Каноплі атрымалі параноік? Як з гэтым змагацца

Задаволены

• Чаму так адбываецца
• Чаму вы можаце быць больш схільныя да гэтага
• Генетыка
• Змест THC
• Сэкс
• Як з гэтым справіцца
• Паслабцеся
• Паспрабуйце гэта
• Вазьміце духмяны перац
• Зрабіце ліманад
• Стварыце расслабляльную абстаноўку
• Як пазбегнуць гэтага ў будучыні
• Паспрабуйце выкарыстоўваць менш за раз
• Шукайце марыхуану з больш высокім утрыманнем КБР
• Атрымайце прафесійную падтрымку пры трывозе і паранаідальных думках
• Я перастаў ужываць каноплі - чаму я ўсё яшчэ адчуваю сябе параноікам?
• Сутнасць

Людзі звычайна асацыююць канабіс з паслабленнем, але ён таксама вядомы тым, што ў некаторых людзей выклікае пачуццё параноі ці трывогі. Што дае?

Па-першае, важна зразумець, што ўключае ў сябе параноя. Гэта падобна на трывогу, але крыху больш канкрэтна.

Параноя апісвае ірацыянальныя падазрэнні да іншых людзей. Вы можаце паверыць, што людзі сочаць за вамі, ідуць за вамі ці спрабуюць абрабаваць ці нанесці вам нейкую шкоду.

Чаму так адбываецца

Эксперты лічаць, што ваша эндаканабіноідная сістэма (ECS) адыгрывае пэўную ролю ў параноі, звязанай з каноплямі.

Пры ўжыванні канопляў некаторыя злучэнні ў ёй, у тым ліку ТГК, псіхаактыўнае злучэнне канопляў, звязваюцца з эндаканабіноіднымі рэцэптарамі ў розных частках мозгу, у тым ліку ў міндаліне.

Ваша міндаліна дапамагае рэгуляваць вашу рэакцыю на страх і звязаныя з імі эмоцыі, такія як трывога, стрэс і - пачакайце - параноя. Калі вы ўжываеце канабіс, багаты THC, ваш мозг раптам атрымлівае больш канабіноідаў, чым звычайна. Даследаванні паказваюць, што гэты лішак канабіноідаў можа занадта стымуляваць міндаліну, прымушаючы адчуваць страх і непакой.

Гэта таксама растлумачыць, чаму прадукты, багатыя канабіёдыем (КБР), канабіноіды, які непасрэдна не звязваецца з эндаканабіноідныя рэцэптарамі, не выклікаюць параноі.

Чаму вы можаце быць больш схільныя да гэтага

Не ўсе адчуваюць параною пасля ўжывання канопляў. Акрамя таго, большасць людзей, якія адчуваюць гэта, не заўважаюць гэтага кожны раз, калі ўжываюць каноплі.

Такім чынам, што робіць кагосьці больш верагодным выпрабаваць яго? Адзінага адказу няма, але трэба ўлічыць некалькі асноўных фактараў.

Генетыка

Па словах, канабіс, як правіла, вырабляе станоўчыя эфекты, такія як расслабленне і зніжэнне трывожнасці, калі ён забяспечвае большую стымуляцыю пярэдняй вобласці мозгу.

Аўтары даследавання мяркуюць, што гэта звязана з вялікай колькасцю узнагароджаных опіоідных рэцэптараў у пярэдняй часткі мозгу.

Калі задняя частка мозгу мае большую адчувальнасць да THC, чым пярэдняя, ​​вы можаце адчуць непажаданую рэакцыю, якая часта ўключае параною і трывогу.

Змест THC

Ужыванне марыхуаны з павышаным утрыманнем THC можа таксама спрыяць параноі і іншым негатыўным сімптомам.

Даследаванне 2017 года, у якім разглядаліся 42 здаровых дарослых, знайшло доказы таго, што ўжыванне 7,5 міліграма (мг) ТГК зніжае негатыўныя адчуванні, звязаныя са стрэсавай задачай. Больш высокая доза ў 12,5 мг, з іншага боку, мела супрацьлеглы эфект і павялічвала тыя самыя негатыўныя адчуванні.

У той час як іншыя фактары, такія як талерантнасць, генетыка і хімія мозгу, тут могуць узяць удзел, як правіла, у вас часцей узнікае параноя ці трывога, калі вы ўжываеце шмат канопляў адначасова альбо ўжываеце штамы з высокім узроўнем THC.

Сэкс

Вывучэнне талерантнасці да ТГК выявіла доказы таго, што больш высокі ўзровень эстрагена можа павялічыць адчувальнасць канопляў на 30 адсоткаў і больш нізкая талерантнасць да марыхуаны.

Што гэта значыць для вас? Ну, калі вы жанчына, вы можаце быць больш адчувальныя да канопляў і яго эфектаў. Гэта датычыцца станоўчых эфектаў, такіх як зняцце болю, а таксама негатыўных эфектаў, такіх як параноя.

Як з гэтым справіцца

Калі вы выпрабоўваеце параною, звязаную з каноплямі, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць для палягчэння.

Паслабцеся

Рабіце такія рэчы, якія вас расслабляюць, напрыклад, размалёўвайце, кладзіце спакойную музыку ці прымайце цёплую ванну.

Некаторыя паведамляюць, што ёга і глыбокія дыхальныя практыкаванні, у прыватнасці, альтэрнатыўнае дыханне на ноздры, таксама могуць дапамагчы.

Паспрабуйце гэта

Каб зрабіць альтэрнатыўнае дыханне на ноздры:

• Трымайце адзін бок носа зачыненым.
• Павольна ўдыхайце і выдыхайце некалькі разоў.
• Зменіце бок і паўторыце.

Вазьміце духмяны перац

Канабіноіды і тэрпеноіды, такія як тэрпены ў перцы, маюць некаторыя хімічныя падабенствы, што можа быць адной з прычын, па якой яны, здаецца, змагаюцца з уздзеяннем занадта вялікай колькасці THC.

Калі ў вас свежыя гарошкі перцу, здрабніце іх і глыбока ўдыхніце. Толькі не падыходзьце занадта блізка - з'едлівыя вочы і чханне могуць часова адцягнуць вас ад параноі, але не так весела.

Зрабіце ліманад

Ёсць цытрына? Лімонен, яшчэ адзін тэрпен, дапамагае ўздзейнічаць занадта вялікай колькасцю ТГК.

Выцісніце цытрыну-цэдру і дадайце па жаданні цукар альбо мёд і ваду.

Стварыце расслабляльную абстаноўку

Калі ваша асяроддзе прымушае вас адчуваць трывогу альбо стрэс, гэта не дапаможа вашай параноі.

Па магчымасці паспрабуйце пайсці куды-небудзь, дзе вы адчуваеце сябе больш спакойна, напрыклад, у спальню ці ў ціхім памяшканні на свежым паветры.

Калі вы знаходзіцеся ў чужым доме ці не можаце лёгка змяніць наваколле, паспрабуйце:

• уключэнне прахалоднай альбо заспакаяльнай музыкі
• заварочваючыся ў коўдру
• абдымаецца ці гладзіць гадаванца
• патэлефанаваўшы сябру, якому давяраеш

Як пазбегнуць гэтага ў будучыні

Такім чынам, вы прайшлі праз эпізод параноі і ніколі, калі-небудзь хачу выпрабаваць гэта яшчэ раз.

Адзін з варыянтаў - проста прапусціць каноплі, але гэта можа быць не ідэальным варыянтам, калі некаторыя іншыя яе эфекты лічаць карыснымі. На шчасце, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць верагоднасць чарговага прыступу параноі, звязанай з каноплямі.

Паспрабуйце выкарыстоўваць менш за раз

Памяншэнне колькасці канопляў, якое вы спажываеце за раз, можа паменшыць вашы шанцы зноў выпрабаваць параною.

Пачніце з менш, чым звычайна ўжываеце за адзін прысест, і дайце яму па крайняй меры ад 30 хвілін да гадзіны, каб пачаць. Калі вы не адчуваеце параноі, вы можаце эксперыментаваць з рознымі дозамі, павольна павялічваючы, пакуль не знойдзеце салодкае месца - доза, якая вырабляе патрэбныя вам эфекты без параноі і іншых негатыўных сімптомаў.

Шукайце марыхуану з больш высокім утрыманнем КБР

У адрозненне ад THC, CBD не вырабляе ніякіх псіхаактыўных эфектаў. Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што багатая КБР канабіс можа мець антыпсіхатычны эфект. Параноя лічыцца псіхатычным сімптомам.

Прадукты з больш высокім суадносінамі CBD і THC становяцца ўсё больш распаўсюджанымі. Вы можаце знайсці харчовыя прадукты, настойкі і нават кветкі, якія ўтрымліваюць дзе-небудзь ад суадносін КБР да ТГК ад 1: 1 да 25: 1.

Некаторыя людзі таксама паведамляюць, што штаммы з хваёвым, цытрусавым ці перачным водарам (памятаеце гэтыя тэрпены?) Могуць узмацніць расслабляльны эфект і зрабіць паранойю менш верагоднай, але гэта не падмацоўваецца ніякімі навуковымі дадзенымі.

Атрымайце прафесійную падтрымку пры трывозе і паранаідальных думках

Некаторыя мяркуюць, што людзі з існуючай адчувальнасцю да параноі і трывожнымі думкамі маюць больш шанцаў выпрабаваць і тое, і іншае пры ўжыванні канопляў.

Параноя можа ахапіць вас да такой ступені, што становіцца цяжка ўзаемадзейнічаць з іншымі. Вы можаце пазбягаць размоў з сябрамі, хаджэння на працу ці нават выхаду з дому. Тэрапеўт можа дапамагчы вам вывучыць гэтыя пачуцці і іншыя патэнцыяльныя фактары, якія спрыяюць гэтаму.

Паколькі параноя можа паўстаць як сімптом сур'ёзных захворванняў псіхічнага здароўя, такіх як шызафрэнія, усё, што трэба акрамя некалькіх мімалётных, лёгкіх паранаідальных думак, можа ўзнікнуць перад вашым урачом.

Таксама разумна разгледзець магчымасць працы з тэрапеўтам для выяўлення сімптомаў трывогі.

Каноплі могуць часова дапамагчы зняць трывогу ў некаторых людзей, але яны не вырашаюць асноўныя прычыны. Тэрапеўт можа прапанаваць больш шырокую падтрымку, дапамагаючы вызначыць спрыяльныя фактары і выкладаючы метады барацьбы, якія дапамогуць вам кіраваць сімптомамі трывогі ў дадзены момант.

Я перастаў ужываць каноплі - чаму я ўсё яшчэ адчуваю сябе параноікам?

Калі вы нядаўна спынілі ўжыванне канопляў, вы ўсё яшчэ можаце адчуваць параною, трывогу і іншыя сімптомы настрою.

Гэта не рэдкасць, асабліва калі вы:

• ўжываў шмат канопляў, перш чым спыніцца
• выпрабаваў параною падчас ужывання канопляў

мяркуе, што працяглая параноя можа адбыцца як сімптом сіндрому адмены канопляў (CWS). Згодна з гэтым аглядам, які прааналізаваў 101 даследаванне, якое вывучае CWS, сімптомы настрою і паводзін, як правіла, з'яўляюцца асноўнымі эфектамі адмены канопляў.

У большасці людзей сімптомы адмены паляпшаюцца прыблізна праз 4 тыдні.

Зноў жа, іншыя фактары таксама могуць гуляць пэўную ролю ў параноі, таму важна паразмаўляць са сваім урачом, калі вашы паранаідальныя думкі:

• стаць сур'ёзным
• не знікайце на працягу некалькіх тыдняў
• уплываюць на паўсядзённую функцыю альбо якасць жыцця
• прыводзяць да гвалтоўных альбо агрэсіўных думак, напрыклад, да таго, каб нанесці шкоду сабе альбо камусьці іншаму

Сутнасць

Параноя можа адчуваць сябе крыху трывожна ў лепшым выпадку і зусім страшна ў горшым. Паспрабуйце захоўваць спакой і памятаць, што гэта, хутчэй за ўсё, знікне, як толькі ваш каноплі пачне сцірацца.

Калі вы заўважылі асабліва напружаныя думкі альбо параною, якая захоўваецца нават тады, калі вы перастаеце ўжываць каноплі, як мага хутчэй пагаворыце з медыцынскім работнікам або спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя.

Крышталь Рэйпал раней працавала пісьменнікам і рэдактарам GoodTherapy. Сфера інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, пераклад на японскую мову, кулінарыя, прыродазнаўства, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца садзейнічаць зніжэнню стыгмы вакол праблем псіхічнага здароўя.