Разуменне сувязі паміж РА і каліем

Задаволены

• Ці могуць дабаўкі з каліем дапамагчы?
• Вынас

Па дадзеных Фонду артрыту, у ЗША зараз жыве каля 1,5 мільёна чалавек, якія жывуць з рэўматоідным артрытам (РА). Калі вы адзін з іх, вы, верагодна, хочаце даведацца ўсё, што можна, як кіраваць сімптомамі. Хаця прычына РА дагэтуль невядомая, даследчыкі ўвесь час знаходзяць новыя падказкі, якія могуць дапамагчы людзям зразумець іх праявы. Адной з такіх падказак з усё большымі доказамі з'яўляецца сувязь паміж узроўнем калія і сімптомамі РА.

Некалькі даследаванняў паказалі, што тыя, у каго РА, як правіла, маюць больш нізкі ўзровень калію ў крыві. Ці азначае гэта, што яны ядуць занадта мала прадуктаў, багатых каліем? Напэўна, не. Часцей за ўсё прычынай нізкага ўзроўню калію ў людзей з РА, як правіла, тлумачыцца прыём лекаў. Пацыенты, якія патрабуюць кортікостероідаў для лячэння свайго захворвання, могуць адчуваць нізкі ўзровень калія. Акрамя таго, некаторыя несцероідныя лекі могуць перашкаджаць здольнасці арганізма перапрацоўваць калій, а таксама выклікаць дыярэю, якая выводзіць з арганізма пажыўныя рэчывы. Яшчэ адным важным фактарам прычыны нізкага калію з'яўляецца харчаванне. Людзі з РА схільныя апетыты.

Людзі з РА таксама звычайна маюць больш нізкі ўзровень кортізола, натуральнага стэроіда, які змагаецца з запаленнем, што з'яўляецца асноўнай прычынай болі пры артрыце. Корцізол дапамагае нашым ныркам выводзіць з арганізма калій. Частая дыярэя таксама можа тлумачыцца зніжэннем кортізола. Гэта таму, што калі калій выводзіцца з арганізма, кортізол працуе на захаванне калія, і таму ўзровень кортізола таксама зніжаецца.

Ці могуць дабаўкі з каліем дапамагчы?

У гэтай галіне абмежаваныя даследаванні, але некалькі навукоўцаў правялі даследаванні, якія разглядалі, ці можа павышэнне калію палепшыць сімптомы РА. Адно знакавае даследаванне ў 2008 годзе паказала моцны "супрацьболевы эфект" высокага ўзроўню дабаўкі калія. На самай справе амаль палова тых, хто прымаў 6000 міліграмаў калія штодня на працягу 28 дзён, паведамілі пра зніжэнне болю пры артрыце на 33 працэнты. Яшчэ траціна ўдзельнікаў паведаміла пра ўмеранае памяншэнне болю.

Аднак варта памятаць, што дабаўкі не заўсёды з'яўляюцца добрай ідэяй. Высокія дозы некаторых пажыўных рэчываў, у тым ліку калія, могуць мець небяспечныя пабочныя эфекты. Дабаўкі калія могуць выклікаць праблемы са страўнікам, у тым ліку млоснасць, ваніты і дыярэю. Больш высокія дозы могуць прывесці нават да мышачнай слабасці, паралічу і праблемы з сэрцам.

Звычайна нашмат лепш атрымліваць патрэбныя пажыўныя рэчывы непасрэдна з прадуктаў, якія іх утрымліваюць. У некаторых выпадках, аднак, чалавек проста не можа з'есці дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, каб убачыць сапраўдную карысць.

Некаторыя мясцовыя прымянення калію таксама прадэманстравалі як супрацьзапаленчыя сродкі. Адно даследаванне спалучала калій з мясцовым уціраннем, які наносілі на сустаў, які выявіў, каб паменшыць боль. Патрэбна больш даследаванняў на гэтую тэму, бо большасць адпаведных даследаванняў дасягаюць дзесяцігоддзі.

Вынас

Такім чынам, што гэта значыць для вас? Ну, аплачваецца рабіць хатняе заданне. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, ці бяспечна для вас даданне калія. Калі яны рэкамендуюць супраць дазавання высокай дозы, альбо калі вы аддасце перавагу змяніць свой рацыён, чым прымаць таблеткі, вы заўсёды можаце павялічыць колькасць калію ў ежы, якую вы ясьце, і паглядзець, ці атрымаецца вы атрымаць той жа вынік. Некаторыя варыянты здаровай ежы, багатыя каліем, ўключаюць:

• дыня
• бульба
• бананы
• апельсінавы сок
• сырой шпінат

Прынамсі, гутарка з лекарам аб гэтым і іншых нядаўніх даследаваннях можа прывесці да больш адкрытага дыялогу і, магчыма, да дадатковага лячэння, якое можа прынесці карысць вам і вашай канкрэтнай сітуацыі.