Планы харчавання пры сардэчнай недастатковасці: што паспрабаваць і чаго пазбягаць

Задаволены

• Агляд
• Падумайце, ці варта прытрымлівацца DASH або міжземнаморскай дыеты
• Плануйце харчаванне вакол прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі
• Наразаем натрый
• Абмежаваць спажыванне вадкасці
• Абмежаваць спажыванне алкаголю
• Пагаворыце з лекарам аб абмежаванні калорый
• Вынас

Агляд

Калі ў вас дыягнаставана сардэчная недастатковасць, лекар прызначыць лекі, якія дапамогуць лячыць яго. У некаторых выпадках яны могуць парэкамендаваць хірургічнае ўмяшанне або медыцынскія прылады, якія дапамогуць вашаму сэрцу правільна біцца.

Лекар таксама можа заахвоціць вас унесці змены ў свой лад жыцця, у тым ліку і ў свой рацыён. Ужыванне здаровай дыеты можа дапамагчы зняць сімптомы сардэчнай недастатковасці і не дапусціць яе пагаршэння або выклікаць абвастрэнні. Багатая пажыўнымі рэчывамі дыета таксама можа спрыяць добраму агульнаму здароўю.

Існуе некалькі розных тыпаў застойнай сардэчнай недастатковасці, у тым ліку сісталічная або дыясталічная. Незалежна ад таго, які тып сардэчнай недастатковасці ў вас ёсць, рэкамендацыі па харчаванні падобныя.

Чытайце далей, каб даведацца пра варыянты плана харчавання і змены дыеты, якія могуць дапамагчы вам кіраваць сардэчнай недастатковасцю.

Падумайце, ці варта прытрымлівацца DASH або міжземнаморскай дыеты

Дыета DASH - гэта план харчавання, распрацаваны для зніжэння артэрыяльнага ціску. Ён багаты расліннай ежай і карыснымі для тлушчаў тлушчамі. Гэта таксама міжземнаморская дыета, схема харчавання, частая ў многіх міжземнаморскіх краінах.

Пасля дыеты DASH або міжземнаморскай дыеты можа дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў здаровага харчавання. Пры захаванні гэтых дыет можна выбіраць прадукты з нізкім утрыманнем натрыю, асабліва калі вы абмяжоўваеце спажыванне апрацаваных і ўпакаваных прадуктаў.

Каб даведацца больш пра гэтыя дыеты, пагаварыце з лекарам ці дыетолагам. Яны могуць дапамагчы вам даведацца пра магчымыя наступствы і недахопы розных схем харчавання.

Плануйце харчаванне вакол прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі

Вам не абавязкова прытрымлівацца пэўнай дыеты ці прадугледжанага плана харчавання, каб харчавацца такім чынам, каб падтрымліваць ваша здароўе. Іншы варыянт - навучыцца ўключаць здаровую ежу ў свой паўсядзённы дзень і рабіць разумны выбар пры кожным прыёме ежы.

Для задавальнення харчовых патрэбаў вашага арганізма важна ўжываць у ежу вялікая колькасць прадуктаў, багатых вітамінамі, мінераламі, абалонінай і іншымі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі. З іншага боку, лепш абмежаваць спажыванне прадуктаў, якія ўтрымліваюць шмат калорый, але мала пажыўных рэчываў.

Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) рэкамендуе ўжываць дыету, багатую расліннай ежай, напрыклад:

• садавіна і гародніна
• бабовыя і іншыя бабовыя культуры
• арэхі і насенне
• суцэльныя збожжа

Вы таксама можаце атрымаць шмат неабходных пажыўных рэчываў з нятлустых прадуктаў жывёльнага паходжання, такіх як:

• морапрадукты
• птушкі без скуры
• нятлустыя малочныя прадукты

З іншага боку, AHA рэкамендуе абмежаваць спажыванне чырвонага мяса, прысмакаў і іншых прадуктаў з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў, транс-тлушчаў, халестэрыну, натрыю або рафінаванага цукру.

Наразаем натрый

Калі вы ясьце шмат солі ці натрыю, гэта прымушае ваша цела затрымліваць вадкасць. Калі вадкасць назапашваецца ў вашым целе, яна павышае артэрыяльны ціск і нагружае ваша сэрца.

Пры сардэчнай недастатковасці гэта асабліва важна, бо натрый можа пагоршыць сімптомы сардэчнай недастатковасці. Гэта таксама можа аказаць доўгатэрміновае ўздзеянне на ныркі і сэрца.

Каб дапамагчы кіраваць сардэчнай недастатковасцю, ваш лекар, хутчэй за ўсё, заклікае вас прытрымлівацца дыеты з нізкім утрыманнем натрыю, звычайна для пацыентаў з сардэчнай недастатковасцю абмежавана да <2000 мг штодня. Гэта можа мяняцца ў залежнасці ад вашага канкрэтнага стану і тыпу сардэчнай недастатковасці - сісталічнай або дыясталічнай.

Натрый натуральна змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання, уключаючы морапрадукты, птушку, чырвонае мяса, малочныя прадукты і раслінныя прадукты. Але самай вялікай крыніцай натрыю з'яўляецца соль, якую дадаюць у шматлікія хатнія стравы і большасць апрацаваных прадуктаў.

Каб паменшыць колькасць натрыю ў вашым рацыёне:

• Абмежаваць спажыванне апрацаваных і ўпакаваных прадуктаў, уключаючы кансервы, супы, замарожаныя вячэры, сушаныя мясныя вырабы, сумесі з макаронамі і рысам, салатныя запраўкі і іншыя прыправы, а таксама сухары і іншую закуску.
• Купляючы апрацаваныя і ўпакаваныя прадукты, прачытайце этыкеткі харчавання і абярыце варыянты з нізкім утрыманнем натрыю.
• Нарэжце тую колькасць солі, якую вы дадасце ў хатнія стравы. Замест гэтага заправіце іх зелянінай, прыправамі, цытрусавымі сокамі або іншымі інгрэдыентамі з нізкім утрыманнем натрыю.

Каб дапамагчы вам навучыцца скарачаць натрый і ўносіць іншыя змены ў свой рацыён, лекар можа накіраваць вас да дыетолага.

Абмежаваць спажыванне вадкасці

Калі ў вас сардэчная недастатковасць, лекар таксама можа прапанаваць вам адсочваць і абмяжоўваць колькасць вадкасці, якую вы выпіваеце кожны дзень. Вам трэба спажываць дастатковую колькасць вадкасці, каб заставацца абязводжанай. Але ўжыванне занадта шмат вадкасці можа падняць крывяны ціск і напружыць ваша сэрца, калі ў вас сардэчная недастатковасць.

Спытаеце лекара, колькі шклянак вадкасці вы павінны піць кожны дзень. У некаторых выпадках яны могуць прызначыць мочегонные сродкі, звычайна вядомыя як таблеткі для вады, каб дапамагчы вашаму арганізму пазбавіцца ад лішняй вадкасці.

Абмежаваць спажыванне алкаголю

Каб дапамагчы абараніць сэрца і сасуды, лекар можа прапанаваць вам абмежаваць спажыванне алкаголю. Ужыванне занадта шмат алкаголю можа павысіць рызыку сардэчнага прыступу, інсульту і іншых праблем са здароўем.

Спытаеце лекара, калі вы бяспечна ўжываць умераную колькасць алкаголю.

Пагаворыце з лекарам аб абмежаванні калорый

У некаторых выпадках лекар можа заахвоціць вас схуднець, каб паменшыць стрэс на сэрцы. Каб схуднець, большасці людзей трэба ўжываць менш калорый.

Папытаеце лекара, калі вам карысна абмежаваць спажыванне калорый, каб схуднець. Калі вам патрэбна дапамога ў скарачэнні калорый, яны могуць накіроўваць вас да дыетолага. Ваш дыетолаг можа дапамагчы вам даведацца, як зрабіць выбар прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі, адначасова скарачаючы калорыі. Яны таксама могуць дапамагчы вам навучыцца выбіраць нізкакаларыйныя прадукты, якія пакідаюць вас адчуваць сябе поўнымі і задаволенымі.

Вынас

Харчаванне дыеты, багатай пажыўнымі рэчывамі, важна для падтрымкі вашага фізічнага і псіхічнага здароўя. Калі ў вас сардэчная недастатковасць, лекар таксама можа прапанаваць вам абмежаваць спажыванне солі, алкаголю і іншай вадкасці. Каб унесці змены ў свой рацыён, яны могуць накіраваць вас да дыетолага.