Перавагі пры масажы пры цяжарнасці

Задаволены

• Віды масажу для цяжарных
• Супрацьпаказанні масажу пры цяжарнасці
• Неабходны догляд падчас масажу для цяжарных
• Ідэальнае становішча для масажу цяжарных

Перавагі масажу падчас цяжарнасці ўключаюць памяншэнне боляў у спіне і нагах, павелічэнне ўвільгатнення скуры, спрыяе прафілактыцы расцяжак, павышае самаацэнку, памяншае стрэс і трывогу і нават спрыяе барацьбе з дэпрэсіяй, таму з'яўляецца добрай натуральнай стратэгіяй для паляпшэння стану якасць жыцця жанчын у гэтай фазе вялікай колькасці фізічных і эмацыйных змен.

Аднак многія масажы падчас цяжарнасці проціпаказаныя, паколькі яны могуць узмацніць кровазварот, стымуляваць рэфлекторныя кропкі, павысіць ўнутрыбрушны ціск альбо выклікаць скарачэнне маткі, што можа нанесці шкоду дзіцяці. Такім чынам, лепш праводзіць толькі спецыяльны масаж для цяжарных, які выконвае спецыялізаваны тэрапеўт, каб бяспечна і эфектыўна карыстацца ўсімі яго перавагамі.

Ведайце, як распазнаць скарачэнне маткі.

Віды масажу для цяжарных

Некалькі добрых прыкладаў масажу, які можна праводзіць падчас цяжарнасці:

• Ручной лімфодренаж;
• Расслабляльны масаж;
• Лячэбны масаж;
• Аюрведычны масаж;
• Масаж ступняў альбо рэфлексотэрапія;
• Whatsu, які падобны на шыацу, але вырабляецца ў вадзе.

Існуе таксама іншы масаж, прызначаны для цяжарных, гэта масаж таза, які жанчына альбо яе партнёр павінны праводзіць толькі на заключным этапе цяжарнасці непасрэдна ў інтымнай вобласці і вобласці пахвіны для падрыхтоўкі цела, павялічваючы гнуткасць цягліц таза, стымулюючы нармальныя роды. Пры гэтым масажы павінен кіравацца спецыяліст, які спецыялізуецца на гэтым метадзе.

Супрацьпаказанні масажу пры цяжарнасці

Бываюць выпадкі, калі цяжарнай жанчыне нельга рабіць масаж падчас цяжарнасці, як гэта адбываецца ў жанчын з:

• Некантралюемы высокі крывяны ціск, бо крывяны ціск можа павышацца падчас масажу,
• Трамбоз глыбокіх вен таму што тромб можа рухацца і дасягаць сэрца ці лёгкага і
• Нырачная недастатковасць таму што лішак вадкасці накіроўваецца ў ныркі, і калі яны не эфектыўныя пры фільтрацыі, яны могуць атрымаць траўму.

Таксама нельга рабіць масаж у першым трыместры цяжарнасці, паколькі на гэтым этапе рызыка страты дзіцяці жанчынай большая, і лепш не рызыкаваць.

Неабходны догляд падчас масажу для цяжарных

Агульная працягласць масажу не павінна перавышаць 40 хвілін, і яго можна праводзіць па жаданні жанчыны, хаця рэкамендуецца пэўная частата, па меншай меры адзін ці два разы на тыдзень, каб можна было дасягнуць пераваг.

Нельга стымуляваць наступныя рэфлекторныя кропкі: Сярэдняе становішча паміж вялікім і паказальным пальцамі, унутранай часткай каленаў, а таксама вакол лодыжак, таму што яны спрыяюць скарачэнню маткі.

Масаж можна праводзіць алеем салодкага міндаля, алеем вінаградных костачак альбо ўвільгатняючым крэмам, прыдатным для масажу, бо ён лепш слізгае па скуры і ўбіраецца павольней, чым звычайны ўвільгатняе крэм. Неабходна быць асцярожным з эфірнымі алеямі, якія прысутнічаюць у некаторых алеях і ўвільгатняльніках, таму што яны выраблены з лекавых раслін, і не ўсе з іх можна выкарыстоўваць падчас цяжарнасці. Ведайце некаторыя супрацьпаказаныя расліны падчас цяжарнасці, якія нельга ўжываць у ежу, але якія таксама могуць нанесці шкоду, калі яны ўсмоктваюцца скурай.

Ідэальнае становішча для масажу цяжарных

Самае важнае - ніколі не націскаць на жывот, і таму, хто мае спецыяльныя насілкі для цяжарных, у якіх ёсць адтуліну пасярэдзіне, мае большае перавага, калі неабходна апрацоўваць спіну, але калі да гэтых насілак няма доступу, можна звяртайцеся да падушак і падстаў, якія могуць дапамагчы захаваць камфорт жанчыны, забяспечваючы ёй паслабленне на працягу масажу.

Для масажу асобы, грудзей і жывата: лежачы тварам уверх

Жанчына павінна падтрымліваць ногі на падушцы ў форме трохкутніка, якая дазваляе згінаць ногі, а калені трымаць вельмі высока, таму што гэта прадухіляе павышэнне ўнутрыбрушнага ціску і забяспечвае большы камфорт і падтрымку пазваночніка. . Аднак такое становішча можа трохі паменшыць колькасць кіслароду, якое паступае да дзіцяці, і таму жанчына не павінна знаходзіцца ў гэтым становішчы доўга.

Масаж жывата павінен быць вельмі далікатным і не працягвацца больш за 2 хвіліны, бо гэта можа спрыяць скарачэнню маткі.

Для масажу шыі, спіны і ног: лежачы на ​​баку або седзячы

Больш паказана, што жанчына падчас масажу ляжыць на левым баку цела, а падушкі могуць размяшчацца пад галавой і паміж нагамі, цела можна злёгку нахіліць наперад. Некаторыя цяжарныя жанчыны аддаюць перавагу не падтрымліваць адну нагу на другой, а пакідаць нагу, якая знаходзіцца больш на целе, расслабленай, але падтрымліванай каленам на насілках, крыху далей перад целам.

Калі гэта становішча ўсё яшчэ не вельмі зручнае, вы можаце зрабіць масаж спіны і шыі, седзячы, абапіраючыся галавой і рукамі на іншае крэсла, пакуль вы можаце расслабіцца ў гэтым становішчы.