Падрыхтоўка прыняць дзіця ў пандэмію: як я спраўляюся

Задаволены

• Гэта час засяродзіцца
• Час і для самаабслугоўвання

Шчыра кажучы, гэта палохае. Але я знаходжу надзею.

Зараз успышка COVID-19 літаральна мяняе свет, і ўсе баяцца таго, што павінна адбыцца. Але як у чалавека, якому засталіся толькі тыдні ад нараджэння першага дзіцяці, многія мае страхі сканцэнтраваны на тым, што што дзень прынясе.

Цікава, якім будзе жыццё, калі мне прыйдзецца ляжаць у бальніцы, каб прайсці кесарава кесарава. Што гэта будзе, калі я ачуняю. Што гэта будзе для майго нованароджанага дзіцяці.

І ўсё, што я магу зрабіць, гэта ісці ў нагу з навінамі і рэкамендацыямі бальніцы і імкнуцца заставацца пазітыўным, бо ўсе ведаюць, што стрэс і негатыў не прыносяць карысці цяжарнай жанчыне.

Калі я ўпершыню пачуў пра хваробу, не надта перажываў. Я не думаў, што гэта распаўсюдзіцца ў той ступені, у якой зараз, дзе гэта ўплывае і змяняе наша паўсядзённае жыццё.

Больш мы не можам бачыцца з сябрамі ці сям'ёй ці пайсці выпіць у паб. Мы больш не можам хадзіць на групавыя прагулкі альбо на працу.

Я ўжо быў у дэкрэтным адпачынку, калі ўся гэтая справа пачала ўплываць на краіну, так што, на шчасце, на маю працу гэта не паўплывала. У мяне дах над галавой, і я жыву са сваім партнёрам. Такім чынам, я нават адчуваю сябе ў бяспецы, нават нягледзячы на ​​ўсё гэта.

З-за цяжарнасці і гестацыйнага дыябету мне параілі самаізалявацца на працягу 12 тыдняў. Гэта азначае, што я буду дома са сваім партнёрам на працягу 3 тыдняў да таго, як дзіця будзе тут і праз 9 тыдняў.

Гэта час засяродзіцца

Я не засмучаны гэтым. Пакуль я яшчэ цяжарная, за гэты час я магу зрабіць шмат спраў.

Я магу зрабіць апошнія штрыхі ў пакоі свайго дзіцяці, я магу прачытаць некалькі кніг па цяжарнасці і будучай маме. Я магу выспацца, перш чым згубіць усё, калі ён тут. Я магу сабраць бальнічную сумку і г.д.

Я спрабую разглядаць гэта як 3 тыдні, каб сабраць усё, а не 3 тыдні, якія затрымаліся ў доме.

Пасля таго, як ён прыходзіць, я ведаю, што на самай справе догляд за нованароджаным будзе цяжкай працай і што я, напэўна, усё роўна не захачу выходзіць з дому.

Вядома, я пайду на штодзённыя фізічныя практыкаванні - прагуляцца сам-насам з малым, каб ён падняў свежага паветра, - але для новай мамы самаізаляцыя не здаецца канцом свету.

Я засяроджваюся на дары часу з новым дзіцём.

Я змагаўся з тым, што бальніца, у якой я буду нараджаць, дадала новыя абмежаванні для наведвальнікаў. Мне дазволены адзін партнёр па нараджэнні дзіцяці, які, вядома, будзе маім партнёрам - татам дзіцяці, але пасля гэтага ён таксама адзіны чалавек, якому дазволена наведаць мяне і дзіцяці, пакуль я ў бальніцы.

Зразумела, я хацеў, каб мама прыйшла пабачыцца з намі пасля нараджэння, каб утрымаць сына і даць ёй злучыцца. Я хацеў, каб выбраныя члены сям'і маглі бавіць час з ім. Але я зноў спрабую зірнуць на светлы бок і падумаць пра гэта так: цяпер у мяне будзе дадатковы час толькі са мной, маім партнёрам і нашым сынам, каб мы маглі правесці некаторы час, звязваючыся без перапынкаў.

Я атрымаю з сынам столькі скуры да скуры, колькі мне падабаецца, не турбуючыся пра тое, што іншыя людзі заходзяць у пакой і хочуць утрымаць яго. На працягу 2 дзён, калі я прабуду ў бальніцы, мы зможам быць сям'ёй, у якой ніхто не ўдзельнічае. І гэта гучыць даволі прыемна.

На жаль, абмежаванні будуць дзейнічаць, калі я буду дома са сваім нованароджаным.

Нікога не будзе забаронена наведваць, бо мы знаходзімся ў тым, што ў асноўным заблакавана, і ніхто не зможа ўтрымліваць нашага дзіцяці, акрамя мяне і майго партнёра.

Спачатку мяне змусілі, але я ведаю, што ёсць і іншыя, якія жывуць абсалютна адзінока і ізалявана ад свету. Ёсць людзі з хворымі пажылымі бацькамі, якія задаюцца пытаннем, ці не ўбачаць яны больш ніколі.

Мне пашанцавала, што ў мяне дома будзе маленькая сям'я. І заўсёды ёсць такія, як Skype і Zoom, каб я мог дагнаць бацькоў і іншых сваякоў, каб паказаць ім дзіця - і яны проста павінны правесці онлайн-сустрэчу! Зразумела, гэта будзе цяжка, але гэта нешта. І я ўдзячны за гэта.

Час і для самаабслугоўвання

Вядома, гэта сапраўды напружаны час, але я імкнуся захоўваць спакой і думаць пра станоўчае, засяродзіцца на тым, што я магу зрабіць, і забыцца на тое, што ў мяне з рук.

Для любой іншай цяжарнай жанчыны, якая знаходзіцца ў ізаляцыі зараз, выкарыстоўвайце гэта як час для таго, каб падрыхтавацца да дзіцяці і зрабіць дома справы, на якія ў вас не будзе часу з нованароджаным.

Дрэмайце доўга, цёплая ванна з бурбалкамі, прыгатуйце раскошную ежу - бо яна будзе доўга знаходзіцца ў маразільнай камеры.

Калі вы займаецеся гэтым, запоўніце свой час чытаннем кніг або працай дома. Я нават купіў некалькі дарослых размалёвак і ручак, каб бавіць час.

Гэтая хатняя пляцоўка будзе сканцэнтравана на тым, каб падрыхтаваць усё, калі маё дзіця тут. Я баюся таго, што будзе пасля і дзе будзе свет, але я нічога не магу зрабіць, акрамя як прытрымлівацца рэкамендацый і абмежаванняў, і старацца захаваць сваю сям'ю ў бяспецы.

Калі вы перажываеце, паспрабуйце памятаць, што ўсё, што вы можаце зрабіць, гэта ваша самае лепшае. Свет зараз страшны, але ў вас хутка з'явіцца цудоўнае дзіця, якое хутка стане вашым светам.

• Не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам і акушэркай для аказання падтрымкі псіхічнага здароўя.
• Зазірніце ў часопісы пра трывогу, каб вы маглі адсочваць свой настрой.
• Паспрабуйце прачытаць некалькі заспакаяльных кніг.
• Сачыце за любымі лекамі, якія вы прымаеце.
• Проста паспрабуйце падтрымліваць нейкую нармальную форму зараз, бо гэта лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе і дзіцяці.

Гэта нармальна - баяцца прама зараз. Пагодзімся, мы ўсе. Але мы можам перажыць гэта. І мы шчасліўчыкі, якія выпрабуюць лепшае ў свеце каханне ў гэтыя цяжкія часы.

Таму паспрабуйце засяродзіцца на гэтым і на тым добрым матэрыяле, які мае быць, - бо іх будзе шмат.

Хэці Гладуэл - журналістка, аўтар і абаронца псіхічнага здароўя. Яна піша пра псіхічныя захворванні ў надзеі паменшыць стыгму і заахвоціць іншых выказацца.