Ці выклікае глютен вашыя мігрэні?

Задаволены

• Клейкавіна
• Якія сімптомы мігрэні?
• Што правакуе мігрэнь?
• Кафеін
• Кансерванты
• Гармоны
• Надвор'е
• Стрэс і стомленасць
• Сувязь паміж глютеном і мігрэнню
• Як дыягнастуецца глютен?
• Здайце аналіз на целиакию
• Выконвайце элімінацыйную дыету
• Вядзіце часопіс мігрэні
• Як лечацца глютеном мігрэні?
• Пазбягайце глютена
• Прымайце лекі
• Зрабіце іншыя змены ладу жыцця
• Які прагноз?

Клейкавіна

Глютэн - гэта бялок, які можна знайсці ў зернях, такіх як ячмень, жыта ці пшаніца. Людзі могуць пазбягаць глютена па розных прычынах. У большасці людзей, якія не ядуць глютен, ёсць целиакия. Целиакия - гэта аутоіммунные засмучэнні, якія прымушаюць імунную сістэму ўтвараць антыцелы ў адказ на глютен.

Іншыя людзі могуць пазбягаць глютена, таму што ў іх непераноснасць бялку. Калі ваш арганізм не пераносіць глютен, слізістая абалонка вашага тонкага кішачніка не можа прыняць асноўныя пажыўныя рэчывы. Калі вы ясьце глютен і маеце непераноснасць яго, вы можаце адчуць:

• дыярэя
• ўздуцце жывата
• страта вагі
• агульнае зніжэнне здароўя

У большасці сучасных даследаванняў разглядаецца ўплыў глютена на целиакию, але некаторыя апошнія даследаванні паказваюць на магчымую сувязь глютена з мігрэнню.

Якія сімптомы мігрэні?

Некаторыя людзі, якія маюць мігрэнь, адчуваюць тое, што называюць «аўрай» перад болем у галаве. Падчас аўры вы маглі адчуваць розныя парушэнні пачуццяў. Некаторыя людзі бачаць сляпыя плямы або зігзагі. Іншыя кажуць, што яны адчуваюць сябе смешна альбо маюць дзіўнае пачуццё густу ці паху.

Іншыя сімптомы мігрэні ўключаюць:

• стомленасць
• млоснасць
• страта апетыту
• ліхаманка
• іншыя адчуванні дыскамфорту

Звяртайцеся да лекара, калі ў вас ёсць моцныя сімптомы, асабліва калі ў вас узнікае млоснасць і ліхаманка.

Што правакуе мігрэнь?

Ніхто не ведае, чаму ўзнікаюць мігрэні, але ёсць некаторыя агульныя правакацыйныя фактары і фактары рызыкі. Напрыклад, чалавек, які мае сямейны анамнез мігрэні, часцей атрымлівае мігрэнь.

Некаторыя людзі могуць ідэнтыфікаваць рэчы, якія правакуюць мігрэнь.

Кафеін

У некаторых людзей назіраецца мігрэнь пры падзенні ўзроўню кафеіну ў крыві. Гэта больш верагодна, калі вы звычайна спажываеце шмат кафеіну альбо асабліва адчувальныя да хімічных рэчываў.

У іншых людзей кафеін дапамагае зняць боль ад мігрэні. Кафеін з'яўляецца інгрэдыентам некаторых лекаў ад мігрэні. Калі кафеін з'яўляецца адным з вашых правакатараў, пракансультуйцеся з урачом ці фармацэўтам, каб пераканацца, што вашы лекі не ўтрымліваюць кафеін.

Кансерванты

Кансерванты для прадуктаў харчавання і напояў, такія як глутамат натрыю (MSG) або нітраты, могуць выклікаць мігрэнь. Уважліва чытайце этыкеткі з ежай. Калі вы заказваеце вынос, спытаеце, ці не ёсць ежа.

Гармоны

Ваганні гармонаў могуць выклікаць мігрэнь. У жанчын могуць назірацца мігрэні каля менструальнага перыяду. Калі ў вас рэгулярна назіраецца мігрэнь у перыяд менструацыі, гэта можа выклікаць змена ўзроўню гармону.

Надвор'е

Змены надвор'я могуць выклікаць мігрэнь. Змена барометрического ціску, якое можа адбыцца, калі ідзе навальніца альбо змена вышыні, можа выклікаць мігрэнь. Некаторыя людзі таксама больш схільныя да мігрэні ў спякотнае і вільготнае надвор'е, хаця абязводжванне можа гуляць ролю ў развіцці мігрэні ў гэтых людзей.

Стрэс і стомленасць

Складаныя сітуацыі альбо дадатковы ціск могуць выклікаць мігрэнь. Стомленасць і недахоп сну таксама могуць стаць фактарам.

Сувязь паміж глютеном і мігрэнню

Клейкавіна можа стаць спускавым фактарам мігрэні ў некаторых людзей. Адно з апошніх даследаванняў дазваляе выказаць здагадку сувязь паміж целиакией і мігрэнню. Мігрэнь можа быць нават раннім сімптомам целиакии ў некаторых людзей, хоць мігрэнь лічыцца рэдкім ускладненнем целиакии.

Глютен можа ўплываць на нервовую сістэму ў людзей з целиакией і людзей з непераноснасцю целиакии. Прыклады станаў, якія ўплываюць на нервовую сістэму, ўключаюць:

• засмучэнні навучання
• дэпрэсія
• мігрэнь
• галаўны боль

Гэта азначае, што глютен можа выклікаць мігрэнь у людзей, якія не маюць целиакии, але наадварот маюць адчувальнасць да глютена. Адчувальнасць да глютена яшчэ не зразумела. У чалавека з адчувальнасцю да глютена можа паўстаць:

• туманнае мысленне
• болі ў жываце
• страўнікава-кішачныя сімптомы, такія як дыярэя ці завала
• галаўны боль
• болі ў суставах
• ўздуцце жывата
• хранічная стомленасць

Клейкавіна можа стаць прычынай мігрэні ў некаторых людзей, але для разумення гэтай сувязі неабходна правесці дадатковыя даследаванні.

Як дыягнастуецца глютен?

Здайце аналіз на целиакию

Калі вам цікава, ці могуць вашы мігрэні звязаныя з глютеном, звярніцеся да лекара.Ваш лекар можа зрабіць аналіз крыві або эндаскапію, каб праверыць вас на целиакию. Аналіз крыві пакажа, ці ёсць у вас больш высокі ўзровень антыцелаў, што адбываецца, калі ў вас парушаецца імунная сістэма. Глютэн можа быць прычынай такога адказу. Эндаскапія дазваляе лекару агледзець ваш тонкі кішачнік і праверыць наяўнасць пашкоджанняў. Пашкоджанне можа быць прыкметай целиакии.

Выконвайце элімінацыйную дыету

У лекараў няма тэстаў для дыягностыкі глютеновой адчувальнасці. Калі вы выпрабавалі негатыў на целиакию, лекар можа парэкамендаваць выключыць дыету. Падчас дыеты па ліквідацыі вы выключыце магчымыя алергены са свайго рацыёну, а потым павольна дадасце іх, адзначыўшы, калі і калі сімптомы вернуцца. Гэта дапаможа вызначыць, што выклікае мігрэнь.

Вядзіце часопіс мігрэні

Ваш лекар можа таксама рэкамендаваць весці часопіс з ежай і мігрэнню. У сваім часопісе вы будзеце адсочваць усё, што вы ясьце, і калі атрымаеце мігрэнь. Гэта дазволіць вам заўважыць тэндэнцыі. Напрыклад, калі вы часта атрымліваеце мігрэнь на наступны дзень пасля ўжывання чырвонага віна, чырвонае віно можа стаць спускавым механізмам. Часопіс дапаможа вам даведацца, калі глютен можа выклікаць вашу мігрэнь.

Як лечацца глютеном мігрэні?

Пазбягайце глютена

Найбольш эфектыўным метадам лячэння целиакии з'яўляецца дыета, пры якой вы выключаеце ўсе прадукты, якія ўтрымліваюць глютен. Некаторыя крыніцы клейкавіны ўключаюць:

• пшаніца
• цвёрдых гатункаў
• фарына
• булгур
• ячмень
• манная крупа
• напісана
• жыта
• соевы соус

Многія віды макаронных вырабаў, каш і іншых прадуктовых прадуктаў пастаўляюцца ў безглютеновой версіі. Праверце этыкеткі і шукайце прадметы, якія паказваюць, што яны зроблены без глютена.

Прымайце лекі

У дадатак да пазбягання такіх трыггераў, як глютен, іншыя метады лячэння мігрэні ўключаюць лекі без рэцэпту, а таксама рэцэпты, якія можа даць вам лекар, калі вашы мігрэні інтэнсіўныя і сустракаюцца часта. Гэтыя лекі могуць прадухіліць сімптомы мігрэні яшчэ да іх пачатку.

Зрабіце іншыя змены ладу жыцця

Вы таксама можаце падумаць пра карэкціроўку іншага ладу жыцця, напрыклад, для вывядзення кафеіну ці алкаголю, каб даведацца, ці могуць гэтыя абмежаванні прадухіліць мігрэнь.

Які прагноз?

Пасля таго, як вы пачнеце безглютеновую дыету, гэта можа заняць некалькі тыдняў. Прытрымлівайцеся гэтага і вядзіце часопіс мігрэняў, каб вызначыць, ці дапамагае змяненне дыеты палепшыць іх.

Вы заўсёды можаце паспрабаваць іншыя метады лячэння мігрэні або прафілактычныя прэпараты, калі безглютеновая дыета не працуе. Альтэрнатыўныя метады лячэння, такія як іглаўколванне і масажная тэрапія, таксама могуць дапамагчы ў лячэнні мігрэні.