Ліпіднае засмучэнне: што вы павінны ведаць пра высокі ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў у крыві

Задаволены

• Што такое ліпіднае засмучэнне?
• Халестэрын
• Трыгліцэрыды
• Што выклікае высокі ўзровень халестэрыну ў крыві і высокія трыгліцерыды?
• Ежа
• Медыцынскія ўмовы
• Іншыя прычыны
• Сімптомы высокага ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў у крыві
• Як дыягнастуецца ліпіднае парушэнне?
• Якія варыянты лячэння ліпіднага засмучэнні?
• Лекі
• Як я магу прадухіліць высокі ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў?
• Прагноз

Што такое ліпіднае засмучэнне?

Калі ваш лекар кажа, што ў вас ліпіднае парушэнне, гэта азначае, што ў вас высокі ўзровень у крыві халестэрыну ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП) і тлушчы, званыя трыгліцэрыдамі, або абодва. Высокі ўзровень гэтых рэчываў павышае рызыку развіцця захворванняў сэрца.

Халестэрын

Каб зразумець, што значыць парушэнне ліпідаў, трэба ведаць пра халестэрын. Дзве асноўныя формы халестэрыну ў вашым целе - ліпапратэіны нізкай шчыльнасці (ЛПНП) і ліпапратэіны высокай шчыльнасці (ЛПВП).

ЛПНП, часам вядомы як "дрэнны халестэрын", вырабляецца вашым целам, а таксама засвойваецца вашым арганізмам з прадуктаў, багатых халестэрынам, такіх як чырвонае мяса і малочныя прадукты. ЛПНП можа спалучацца з іншымі тлушчамі і рэчывамі ў крыві, ствараючы закаркаванні ў вашых артэрыях.

Закаркаванні ў вашых артэрыях могуць паменшыць прыток крыві і выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, такія як хваробы сэрца, сардэчны прыступ ці інсульт. З-за яго патэнцыяльнага ўздзеяння лекары рэкамендуюць знізіць узровень ЛПНП.

ЛПВП, часам вядомы як "добры халестэрын", аказвае ахоўнае ўздзеянне на ваша сэрца. ЛПВП пераносіць шкодны халестэрын з вашых артэрый. Звычайна лекары рэкамендуюць мець больш высокі ўзровень халестэрыну ЛПВП.

Трыгліцэрыды

Трыгліцэрыд - гэта тып тлушчу, які вы атрымліваеце ў асноўным з ежы, якую вы ясьце. Ваша цела таксама вырабляе яго, калі пераўтварае лішнія калорыі ў тлушч для захоўвання. Некаторыя трыгліцерыды неабходныя для пэўных функцый клетак, але занадта шмат шкодна для здароўя. Як і пры ЛПНП, ніжнія ўзроўні трыгліцерыдаў лічацца больш здаровымі.

Што выклікае высокі ўзровень халестэрыну ў крыві і высокія трыгліцерыды?

Прадукты з высокім утрыманнем тлушчаў, пэўныя захворванні і іншыя фактары могуць выклікаць высокі ўзровень халестэрыну ў крыві і высокія трыгліцерыды.

Ежа

Вядома, што два тыпу тлушчу павышаюць узровень халестэрыну.

Насычаных тлушчаў: Насычаныя тлушчы могуць павялічыць узровень ЛПНП. Некаторыя прадукты на расліннай аснове, такія як пальмавае і какосавае масла, утрымліваюць насычаныя тлушчы. Аднак насычаны тлушч у асноўным знаходзіцца ў харчовых прадуктах на аснове жывёл, такіх як:

• сыр
• малако
• сметанковае масла
• стейк

Транс-тлушчы: Транс-тлушчы альбо транс-тлустыя кіслоты горш, чым насычаныя тлушчы, таму што яны могуць павысіць узровень ЛПНП і знізіць узровень ЛПВП. Некаторыя транс-тлушчы натуральным чынам змяшчаюцца ў прадуктах жывёльнага паходжання. Іншыя сустракаюцца ў апрацаваных харчовых прадуктах, якія прайшлі працэс гідрагенацыі, напрыклад, некаторыя віды маргарыну і чыпсы.

Медыцынскія ўмовы

Пэўныя медыцынскія ўмовы могуць паўплываць на ўзровень халестэрыну. Высокі ўзровень халестэрыну ў крыві можа быць выкліканы:

• дыябет
• гіпатэрыёз
• метабалічны сіндром
• Сіндром Кушынга
• сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
• хваробы нырак

Іншыя прычыны

Іншыя прычыны высокага ўзроўню халестэрыну ўключаюць:

• Адсутнасць фізічных практыкаванняў. Недастатковая фізічная нагрузка можа павялічыць узровень ЛПНП. Мала таго, што практыкаванні паказалі павышэнне ўзроўню здаровага ЛПВП.
• Курэнне. Курэнне можа таксама павялічыць ваш дрэнны халестэрын, выклікаючы назапашванне налёту ў артэрыях.
• Генетыка. Калі ў вашай сям'і высокі ўзровень халестэрыну, вы рызыкуеце самастойна павысіць узровень халестэрыну.
• Лекі. Некаторыя лекі, такія як некаторыя віды мочэгонных сродкаў, могуць павысіць узровень халестэрыну.

Сімптомы высокага ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў у крыві

Звычайна высокі ўзровень халестэрыну не выклікае ніякіх сімптомаў. Сімптомы могуць з'яўляцца толькі пасля таго, як павышаны ўзровень халестэрыну нанёс значны ўрон.

Напрыклад, сімптомы могуць з'яўляцца ў выглядзе сімптомаў хваробы сэрца, такіх як боль у грудзях (ангіна) альбо млоснасць і стомленасць. Сардэчны прыступ ці інсульт могуць паўстаць сярод некантраляванага халестэрыну, між іншым.

Як дыягнастуецца ліпіднае парушэнне?

Каб праверыць узровень халестэрыну, лекар прызначыць аналіз крыві, які называецца ліпідны профіль, альбо ліпідная панэль. Гэты тэст вымярае ваш агульны ўзровень халестэрыну (як ЛПНП, так і ЛПВП) і трыгліцерыдаў. Перад гэтым тэстам ваш лекар, хутчэй за ўсё, папросіць вас пазбягаць ўжывання ежы і піцця вадкасцей, акрамя вады, па меншай меры, ад 8 да 12 гадзін.

Ліпідны профіль вымярае халестэрын у міліграмах халестэрыну на лічыльнік (мг / дл). Ваш агульны ўзровень халестэрыну не павінен быць вышэй за 200 мг / дл. Даведайцеся, як зразумець вынікі халестэрыну.

Якія варыянты лячэння ліпіднага засмучэнні?

Спалучэнне лекаў і змены ладу жыцця - гэта агульны план лячэння для карэкцыі высокага ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў. Ваш лекар таксама можа прапанаваць некаторыя дабаўкі.

Лекі

Некалькі відаў лекаў выкарыстоўваюцца для лячэння ліпідных расстройстваў.

Як я магу прадухіліць высокі ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў?

Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) рэкамендуе не больш за 6 працэнтаў штодзённых калорый зыходзіць з насычаных тлушчаў. AHA таксама рэкамендуе пазбягаць транс-тлушчаў, калі гэта магчыма. Ужыванне шмат суцэльных збожжавых, садавіны і гародніны таксама можа знізіць высокі ўзровень халестэрыну.

Іншыя спосабы, якія дапамогуць вам захаваць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, ўключаюць:

• ўжыванне ў ежу птушкі без скуры без бачнага тлушчу
• ядуць нятлустае мяса ўмеранымі порцыямі
• ўжыванне малочных прадуктаў з нізкім утрыманнем тлушчу або абястлушчаных
• спажыванне поліненасычаных тлушчаў і монанасычаных тлушчаў замест насычаных тлушчаў і транс-тлушчаў
• заняткі спортам не менш за 30 хвілін у дзень, 4 дні ў тыдзень
• пазбягайце фаст-фуда, нездаровай ежы і апрацаванага мяса
• ёсць смажаную і смажаную ежу, а не смажаную ежу
• ўжыванне менш алкаголю, алкаголь выклікае павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў

Прагноз

Лекі і змены ладу жыцця могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну. Выконвайце план лячэння лекара, каб палепшыць здароўе і знізіць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў, сардэчнага прыступу і інсульту.