Перадазіроўкі мелатоніна

Задаволены

• Ці можаце вы перадазіроўкі мелатоніна?
• Колькі мелатоніна трэба прымаць?
• Сімптомы перадазіроўкі мелатоніна
• Чаго не браць з мелатонінам
• Прагноз

Ці можаце вы перадазіроўкі мелатоніна?

У той час як мелатонін - гармон, які натуральна выпрацоўваецца ў арганізме, прыём занадта шмат дадатковага мелатоніна можа парушыць ваш цыркадны рытм (яго таксама называюць цыклам сну-няспання). Гэта таксама можа выклікаць іншыя непажаданыя пабочныя эфекты.

Такім чынам, так, вы можаце тэхнічна перадозіць мелатонін.

Аднак перадазіроўку мелатоніна цяжка вызначыць, бо няма афіцыйнай стандартнай бяспечнай дазоўкі для ўсіх.

Некаторыя людзі больш адчувальныя, чым іншыя, да ўздзеяння мелатоніна. Доза, якая можа справакаваць пабочныя эфекты ў аднаго чалавека, можа аказаць слабы ўплыў на кагосьці іншага.

Маленькія дзеці павінны пазбягаць мелатоніна, калі іншае не прызначыць лекар. Дозы ад 1 да 5 міліграмаў (мг) могуць выклікаць курчы ці іншыя ўскладненні для маленькіх дзяцей.

У дарослых стандартная доза, якая выкарыстоўваецца ў даследаваннях, вагаецца ў межах ад 1 да 10 мг, хоць у дадзены момант не існуе канчатковай "лепшай" дазоўкі. Лічыцца, што дозы ў дыяпазоне 30 мг могуць нанесці шкоду.

Увогуле, лепш пачаць паніжацца і рухацца павольна і асцярожна, калі вы бачыце абнадзейлівыя вынікі. Пагаворыце з лекарам, калі праблемы са сном захоўваюцца.

Колькі мелатоніна трэба прымаць?

Бяспечная доза мелатоніна - гэта самая нізкая доза, якая дапамагае вам заснуць, не выклікаючы пабочных эфектаў. Увогуле, доза паміж 0,2 і 5 мг лічыцца бяспечнай пачатковай дозай.

Бяспечная доза будзе залежаць ад вашай масы цела, узросту і адчувальнасці да дадатку.

Сімптомы перадазіроўкі мелатоніна

Занадта шмат мелатоніна можа аказаць адваротнае дзеянне па прызначэнні. Гэта можа зрабіць яго больш цяжкім для сну, таму што вашы звычайныя цыркадныя рытмы будуць парушаныя.

Перадазіроўка можа таксама адчуваць сябе дрымотна і дрымотна днём і даць вам кашмары ці надзвычай яркія сны ноччу. Вы таксама можаце выпрабаваць:

• млоснасць
• галавакружэнне
• галаўныя болі
• раздражняльнасць або трывожнасць
• дыярэя
• болі ў суставах

Для некаторых людзей занадта шмат мелатоніна можа паўплываць на іх крывяны ціск. Лекі, якія зніжаюць артэрыяльны ціск, такія як блокаторы кальцыевых каналаў і бэта-блокаторы, могуць знізіць натуральную выпрацоўку мелатоніна ў вашым арганізме.

Аднак прыём дадатку для папаўнення зніжэння ўзроўню мелатоніна не заўсёды можа быць мэтазгодным. Не забудзьцеся пагаварыць з лекарам пра мелатонін і любыя іншыя дабаўкі, якія вы прымаеце, калі вам прапісалі лекі, якія дапамагаюць кантраляваць артэрыяльны ціск.

Чаго не браць з мелатонінам

Паколькі мелатонін можа паўплываць на ваш цыкл сну-няспання, пазбягайце прыёму яго з алкаголем або кафеінам. Яны могуць перашкаджаць вашаму цыркадным рытму і натуральнаму выпрацоўцы мелатоніна.

Перад пачаткам лячэння мелатонінам, альбо без рэцэпту лекі ці дадатку, пагаварыце з лекарам. Асабліва гэта актуальна, калі вы прымаеце іншыя лекі.

Напрыклад, супрацьзачаткавыя таблеткі могуць выклікаць ваша цела пачаць вырабляць больш мелатоніна, таму прыём дапаўнення можа падштурхнуць вашыя ўзроўні ў нездаровы дыяпазон.

Прыём мелатоніна з антыкаагулянтнымі прэпаратамі, такімі як варфарын (Кумадзін), можа павялічыць рызыку крывацёку.

Вы таксама павінны пазбягаць прыёму мелатоніна, калі вы прымаеце кортікостероіды для падаўлення імуннай рэакцыі пры такіх умовах, як рэўматоідны артрыт або ваўчанка.

Прагноз

Калі вы думаеце, што вы можаце перадозіраваць мелатонін, патэлефануйце па барацьбе з атрутай на 800-222-1222.

Вам неабходна патэлефанаваць па нумары 911 і звярнуцца па дапамогу, калі ў вас ёсць такія сімптомы, як:

• дыхавіца
• раптоўная боль у грудзях
• артэрыяльны ціск, якое складае 180/120 мм рт

Гэтыя прыкметы не могуць быць звязаны з мелатонінам або ўзаемадзеяннем паміж мелатонінам і іншымі лекамі. Аднак іх не варта ігнараваць, бо яны могуць сведчыць пра неадкладную медыцынскую дапамогу.

Хоць мелатонін можа быць вельмі карысным для некаторых людзей, якія маюць патрэбу ў дадатковай дапамозе ў засынанні і засынанні, гэта не для ўсіх. Вы можаце дрэнна пераносіць гэта нават пры малых дозах. Вы можаце выявіць, што гэта не дапамагае вам заснуць, незалежна ад дозы, якую вы паспрабуеце.

Калі бессань выклікае праблемы, пагаварыце са спецыялістам па сну. Вы можаце ўнесці і іншыя змены ладу жыцця, якія могуць дапамагчы, напрыклад, скараціць колькасць кафеіну і алкаголю альбо змяніць рэжым сну.

Вы, верагодна, не будзеце мець сур'ёзных медыцынскіх праблем у выніку прыёму мелатоніна, але ставіцеся да яго ўважліва.

Гэта дадатак не рэгулюецца Упраўленнем па харчаванні і леках ЗША (FDA), таму няма афіцыйных рэкамендацый па дазаванні, якія неабходна выконваць. Па любых дадатковых пытаннях пагаворыце са сваім лекарам, лекарам, які спецыялізуецца на стане здароўя сну, альбо з вашым фармацэўтам.