Меган Трэйнер распавядае пра тое, што нарэшце дапамагло ёй справіцца са сваёй трывогай

Задаволены

• Агляд для

Справа з трывогай - асабліва непрыемная праблема са здароўем: яна не толькі можа знясіліць, але нават цяжка перадаць барацьбу. На гэтым тыдні Меган Трэйнор распавяла пра сваю бітву з трывогай і пра тое, як пачуццё іншай знакамітасці распавяла пра сваю барацьбу. (Па тэме: Кім Кардашян расказвае пра барацьбу са страхам і трывогай)

У панядзелак 24-гадовая спявачка падчас шоу "Сёння" паказала, што вядучы Карсон Дэлі, які распавёў пра сваю трывогу, дапамог ёй у яе ўласнай барацьбе. Трэнер упершыню падзялілася, што ў пачатку гэтага года пакутавала ад трывогі і дэпрэсіі, але ўсё роўна змагалася з тым, як выказаць тое, што сапраўды адчувае жыццё з трывогай, пакуль не пачула, як Дэлі казаў пра сваю трывогу ў тым жа ранішнім шоу, растлумачыла яна.

"Ён ніколі не даведаецца, наколькі яго відэа дапамагло мне і маёй сям'і", - сказаў Трэнер Сёння гаспадар Hoda Kotb. "Я гуляў [Дэлі Сёння сегмент] для іх, і я сказаў: "Вось як я сябе адчуваў". Я проста не мог гэтага сказаць. Цяжка растлумачыць-гэта самае заблытанае расчараванне. "(Па тэме: 15 простых спосабаў перамагчы штодзённую трывогу)

Яшчэ ў сакавіку Дэйлі казаў пра тое, як з дзяцінства пакутаваў ад трывогі і панічных прыступаў. "Часам мне здаецца, што тут ёсць тыгр з шаблязубам, і ён мяне заб'е-я баюся, быццам гэта сапраўды адбываецца. Вы адчуваеце, што паміраеце",-сказаў тады Дэйлі. Ён падзяліўся, што пачаў звяртацца да тэрапеўта, каб дапамагчы яму справіцца з сімптомамі. "Я навучыўся прымаць гэта. І, спадзяюся, калі проста быць сумленным і, магчыма, адкрыта, гэта натхніць іншых зрабіць тое ж самае", - сказаў ён.

Трэнер відавочна падхапіла эстафету, падзяліўшыся ўласным вопытам, каб дапамагчы дэстыгматызаваць трывожныя засмучэнні, якія сустракаюцца вельмі часта. Амаль трэць амерыканцаў сутыкаюцца з трывожным засмучэннем у нейкі момант свайго жыцця, паведамляе Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя. І гэта захворванне часцей сустракаецца ў жанчын. У мінулым годзе 23 працэнты жанчын у ЗША змагаліся з трывожным засмучэннем у параўнанні з 14 працэнтамі мужчын, паведамляе NIMH. (Не кажучы ўжо пра той факт, што такія псіхічныя захворванні, як дэпрэсія і трывожныя засмучэнні, з'яўляюцца асноўнымі фактарамі рызыкі суіцыду, які таксама хутка расце сярод жанчын.)

Калі трывога важдае вашу паўсядзённае жыццё, эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што наведванне тэрапеўта можа дапамагчы вам справіцца з гэтым - тое, што Трэйнар і Дэйлі пацвердзілі. (Вось як пачаць працу і знайсці лепшага тэрапеўта для вас.) Каб паменшыць трывожнасць у дадзены момант, паспрабуйце гэтую медытацыю пад кіраўніцтвам, створанай спецыялістамі.

Агляд для