Трэніроўку Dynamic Cardio Abs вы можаце рабіць стоячы

Задаволены

• Агляд для

Хочаце плоскі жывот? Сакрэт, безумоўна, не ў тым, каб зрабіць мільён храбусценняў. (Сапраўды, яны не так ужо добрыя практыкаванні для жывата.)

Замест гэтага застаньцеся на нагах для яшчэ больш інтэнсіўнага апёку, які таксама ўдарыць па астатняй частцы вашага цела. Трэнер Сара Куш вядзе гэтую 45-хвілінную працэдуру, накіраваную на ўсё ваша ядро; аднак, у адрозненне ад тыповай асноўнай трэніроўкі, дзе практыкаванні выконваюцца на спіне, амаль усе гэтыя практыкаванні выконваюцца на нагах, забяспечваючы унікальную і складаную трэніроўку, якая ў выніку спаліць значна больш калорый.

Вам спатрэбіцца: лёгкі набор гантэлей і цяжкі набор гантэлей. (Усе практыкаванні можна выконваць без вагаў, калі вы пачатковец ці не валодаеце гантэлямі.)

Як гэта працуе: вы будзеце рабіць тры раўнды паступова больш інтэнсіўных кардыё практыкаванняў на прэс.

Аб Grokker:

На Grokker.com, адзіным інтэрнэт-рэсурсе для здароўя і добрага самаадчування, вас чакаюць тысячы заняткаў па фітнесу, ёзе, медытацыі і здаровай кулінарыі. Плюс Форма чытачы атрымліваюць эксклюзіўную скідку толькі 9 долараў у месяц (больш за 40 працэнтаў! Праверце іх сёння!).

Яшчэ ад Grokker

Лепіце сваю попу з усіх бакоў з дапамогай гэтай хуткай трэніроўкі

15 практыкаванняў, якія прывядуць вам у тонус рукі

Фарсіруючыя кардыё трэніроўкі, якія павялічваюць ваш метабалізм

Агляд для