Самаабаронца 101: як максімальна (разбуральна) кароткае прызначэнне лекара

Задаволены

• Перад сустрэчай
• Падрыхтуйце нататкі
• Пытанні мазгавога штурму
• Падчас сустрэчы
• Вызначце свае праблемы
• Забяспечце дакументацыю для дыяграмы
• Пасля прызначэння
• Плануйце свой наступны візіт
• Звяжыцеся са сваім медыцынскім калектывам па тэлефоне або ў Інтэрнэце
• Супер кароткія медыцынскія прызначэнні - гэта праблема для людзей, якія жывуць з сур'ёзнымі праблемамі са здароўем

"Добра, выдатна! Да сустрэчы праз 6 месяцаў! " кажа лекар, выслізнуўшы з залі экзаменаў. Дзверы зачыняюцца. Я сяджу ў сваім хатнім халаце і разумею, што ніколі нават не задавала паловы пытанняў і паняцця не маю, ці трэба рабіць яшчэ тэсты.

На жаль

Калі вы там былі, вы ведаеце, што сённяшнія 15-30-хвілінныя медыцынскія сустрэчы не адпавядаюць складаным умовам, з якімі мы жывем.

Мы часта ўваходзім у залу іспытаў з найлепшымі намерамі, каб падрабязна выкласці нашы сімптомы і папрасіць усё, што трэба спытаць. Але сутыкнуўшыся з аўтарытэтным прафесіяналам, які відавочна спрабуе выйсці з яго як мага хутчэй, лёгка зламацца і вярнуцца да пасіўнасці: "О, не, усё, што мне трэба, дзякуй! Убачымся ў наступны раз!"

Лекары не заўсёды разумеюць, як іх прывычная манера паводзінаў ўплывае на ўзровень камфортнасці пацыентаў, не кажучы ўжо пра вынікі іх здароўя. Нават калі яны гэтага не атрымліваюць, абмежаванні і патрабаванні, якія прад'яўляюць да ўрачоў страхавыя кампаніі і кіраваныя арганізацыі, часта пакідаюць іх без сіл, каб даць нам больш часу з імі.

Навучанне максімальна кароткім сустрэчам - адно з найважнейшых навыкаў самаабароны, якое вы калі-небудзь навучыцеся, - хаця гэта і сапраўды тое, што нам трэба выкарыстоўваць.

Вось некалькі спосабаў пачаць.

Перад сустрэчай

Падрыхтуйце нататкі

Калі вы часта бачыце лекараў (#CancerSurvivorProblems), добрая ідэя стварыць пазначанае месца для медыцынскіх нататак, няхай гэта будзе сшытак ці папка ў вашым дадатку Notes.

Перад кожнай сустрэчай падрыхтуйце парадак дня, як быццам вы збіраецеся на важную дзелавую сустрэчу (якая, давайце, на самай справе, вы падобныя).

Некалькі ключавых момантаў, якія трэба асвятляць:

• сімптомы або пабочныя эфекты, з якімі вы маеце справу
• як гэтыя праблемы ўплываюць на штодзённае функцыянаванне, як ваша здольнасць клапаціцца пра сябе, працаваць, клапаціцца пра іншых, калі гэта неабходна, і атрымліваць асалоду ад жыцця (гэта важна, нават калі - асабліва калі - у вас хранічная хвароба!)
• што вы ўжо спрабавалі справіцца з гэтымі праблемамі
• папярэднюю медыцынскую дапамогу, якую вы мелі
• што вы хочаце дасягнуць у гэтым сустрэчы

Пра гэты апошні асабліва важна думаць датэрмінова, таму што лекарам не заўсёды зразумела, на што мы спадзяемся, і не заўсёды нам зразумела, што ім усё незразумела.

Шукаеце змену лекі? Стратэгіі (уключаючы, але не абмяжоўваючыся імі медыкаменты), каб справіцца з сімптомамі? Дыягназ? Уключэнне гэтага ў нататкі можа дапамагчы вам заставацца на шляху падчас сустрэчы.

Пытанні мазгавога штурму

Акрамя таго, каб проста рабіць заўвагі пра тое, пра што вы хочаце пагаварыць, карысна выдаткаваць некаторы час на разважанні над тым, якія пытанні вы можаце задаць лекара.

Адзін са спосабаў максімальна павялічыць кароткі прыём - зрабіць гэты крок далей: прагназуйце, што вы можаце спытаць, у залежнасці ад таго, што вам скажа ваш лекар.

Вось некалькі рэкамендацый, каб пачаць:

Калі лекар прапануе лекі:

• Як я павінен разлічваць на лекі?
• Якія патэнцыйныя пабочныя эфекты?
• Колькі часу патрабуецца, каб пачаць працаваць?
• Што рабіць, калі страхаванне не пакрые яго?
• Што рабіць, калі я не пераношу пабочныя эфекты?
• Ці варта прызначаць папярэднюю сустрэчу, калі яна не працуе?

Калі лекар прапануе правесці далейшае тэставанне:

• Што могуць паказаць тэсты? Што яны не могуць паказаць?
• Калі будуць даступныя вынікі?
• Што вы будзеце рабіць, калі тэсты нічога не паказваюць?
• Як вы пераканайцеся, што страхаванне пакрывае тэсты?

Калі ваш лекар звяртаецца да іншага правайдэра:

• Ці павінен я іх тэлефанаваць, ці яны мне тэлефануюць? Калі мне чакаць ад іх пачуцця і што мне рабіць, калі я не хачу?
• Каго я павінен бачыць, калі гэты правайдэр не працуе?
• Што робіць гэты тып лекара?

Калі лекар паставіць дыягназ:

• Як я магу даведацца больш пра гэты дыягназ?
• Якія яшчэ дыягназы вы выключылі і як вы іх выключылі?
• Ці з'яўляецца гэта прагрэсіўным? Які мой погляд?
• Наколькі вы ўпэўненыя ў гэтым дыягназе? Ці ёсць што-небудзь яшчэ?

Калі лекар кажа, што ўсё выглядае нармальна, альбо ён не ведае, што не так:

• Каго я яшчэ павінен бачыць?
• Як мне кіраваць гэтымі сімптомамі?
• Што вы зробіце, каб дапамагчы мне?

Падчас сустрэчы

Вызначце свае праблемы

Калі ў вас ёсць некалькі медыцынскіх праблем, якія трэба вырашыць на сустрэчы, будзьце гатовыя да таго, што вы не паспееце пагаварыць пра іх. Гэта можа дапамагчы расставіць іх прыярытэты.

Выберыце адно пытанне, якое вас найбольш турбуе альбо хвалюе, альбо найбольш закранае ваша жыццё.

Спытайцеся ў сябе: "Калі б я мог выбраць адно з маіх пытанняў, каб магічна знікнуць, што мела б вялікую розніцу?" Гэта ваша першачарговая праблема. Затым выберыце іншае, да якога вы хацелі б дабрацца, калі дазваляе час, і трэцяе, калі ўсё пойдзе вельмі хутка.

У пачатку прызначэння, будзьце зразумелыя са сваім лекарам: "У мяне ёсць тры пытанні, якія трэба сёння абмеркаваць, калі ў нас ёсць час. Самым важным з'яўляецца X, а потым Y і Z. " Гэта дае лекару магчымасць структураваць сустрэчу, каб яна была максімальна карыснай.

Калі вы не зможаце атрымаць усё, што адведзена, сканчайце сустрэчу, нагадаўшы лекару пра іншыя праблемы, якія вы згадалі, і папрасіце план іх вырашэння, няхай гэта будзе, запланаваўшы наступную сустрэчу альбо пабачыўшы медсястра-практык альбо іншы пастаўшчык у клініцы.

Забяспечце дакументацыю для дыяграмы

Нягледзячы на ​​тое, што вы будзеце праводзіць частку сустрэчы, абмяркоўваючы свае сімптомы або гісторыю хваробы, не заўсёды трэба асвятляць усё адразу, асабліва калі вы маеце справу са складанай, хранічнай праблемай.

Калі ваш лекар яшчэ не мае электроннага доступу да вашай папярэдняй медыцынскай дакументацыі, прынесіце на прыём папяровыя копіі і папрасіце сканаваць іх у вашу карту.

Гэта таксама можа быць вельмі карысна ўводзіць уласныя нататкі пра сімптомы, змены ладу жыцця, якія вы спрабавалі, і іншую важную інфармацыю, якая таксама змяшчаецца ў вашай графіцы.

Хоць ваш лекар можа не паспець прачытаць усё гэта, яны могуць - і іх медсёстры і памочнікі тым больш. Большасць з нас можа чытаць значна хутчэй, чым хто-небудзь можа гаварыць ці слухаць.

Калі ў вас ёсць складаныя прыкметы і гісторыя, але не так шмат часу, прадастаўленне пісьмовых матэрыялаў можа дапамагчы кампенсаваць кароткую сустрэчу.

Пасля прызначэння

Плануйце свой наступны візіт

Калі ваша праблема не была вырашана на сустрэчы, альбо вы не ведаеце пра свой графік, заўсёды карысна запланаваць наступны візіт, пакуль вы яшчэ ў кабінеце ўрача.

Калі вы не ведаеце, калі павінен быць ваш наступны візіт, проста папытаеце чалавека ў рэгістратуры. Як паказвае мой досвед, лекары звычайна згадваюць гэта ў канцы прызначэння, але часам пра гэта забываюць.

Паколькі графікі лекараў могуць запаўняцца так хутка, лепш не чакаць, пакуль што-небудзь з'явіцца, каб запланаваць сустрэчу.

Калі вы шукаеце дыягназ альбо кіруеце хранічным станам, рэгулярнае планаванне сустрэч азначае, што вам не прыйдзецца чакаць, каб абмеркаваць неэфектыўнае лячэнне або пагаршэнне сімптомаў.

Звяжыцеся са сваім медыцынскім калектывам па тэлефоне або ў Інтэрнэце

Часам вам нават не трэба чакаць наступнай сустрэчы, каб абмеркаваць пытанне. Калі нешта падыходзіць, альбо вы разумееце, што ў вас не хапае часу на прыём, каб згадаць нешта важнае, заўсёды добра патэлефанаваць у кабінет лекара і пагаварыць з медсястрой альбо папрасіць вашага лекара.

Большасць медыцынскіх сістэм у цяперашні час таксама выкарыстоўваюць электронныя медыцынскія запісы, такія як MyChart, што дазваляе адпраўляць бяспечныя паведамленні вашым медыцынскім работнікам.

Хоць яны не змогуць вырашыць сур'ёзныя або новыя праблемы, гэта выдатны спосаб задаць пытанні, да якіх вы не патрапілі падчас сустрэчы або атрымаць дапамогу ў звычайных пытаннях.

Супер кароткія медыцынскія прызначэнні - гэта праблема для людзей, якія жывуць з сур'ёзнымі праблемамі са здароўем

І сапраўды, гэта праблема хто хто хоча ўважліва ставіцца да свайго здароўя і атрымліваць адказы на ўсе іх пытанні.

Падрыхтоўка добра, эфектыўнае выкарыстанне часу, а таксама наступнае назіранне, калі вам трэба, дапамогуць вам злічыць гэтыя 15-30 хвілін.

Паколькі кароткія сустрэчы прызначаныя для таго, каб застацца - прынамсі, пакуль - найлепшым спосабам клапаціцца пра сябе, каб стаць гнуткімі ў тым, як мы выкарыстоўваем гэты каштоўны час.

Міры Магілёўская - пісьменніца, настаўніца і практыкуючы тэрапеўт у Калумбусе, штат Агаё. Яны маюць ступень бакалаўра псіхалогіі з Паўночна-Заходняга універсітэта і магістра па сацыяльнай працы з Калумбійскага універсітэта. Ім быў пастаўлены дыягназ рака малочнай залозы 2-й стадыі ў кастрычніку 2017 года, а лячэнне завяршылі вясной 2018 года. Міры валодае каля 25 розных парыкоў з дзён хіміятэрапіі і з задавальненнем разгортвае іх стратэгічна. Акрамя рака, яны таксама пішуць пра псіхічнае здароўе, дзіўную асобу, бяспечны сэкс і згоду і садоўніцтва.