Што трэба ведаць пра паторгванне цягліц

Задаволены

• Агляд
• Прычыны паторгвання цягліц
• Агульныя прычыны, якія звычайна нязначныя
• Больш сур'ёзныя прычыны
• Дыягностыка прычыны паторгвання цягліц
• Лячэнне паторгвання цягліц
• Прадухіленне паторгвання цягліц
• Ешце рацыянальнае харчаванне
• Атрымайце дастатковы сон
• Кіруйце стрэсам
• Абмяжуйце спажыванне кафеіну
• Кінуць паліць
• Пераключыце лекі

Агляд

Паторгванне цягліц яшчэ называюць цягліцавай фасцікуляцыяй. Паторгванне звязана з невялікімі цягліцавымі скарачэннямі ў арганізме. Вашы мышцы складаюцца з валокнаў, якімі вашы нервы кіруюць. Стымуляцыя або пашкоджанне нерва можа прывесці да цягліцавых валокнаў.

Большасць цягліцавых паторгванняў застаецца незаўважаным і не выклікае непакой. У некаторых выпадках яны могуць паказваць на стан нервовай сістэмы, і вы павінны звярнуцца да ўрача.

Прычыны паторгвання цягліц

Існуюць розныя ўмовы, якія могуць выклікаць паторгванне цягліц. Нязначныя паторгванні цягліц звычайна з'яўляюцца вынікам менш сур'ёзных прычын, звязаных са стылем жыцця. Аднак больш моцныя паторгванні цягліц часта з'яўляюцца вынікам сур'ёзнага стану.

Агульныя прычыны, якія звычайна нязначныя

Агульныя прычыны паторгвання цягліц ўключаюць наступныя:

• Паторгванне можа адбыцца пасля фізічных нагрузак, таму што ў цягліцах, якія выкарыстоўваюцца падчас трэніроўкі, назапашваецца малочная кіслата. Часцей за ўсё ён дзівіць рукі, ногі і спіну.
• Цягліцавыя паторгванні, выкліканыя стрэсам і трывогай, часта называюць "нервовымі абцугамі". Яны могуць уплываць на любыя мышцы цела.
• Спажыванне занадта шмат кафеіну і іншых стымулятараў можа прывесці да цягліц любой часткі цела.
• Дэфіцыт некаторых пажыўных рэчываў можа выклікаць цягліцавыя спазмы, асабліва на стагоддзях, ікрынах і руках. Агульныя тыпы харчовых дэфіцытаў ўключаюць у сябе вітамін D, вітамін B і дэфіцыт кальцыя.
• Абязводжванне можа выклікаць скарачэнне цягліц і паторгванні, асабліва ў буйных цягліцах цела. Сюды ўваходзяць ногі, рукі і тулава.
• Нікацін, які змяшчаецца ў цыгарэтах і іншых тытунёвых вырабах, можа выклікаць паторгванне цягліц, асабліва ў нагах.
• Цягліцавыя спазмы могуць узнікаць на стагоддзі або ў вобласці вакол вачэй, калі раздражняецца павека або паверхня вачэй.
• Пабочныя рэакцыі на некаторыя лекі, уключаючы кортікостероіды і таблеткі эстрагена, могуць справакаваць цягліцавыя спазмы. Паторгванне можа паўплываць на рукі, рукі ці ногі.

Гэтыя распаўсюджаныя прычыны цягліцавых спазмаў, як правіла, нязначныя, якія лёгка вырашаюцца. Паторгванне павінна спаць праз пару дзён.

Аднак вы павінны пагаварыць з лекарам, калі вы падазраяце, што лекі выклікаюць паторгванне цягліц. Лекар можа парэкамендаваць меншую дазоўку або пераключыць вас на іншае лекі. Вы таксама павінны звязацца з лекарам, калі вы лічыце, што ў вас ёсць недахоп у харчаванні.

Больш сур'ёзныя прычыны

Хоць большасць паторгванняў цягліц з'яўляецца вынікам нязначных умоў і пэўных звычак ладу жыцця, некаторыя цягліцавыя спазмы могуць быць выкліканы больш сур'ёзнымі прычынамі. Гэтыя парушэнні часта звязаны з праблемамі з нервовай сістэмай, якая ўключае галаўны і спінны мозг.

Яны могуць пашкодзіць нервы, звязаныя з цягліцамі, што прывядзе да паторгнення. Некаторыя з рэдкіх, але сур'ёзных станаў, якія могуць справакаваць цягліцавыя паторгванні, ўключаюць:

• Цягліцавыя дыстрафіі - гэта група спадчынных захворванняў, якія з цягам часу пашкоджваюць і аслабляюць мышцы. Яны могуць выклікаць паторгванне цягліц у вобласці твару і шыі ці сцёгнаў і плячэй.
• Хвароба Лу Герыга таксама вядомая як бакавы аміятрафічны склероз. Гэта стан, якое прымушае гінуць нервовыя клеткі. Паторгванне можа паўплываць на мышцы ў любой частцы цела, але звычайна гэта адбываецца ў першую чаргу на руках і нагах.
• Спінальная цягліцавая атрафія пашкоджвае рухальныя нервовыя клеткі ў спінным мозгу, уплываючы на ​​кантроль руху цягліц. Гэта можа прывесці да тузання мовы.
• Сіндром Ісаака ўздзейнічае на нервы, якія стымулююць цягліцавыя валокны, што прыводзіць да частых паторгванняў цягліц. Спазмы часцей за ўсё ўзнікаюць у цягліцах рук і ног.

Паторгванне цягліц звычайна не з'яўляецца надзвычайнай сітуацыяй, але сур'ёзнае захворванне можа быць прычынай гэтага. Запішыцеся на прыём да лекара, калі ваша паторгванне стане хранічнай ці пастаяннай праблемай.

Дыягностыка прычыны паторгвання цягліц

Падчас прызначэння, ваш лекар пацікавіцца ў вас аб паторгванні цягліц, каб вызначыць асноўную прычыну. Вы абмяркуеце:

• калі вашы мышцы пачалі тузацца
• там, дзе адбываюцца паторгванні
• як часта ўзнікаюць паторгванні
• як доўга цягнуцца тузаны
• любыя іншыя сімптомы, якія вы можаце адчуваць

Ваш лекар таксама правядзе фізічны агляд і збярэ вашу гісторыю хваробы. Абавязкова паведаміце лекара пра любыя існуючыя стану здароўя.

Лекар, верагодна, прызначыць пэўныя дыягнастычныя тэсты, калі падазрае, што ваша цягліцавае паторгванне адбываецца з-за асноўнага стану. Яны могуць замовіць:

• аналізы крыві для ацэнкі ўзроўню электралітаў і функцыі шчытападобнай залозы
• МРТ
• КТ
• электраміёграфія для ацэнкі здароўя цягліц і нервовых клетак, якія кіруюць імі

Гэтыя дыягнастычныя тэсты могуць дапамагчы лекара вызначыць прычыну паторгвання цягліц. Калі ў вас ёсць пастаянныя і хранічныя паторгванні цягліц, прычынай можа стаць сур'ёзнае лячэнне ў аснове.

Важна як мага хутчэй дыягнаставаць і лячыць праблему. Ранняе ўмяшанне часта можа палепшыць ваш доўгатэрміновы прагноз і магчымасці лячэння.

Лячэнне паторгвання цягліц

Лячэнне звычайна не патрэбна пры паторгванні цягліц. Спазмы, як правіла, спадуць без лячэння на працягу некалькіх дзён. Аднак вам можа спатрэбіцца лячэнне, калі адно з больш сур'ёзных станаў выклікае вашыя паторгванні цягліц. У залежнасці ад канкрэтнага дыягназу, лекар можа прызначыць некаторыя лекі для палягчэння сімптомаў. Да такіх прэпаратаў адносяцца:

• кортікостероіды, такія як бетаметазон (Celestone) і праднізон (Rayos)
• міярэлаксанты, такія як каризопродол (Soma) і циклобензаприн (Amrix)
• нервова-цягліцавыя блокаторы, такія як инкоботулинутоксин А (Ксеомин) і римаботулінутоксин В (Myobloc)

Прадухіленне паторгвання цягліц

Паторгванне цягліц не заўсёды можна прадухіліць. Аднак, вы можаце зрабіць некаторыя рэчы, каб знізіць рызыку:

Ешце рацыянальнае харчаванне

Выконвайце наступныя парады па харчаванні збалансаванага харчавання:

• Ешце свежую садавіну і гародніну.
• Ешце суцэльныя збожжа, якія забяспечваюць вам вугляводамі энергію.
• Спажывайце ўмераную колькасць бялку. Паспрабуйце атрымаць большую частку свайго бялку з нятлустых крыніц, такіх як курыца і тофу.

Атрымайце дастатковы сон

Большасці людзей патрабуецца ад шасці да васьмі гадзін сну кожны вечар, каб застацца здаровым. Сон дапамагае арганізму вылечвацца і аднаўляцца і дае вашым нервам час на адпачынак.

Кіруйце стрэсам

Каб паменшыць стрэс у вашым жыцці, паспрабуйце метады рэлаксацыі, такія як медытацыя, ёга або тай-чы. Практыкаванні па меншай меры тры разы на тыдзень - яшчэ адзін выдатны спосаб адчуваць сябе менш напружаным. Размова з тэрапеўтам таксама можа дапамагчы.

Абмяжуйце спажыванне кафеіну

Пазбягайце ўжывання напояў з кафеінам альбо ўжывання прадуктаў, якія ўтрымліваюць кафеін. Гэтыя прадукты і напоі могуць павялічваць або садзейнічаць паторгванню цягліц.

Кінуць паліць

Заўсёды карысна кінуць паліць. Нікацін з'яўляецца мяккім стымулятарам, які ўплывае на вашу цэнтральную нервовую сістэму. Адмова ад курэння таксама дапамагае знізіць рызыку ўзнікнення іншых сур'ёзных праблем са здароўем.

Пераключыце лекі

Пагаворыце з лекарам, калі вы прымаеце стымулюючыя прэпараты, такія як амфетамін, і развіваецеся паторгванне цягліц. Лекар, магчыма, прызначыць іншае лекі, якое не выклікае паторгнення.