Прыкметы і сімптомы лёгкай, ўмеранай і моцнай дэпрэсіі

Задаволены

• Як класіфікуецца дэпрэсія
• Як выглядае лёгкая дэпрэсія?
• Як адчувае сябе ўмераная дэпрэсія?
• Як выглядае цяжкая (асноўная) дэпрэсія?
• Што вы зараз можаце зрабіць

Як класіфікуецца дэпрэсія

Часта час ад часу адчуваць сябе ўніз, але дэпрэсія - гэта асобнае стан, да якога трэба ставіцца ўважліва. Акрамя таго, каб выклікаць агульнае смутак, дэпрэсія вядомая тым, што выклікае пачуцці безнадзейнасці, якія, здаецца, не знікаюць.

Тэрмін «дэпрэсія» стаў распаўсюджаным у звычайным грамадстве. Але дэпрэсія - больш нюансаваны прадмет, чым можа прапанаваць народнае выкарыстанне. Для аднаго, не ўсе выпадкі дэпрэсіі аднолькавыя. Існуюць розныя класіфікацыі дэпрэсіі, і кожная можа паўплываць на вашу жыццё па-рознаму.

Дэпрэсія можа быць класіфікавана як:

• мяккі
• ўмераны
• цяжкія, таксама званыя "асноўнымі"

Дакладная класіфікацыя заснавана на многіх фактарах. Сюды ўваходзяць тыпы сімптомаў, якія вы адчуваеце, іх выяўленасць і тое, як часта яны ўзнікаюць. Некаторыя віды дэпрэсіі таксама могуць выклікаць часовы ўсплёск выяўленасці сімптомаў.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра розныя класіфікацыі дэпрэсіі і пра тое, як з імі можна лячыцца.

Як выглядае лёгкая дэпрэсія?

Лёгкая дэпрэсія прадугледжвае большае, чым проста адчуванне сіняга часу. Вашы сімптомы могуць працягвацца суткамі і дастаткова прыкметныя, каб перашкаджаць вашай звычайнай дзейнасці.

Лёгкая дэпрэсія можа выклікаць:

• раздражняльнасць або злосць
• безнадзейнасць
• пачуццё віны і адчаю
• саманавідкі
• страта цікавасці да заняткаў, якія вы калісьці атрымлівалі асалоду ад
• цяжкасці з канцэнтрацыяй працы
• адсутнасць матывацыі
• раптоўная незацікаўленасць у зносінах
• болі і боль з, здавалася б, непасрэднай прычыны
• дзённая дрымотнасць і стомленасць
• бессань
• змены апетыту
• змены вагі
• неабдуманае паводзіны, напрыклад, злоўжыванне алкаголем і наркотыкамі альбо азартныя гульні

Калі вашы сімптомы захоўваюцца большую частку дня, у сярэднім чатыры дні на тыдзень на працягу двух гадоў, вы, хутчэй за ўсё, паставяць дыягназ пастаяннага дэпрэсіўнага засмучэнні. Гэты стан таксама называюць дыстыміяй.

Хоць лёгкая дэпрэсія заўважная, яе дыягнаставаць найбольш складана. Лёгка адкінуць сімптомы і пазбегнуць абмеркавання іх з лекарам.

Нягледзячы на ​​праблемы ў дыягностыцы, лёгкую дэпрэсію лячыць прасцей за ўсё. Некаторыя змены ладу жыцця могуць павысіць узровень павышэння ўзроўню серотоніна ў галаўным мозгу, што можа дапамагчы змагацца з дэпрэсіўнымі сімптомамі.

Карысныя змены ладу жыцця ўключаюць:

• займацца штодня
• прытрымліванне раскладу сну
• ёсць збалансаванае харчаванне, багатае садавінай і гароднінай
• заняткі ёгай або медытацыяй
• заняткі, якія памяншаюць стрэс, такія як часопіс, чытанне ці праслухоўванне музыкі

Іншыя метады лячэння лёгкай дэпрэсіі ўключаюць альтэрнатыўныя сродкі, такія як святаяннік і дабаўкі мелатоніна. Тым не менш, дабаўкі могуць перашкаджаць некаторым лекам. Не забудзьцеся папрасіць лекара, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі пры дэпрэсіі.

У некаторых выпадках можа быць выкарыстаны клас антыдэпрэсантаў, званых селектыўнымі інгібітарамі зваротнага захопу серотоніна (SSRIs). Аднак яны, як правіла, больш эфектыўныя ў людзей з больш цяжкімі формамі дэпрэсіі. Рэцыдывавальная дэпрэсія, як правіла, лепш рэагуе на змены ладу жыцця і формы гутарковай тэрапіі, напрыклад, псіхатэрапіі, чым на лячэнне.

Хоць лячэнне можа і не спатрэбіцца, лёгкая дэпрэсія не абавязкова пройдзе сама па сабе. На самай справе, калі застацца ў спакоі, лёгкая дэпрэсія можа перайсці ў больш цяжкія формы.

Як адчувае сябе ўмераная дэпрэсія?

З пункту гледжання сімптаматычнай ступені цяжкасці ўмераная дэпрэсія - гэта наступны ўзровень у параўнанні з лёгкімі. Умераная і мяккая дэпрэсія маюць падобныя сімптомы. Акрамя таго, умераная дэпрэсія можа выклікаць:

• праблемы з самаацэнкай
• зніжэнне прадукцыйнасці працы
• пачуцці нікчэмнасці
• падвышаная адчувальнасць
• празмернае хваляванне

Найбольшая розніца заключаецца ў тым, што сімптомы ўмеранай дэпрэсіі досыць сур'ёзныя, каб выклікаць праблемы дома і на працы. Вы таксама можаце знайсці значныя цяжкасці ў сваім грамадскім жыцці.

Умераную дэпрэсію прасцей дыягнаставаць, чым лёгкія выпадкі, таму што сімптомы значна ўплываюць на вашу паўсядзённае жыццё. Ключ да дыягназу, у тым, каб пераканацца, што вы пагаварыце са сваім урачом пра сімптомы, якія адчуваеце.

Могуць быць прызначаны СИОЗС, такія як сертралін (Золофт) або пароксетин (Паксил). Гэтыя лекі могуць заняць да шасці тыдняў, каб атрымаць поўны эфект. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) таксама выкарыстоўваецца ў некаторых выпадках сярэдняй дэпрэсіі.

Як выглядае цяжкая (асноўная) дэпрэсія?

Цяжкая (асноўная) дэпрэсія класіфікуецца як з сімптомамі лёгкай і ўмеранай дэпрэсіі, але сімптомы з'яўляюцца сур'ёзнымі і прыкметнымі нават для вашых блізкіх.

Эпізоды асноўнай дэпрэсіі доўжацца ў сярэднім шэсць месяцаў і больш. Часам моцная дэпрэсія можа сысці праз некаторы час, але для некаторых людзей яна таксама можа быць рэцыдывавальнай.

Дыягностыка асабліва важная пры моцнай дэпрэсіі, і яна можа быць часам адчувальнай.

Асноўныя формы дэпрэсіі таксама могуць выклікаць:

• зман
• пачуцці ступару
• галюцынацыі
• суіцыдальныя думкі ці паводзіны

Моцная дэпрэсія патрабуе як мага хутчэй медыцынскага лячэння. Ваш лекар, хутчэй за ўсё, парэкамендуе SSRI і нейкую форму гутарковай тэрапіі.

Калі ў вас узнікаюць суіцыдальныя думкі ці формы паводзінаў, неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача. Неадкладна патэлефануйце ў мясцовыя службы хуткай дапамогі альбо ў Нацыянальную лінію па прадухіленні самагубстваў па тэлефоне 800-273-8255.

Што вы зараз можаце зрабіць

Для эфектыўнага лячэння дэпрэсіі важна звярнуцца да ўрача па дыягназ. Яны будуць працаваць з вамі, каб вызначыць правільныя меры лячэння. Лячэнне можа ўключаць у сябе СИОЗС, фітапрэпараты, ТГС або карэкціроўку ладу жыцця.

Асабліва важна звярнуцца да ўрача ў выпадках лёгкай і ўмеранай дэпрэсіі, так як сімптомы могуць не заўважыць для іншых. Хоць можа спатрэбіцца час, каб лячэнне прыкметна змянілася, звяртацца да ўрача - гэта першы крок да паляпшэння самаадчування.

Калі вы маеце справу з думкамі пра самагубства альбо з мэтай нанясення шкоды, неадкладна патэлефануйце ў мясцовыя службы хуткай дапамогі альбо на крызісную тэлефонную лінію. Вы можаце паспрабаваць Нацыянальную службу прафілактыкі самагубстваў на 800-273-8255.