працягу ўсяго жыцця барацьба з дысморфіяй цела.

У рэшце рэшт я зрабіў лячэбную працу.

Я пайшоў на тэрапію і прымаў лекі. Я сустрэўся з дыетолагамі і выкінуў маштаб. Я змагаўся за тое, каб паправіцца, навучыўся слухаць пачуцці голаду свайго цела і ніколі не называць ежу "добрай" ці "дрэннай".

Тое, што я даведаўся ў працэсе аднаўлення парушэнняў харчавання, гэта тое, што ежа - гэта толькі ежа. Гэта харчаванне для майго цела і задавальненне для рота.

У меру, усё можа быць часткай здаровага ладу жыцця. Адштурхванне ад галасоў, якія могуць сказаць інакш, стала часткай майго шляху да вылячэння.

Новы дыягназ вярнуў ранейшыя пачуцці

Калі мне некалькі гадоў пасля дыягназу быў пастаўлены эндаметрыёз 4 стадыі, я рэкамендаваў абмежавальныя дыеты пасля ўрача, каб дапамагчы кантраляваць маё запаленне і боль. Я апынуўся паміж тым, каб рабіць тое, што было лепш за ўсё для майго цела, і ўсё яшчэ шанаваць маё псіхічнае здароўе.

Эндаметрыёз з'яўляецца запаленчым станам, і на самай справе даследаванні выявілі, што пэўныя змены ў харчаванні могуць дапамагчы кіраваць ім. Асабіста мне параілі ўжо некалькі разоў адмаўляцца ад глютена, малочных прадуктаў, цукру і кафеіну.

Мой цяперашні лекар вялікі прыхільнік кетогенной дыеты - дыеты, якую я ненавіджу прызнаць, у мяне быў вялікі поспех.

Калі я ем строга "кето", узровень болю практычна адсутнічае. У мяне запаленне знізілася, настрой у мяне падняўся, і гэта амаль усё роўна, што ў мяне зусім няма хранічнага стану.

Праблема? Прытрымлівацца кетогенной дыеты патрабуе вялікай дысцыпліны. Гэта строгая дыета з доўгім спісам правілаў.

Калі я пачынаю ўжываць свае правілы ў дачыненні да сваіх харчовых звычак, я рызыкую зноў прыйсці ў неўпарадкаваны спосаб мыслення і харчавання. І гэта мяне палохае - асабліва, калі мама з маленькай дзяўчынкай зрабіла б усё, каб абараніць сябе ад майго мінулага, перажываючы сябе.

Старым малюнкам лёгка перамясціцца

Мае налёты на кето заўсёды пачынаюцца нявінна. Я адчуваю сябе болем і адчуваю сябе жудасна, і ведаю, што магу зрабіць, каб выправіць гэта.

Спачатку я заўсёды пераконваю сябе, што магу зрабіць гэта разумным чынам - дазваляючы сабе раз-пораз падсоўвацца, без сораму і шкадавання, на карысць пражыць сваё жыццё.

Усё ў меру, так?

Але гэтая гнуткасць ніколі не доўжыцца. Паколькі тыдні працягваюцца, і я ўспрымаю правілы ўсё больш поўна, мне становіцца складаней падтрымліваць прычыны.

Я зноў пачынаю апантана ставіцца да лічбаў - у гэтым выпадку мае кето-макрасы. Падтрыманне правільнага балансу тлушчаў і вугляводаў і бялкоў становіцца ўсё, пра што я магу думаць. І прадукты, якія не ўваходзяць у мае рэкамендацыі, раптам становяцца злымі і іх варта пазбягаць любой цаной.

Нават дзесяцігоддзе, адхіленае ад расстройства харчавання, я не здольны ісці па шляху абмежавання харчавання, не адкрываючы шлюзы небяспецы. Кожны раз, калі я спрабую кантраляваць спажыванне ежы, гэта ў канчатковым выніку кантралюе мяне.

Я не адзіны

Па словах Мелані Роджэрс, MS, RDN, заснавальніка і выканаўчага дырэктара цэнтра лячэння расстройстваў харчавання BALANCE, тое, што я перажыла, характэрна для людзей з мінулым расстройствам харчавання.

Роджэрс падзяляе гэтыя прычыны, чаму знаходжанне на абмежавальнай дыеце можа быць небяспечным для тых, хто мае гісторыю парушэння харчовай паводзінаў:

• Любы тып абмежавання харчавання можа выклікаць кагосьці выключэнне больш прадуктаў, чым неабходна.
• Засяроджанасць на ежы і ўсведамленне таго, што можа быць, а можа і нельга, можа выклікаць або пагоршыць апантанасць ежай.
• Калі хтосьці вельмі шмат працаваў, каб стаць камфортным і дазволіць сабе ўсе прадукты, ідэя аб абмежаванні некаторых прадуктаў можа быць складанай працай.
• У нашым грамадстве вывядзенне пэўных груп прадуктаў харчавання можа разглядацца як дыетычнае паводзіны, якое варта адзначаць. Гэта можа быць асабліва правакацыйным, калі, напрыклад, хтосьці есць і выбірае тое, што можна лічыць "здаровым" з пункту гледжання культуры дыеты, а сябар кампліментуе сваю дысцыпліну. Для тых, хто мае гісторыю парушэння харчовай паводзінаў, гэта можа выклікаць жаданне прыняць удзел у больш дыетычных паводзінах.

Для мяне кожны з гэтых пунктаў праўдзівы ў маіх спробах прыняць кето для майго здароўя. Нават калі людзі здагадваюцца, што, паколькі я на кето-дыеце, я павінен гаварыць пра пахуданне, якое, увогуле, з'яўляецца для мяне небяспечнай размовай.

Лекары не заўсёды разумею гэты слізкі схіл

Мой лекар, здаецца, не заўсёды разумее, наколькі небяспечныя дыеты могуць быць для мяне. Тое, што яна бачыць, гэта пацыент са станам здароўя, якому можна дапамагчы, уносячы змены ў рацыён.

Калі я спрабую растлумачыць, чаму мне цяжка прытрымлівацца гэтага, і чаму я адчуваю, як маё псіхічнае здароўе вагаецца, калі я спрабую, я магу сказаць, што яна бачыць апраўданні ў маіх словах і адсутнасць сілы волі ў маім нежаданні здзяйсняць абавязкі.

Здаецца, яна не разумее, што сіла волі ніколі не была маёй праблемай.

Наўмысна наносячы шкоду чалавечаму арганізму, гэта патрабуе большай сілы волі, чым можна было б разумець.

Між тым мой тэрапеўт прызнае, што гэтыя дыеты робяць мне ў галаве. Яна бачыць, як яны цягнуць мяне назад у небяспечную зону, з якой я рызыкую ніколі не ўцячы.

Маё расстройства харчавання было маёй залежнасцю. Гэта робіць любы тып харчовага абмежавання патэнцыйным наркотыкам.

Як я магу клапаціцца пра сваё цела зараз, не падвяргаючы сябе рызыцы?

І што, адказ? Як мне клапаціцца пра сваё фізічнае здароўе, захоўваючы таксама сваё псіхічнае здароўе?

"Лекары павінны ведаць пра сімптомы парушэння харчовай паводзінаў і любую анамнезу, і, спадзяюся, разумеюць эмацыйнае і псіхічнае ўздзеянне, якія гэтыя парушэнні маюць доўгатэрміновы характар," кажа Роджэрс.

Калі прызначаюць дыету з абмежаваным рэжымам, яна прапануе знайсці зарэгістраванага дыетолага і псіхатэрапеўта, каб працаваць з імі пры ажыццяўленні гэтых новых змен у ладзе жыцця.

У той час як я размаўляў са сваім тэрапеўтам пра барацьбу, якую я меў, мушу прызнаць, што я ніколі не заходзіў так далёка, каб гарантаваць, што ў мяне столькі падтрымліваў перад пачаткам плана харчавання. Я бачыў дыетолагаў у мінулым, але былі гады. А ў мяне таксама няма псіхіятра, які сачыць за маёй апекай.

Таму, магчыма, прыйшоў час адначасова ўзяць на сябе сваё псіхічнае здароўе і фізічнае здароўе. Каб сабраць носьбіты, я павінен цалкам захапіць дыету з абмежаваным рэжымам, адначасова зніжаючы рызыку падзення ў трусіную дзірку парушэння правільнага харчавання.

Я хачу верыць, што я здольны адначасова клапаціцца пра свой розум і сваё цела.

Калі вы таксама змагаецеся, я хачу, каб вы верылі, што вы здольныя да таго ж.

Лія Кэмпбэл - пісьменніца і рэдактар, якая жыве ў Анкоридж, штат Аляска. Яна адзінокая маці па выбары пасля таго, як шэраг падзей прывялі да ўсынаўлення дачкі. Лі таксама з'яўляецца аўтарам кнігі "Адзіночная бясплодная жанчына”І шмат пісаў на тэмы бясплоддзя, усынаўлення і выхавання дзяцей. Вы можаце звязацца з Ліяй праз Facebook, яе вэб-сайт, і Twitter.