Жыццё пасля родаў

Задаволены

• Пасля родаў накіроўваюся дадому
• Здароўе вашага дзіцяці
• Кармленне дзіцяці
• Дыета пасля родаў
• Фізічныя нагрузкі
• Практыкаванне
• Сэкс
• Псіхічнае здароўе пасля дзіцяці
• Забірай

Cavan Images / Getty Images

Пасля некалькіх месяцаў чакання, першая сустрэча з дзіцем напэўна стане адным з самых запамінальных уражанняў у вашым жыцці.

У дадатак да вялікай адаптацыі да таго, каб стаць бацькам, вы таксама сустрэнеце новы набор фізічных і эмацыянальных сімптомаў, якія пачынаюцца пасля нараджэння дзіцяці. Гэтыя сімптомы, верагодна, будуць непадобныя да тых, якія вы адчувалі раней.

Самым распаўсюджаным сімптомам, які можа ўзнікнуць пасля нараджэння, з'яўляецца вылучэнне, якое называецца лохией. Гэтыя крывяністыя вылучэнні падобныя на месячныя і могуць працягвацца да 8 тыдняў пасля нараджэння.

Людзі таксама звычайна адчуваюць моцныя адчуванні спазму маткі, паколькі матка скарачаецца да памераў, якія былі да цяжарнасці.

Іншыя сімптомы будуць вар'іравацца ў залежнасці ад спосабу родоразрешеніе і ад таго, вы вырашылі карміць грудзьмі. Гэтыя сімптомы ўключаюць:

• крывацёк
• выдзялення
• ацёк грудзей
• болі ў матках

Шмат хто адчувае няўпэўненасць у тым, чаго чакаць, і задаецца пытаннем, што пасля родаў лічыцца "нармальным". Большасць людзей пасля родаў аднаўляецца цалкам.

Тым не менш, ёсць некаторыя ўскладненні і менш распаўсюджаныя сімптомы, пра якія вы павінны ведаць.

Пасля родаў накіроўваюся дадому

Працягласць знаходжання ў бальніцы будзе залежаць ад вашага вопыту нараджэння. Некаторыя цэнтры нараджэння дазваляюць людзям, якія перажываюць немедыцынскія роды, выехаць у той жа дзень, калі яны родзяць.

Аднак большасць бальніц патрабуюць знаходжання не менш за 1 ноч. Людзям, у якіх нарадзілася кесарава сячэнне, варта чакаць знаходжання ў бальніцы да 3 начэй, калі толькі не будуць ускладненні.

Пакуль вы знаходзіцеся ў бальніцы, у вас будзе доступ да педыятраў, медсясцёр па доглядзе дзіцяці і кансультантаў па лактацыі. Усе яны будуць мець для вас мноства інфармацыі і парад наконт фізічнага і эмацыянальнага падарожжа.

Паспрабуйце скарыстацца гэтай магчымасцю, каб задаць пытанні пра пасляродавыя змены цела і кармленне грудзьмі.

У бальніцах з аддзяленнямі працы і родаў ёсць яслі, у якіх ваша дзіця будзе знаходзіцца пад наглядам і ўтрымліваць яго ў чысціні. Хоць і хочацца трымаць дзіця побач з сабой 24 гадзіны ў суткі, скарыстайцеся гэтым рэсурсам, каб паспрабаваць адпачыць, калі зможаце.

Шмат якія бальніцы патрабуюць апаражнення кішачніка, перш чым пакінуць магчымасць. Пасля родаў вам прапануюць змякчальнік крэсла, каб палегчыць боль пры першым апаражненні кішачніка пасля нараджэння.

Калі вы выявіце якія-небудзь прыкметы інфекцыі, такія як ліхаманка, магчыма, вам прыйдзецца знаходзіцца ў установе, пакуль гэтыя сімптомы не знікнуць. Ваша акушэрка або ўрач па родах могуць правесці кароткі экзамен перад вашым ад'ездам, каб пераканацца, што вы пачалі працэс выздараўлення.

Калі вы выбіраеце хатнія роды, акушэрка будзе галоўным наглядчыкам за вашымі клопатамі пасля родаў. Ваша акушэрка агледзіць вас і дзіцяці, каб пераканацца, што ўсе здаровыя, перад перыядычнай праверкай на працягу некалькіх тыдняў пасля родаў.

Здароўе вашага дзіцяці

Першы медыцынскі тэст, які пройдзе ваш дзіця ў бальніцы, называецца тэстам APGAR. Гэта адбываецца, як толькі яны нарадзіліся.

Тэсты APGAR, зробленыя праз 5-10 хвілін пасля нараджэння, з'яўляюцца найбольш дакладнымі. Аднак большасць лекараў таксама рэгулярна фіксуюць 1-хвілінную адзнаку APGAR. Ацэнка APGAR заснавана на пяці фактарах:

• Апраяўленне
• Пязва
• Gрымас
• Аctivity
• Р.памкненне

Максімальны бал - 10, а любы бал паміж 7 і 10 лічыцца нармальным. Нізкі бал APGAR можа сведчыць аб тым, што дзіця магло адчуваць стрэс у канцы працэсу родаў.

Знаходзячыся ў бальніцы, будуць таксама правераны слых і зрок вашага дзіцяці. Вашага дзіцяці таксама правядуць тэст на наяўнасць групы крыві. У некаторых штатах існуюць законы або рэкамендацыі, якія прадпісваюць немаўлятам атрымліваць пэўныя вакцыны ці лекі перад тым, як пакінуць бальніцу.

Астатні досвед дзіцяці ў бальніцы будзе залежаць ад вагі яго пры нараджэнні і таго, як яны паступаюць пасля нараджэння.

Некаторых дзяцей, якія не лічацца доношенными (якія нарадзіліся да 37 тыдняў) альбо нарадзіліся з нізкай масай цела пры нараджэнні, утрымліваюць для назірання ў аддзяленні інтэнсіўнай тэрапіі нованароджаных (NICU), каб гарантаваць, што яны могуць адаптавацца да жыцця пасля чэрава.

Досыць распаўсюджаная жаўтуха нованароджаных, якая ўключае пажаўценне скуры. Па дадзеных кампаніі March of Dimes, каля 60 адсоткаў нованароджаных дзяцей пакутуюць ад жаўтухі. Немаўлят з жаўтухай трэба будзе лячыць у інкубатары.

Перш чым выйсці з бальніцы, вам неабходна запісацца на прыём да педыятра за межамі бальніцы, каб узважыць і агледзець дзіця. Гэта 1-тыднёвая сустрэча - звычайная практыка.

Кармленне дзіцяці

Амерыканская акадэмія педыятрыі (AAP) рэкамендуе карміць дзяцей грудзьмі выключна на працягу першых 6 месяцаў жыцця.

Рэкамендуе карміць грудзьмі да 2 гадоў і нават даўжэй з-за велізарнай карысці.

Пачынаючы з 1 гадзіны пасля нараджэння, вы таксама атрымаеце вялікія перавагі.

Грудное гадаванне - гэта інтэнсіўны фізічны досвед для вас абодвух. Падчас цяжарнасці вы можаце заўважыць, што ваша Арэола цямнее і соску павялічваюцца. Нованароджаныя дрэнна бачаць, таму гэта дапаможа ім знайсці грудзі і з'есці ўпершыню.

Першае малако, якое трапляе ў грудзі, называецца малодзівам. Гэта малако тонкае і мае каламутны колер. Вадкасць змяшчае каштоўныя антыцелы, якія дапамогуць усталяваць імунную сістэму вашага дзіцяці.

На працягу першых 4 дзён жыцця дзіцяці будзе паступаць астатняе малако, у выніку чаго грудзі будзе брыняць. Часам малочныя пратокі забіваюцца, выклікаючы хваравіты стан, які называецца мастытам.

Працягваючы карміць дзіця і масажуючы грудзі гарачым кампрэсам, можна прачысціць пратоку і знізіць рызыку заражэння.

Нованароджаныя, як правіла, "збіраюць корм". Гэта азначае, што часам можа здавацца, што яны ядуць амаль пастаянна. Кластэрнае кармленне з'яўляецца нармальным з'явай і ў асноўным адбываецца ў першыя некалькі тыдняў.

Не кожны здольны карміць грудзьмі. У некаторых назіраюцца анамаліі грудзей і саскоў, якія перашкаджаюць належнай лактацыі альбо правільнаму зашпільванню. Часам пэўныя захворванні забараняюць грудное гадаванне.

Кармленне дзіцяці з бутэлечкі патрабуе ўважлівага назірання за тым, колькі яны ядуць і як часта. Калі вы не можаце карміць грудзьмі альбо калі вы вырашылі карміць дзіця па іншай прычыне, абмяркуйце гэта рашэнне са сваім педыятрам.

Яны могуць дапамагчы вам даведацца, колькі і якую формулу лепш выкарыстоўваць для дзіцяці.

Дыета пасля родаў

План харчавання бацькоў, якія кормяць грудзьмі, падобны на любы збалансаваны план. Ён будзе ўключаць:

• багатыя клятчаткай вугляводы
• здаровыя тлушчы
• садавіна
• бялок
• гародніна

Калі вы корміце грудзьмі, вы можаце часта адчуваць голад. Гэта сведчыць пра тое, што вам трэба спажываць лішнія калорыі, каб кампенсаваць страчаныя калорыі для прыгатавання малака для дзіцяці.

Па словах, вам захочацца з'есці прыблізна 2300 да 2500 калорый у дзень. Гэта будзе залежаць ад вашага арганізма, узроўню актыўнасці і іншых фактараў. Абмяркуйце свае патрэбы ў калорыях з лекарам.

Працягвайце прымаць прэнатальныя вітаміны, пакуль вы корміце грудзьмі. Піць шмат вады таксама жыццёва неабходна.

Таксама працягвайце абмяжоўваць рэчывы, якіх вы пазбягалі падчас цяжарнасці, у прыватнасці:

• алкаголь
• кафеін
• рыбы з высокім узроўнем ртуці, такія як тунец і меч

Хоць вам не трэба цалкам пазбягаць алкаголю і кафеіну, клініка Майо раіць памятаць пра колькасць спажыванай вамі і тэрмінах спажывання. Гэта дапаможа пазбегнуць уздзеяння дзіцяці на гэтыя патэнцыйна шкодныя рэчывы.

Магчыма, вам захочацца адразу перайсці да плана харчавання, які адновіць ваша "цела да дзіцяці". Але самае галоўнае, што вы можаце зрабіць у першыя некалькі тыдняў пасля родаў, - гэта вылечыць і аднавіць вітаміны і мінералы, якія вы маглі страціць падчас родаў.

Фізічныя нагрузкі

У працэсе выздараўлення пераканайцеся, што ваша цела гатова, перш чым аднаўляць пэўныя фізічныя нагрузкі. Калі падчас родаў у вас была эпізіятомія, слёза похвы альбо кесарава сячэнне, час да аднаўлення пэўных відаў дзейнасці можа адрознівацца.

Пагаворыце з акушэркай або OB-GYN на наступным прыёме пра тое, як вярнуцца да бяспечнай дзейнасці.

Практыкаванне

Амерыканскі каледж акушэраў-гінеколагаў (ACOG) заяўляе, што большасць людзей могуць аднавіць фізічныя практыкаванні на працягу некалькіх дзён пасля родаў.

Умераная аэробная актыўнасць, напрыклад, бег трушком і плаванне, можа нават знізіць верагоднасць развіцця пасляродавай дэпрэсіі.

Але калі ў вас узніклі ўскладненні падчас родаў, пагаворыце са сваім урачом і ачысціцеся, перш чым аднаўляць любыя практыкаванні.

Не цісніце на практыкаванні, перш чым адчуеце, што ваша цела гатова.

Сэкс

Звычайна лекары раяць чакаць прыблізна 6 тыдняў пасля похвавых родаў і 8 тыдняў пасля кесарава сячэння перад сэксуальным кантактам.

Змяненне гармонаў падчас цяжарнасці і сам акт родаў могуць спачатку зрабіць дыскамфорт сэксам.

Таксама памятайце, што непасрэдна пасля родаў і да аднаўлення менструальнага цыклу вы асабліва верагодна зноў зацяжарыць.

Пераканайцеся, што вы выбралі метад кантролю над нараджальнасцю перад сэксам з партнёрам, здольным зацяжарыць.

Псіхічнае здароўе пасля дзіцяці

Адзін з сімптомаў пасляродавага жыцця, які вы можаце не прадбачыць, - гэта змены настрою.

Гармоны ад нараджэння і груднога гадавання могуць спалучацца з знясіленнем і адказнасцю бацькоў, каб зрабіць цяжкі псіхалагічны досвед.

Хоць "дзіцячы блюз" і клінічная пасляродавая дэпрэсія маюць шмат сімптомаў, але гэта не адно і тое ж.

Нармальна адчуваць сябе плаксівым, эмацыянальна далікатным і стомленым на працягу першых некалькіх тыдняў пасля нараджэння дзіцяці. У рэшце рэшт, вы сапраўды зноў пачнеце адчуваць сябе.

Калі ў вас пачынаюць узнікаць думкі пра самагубства альбо думкі пра шкоду дзіцяці, у вас можа быць пасляродавая дэпрэсія. Трывога, якая не дае вам прачнуцца, прымушае сэрца біцца, альбо пераадольвае пачуццё віны альбо нікчэмнасці, таксама можа сведчыць аб неабходнасці дапамогі.

Дайце сабе дазвол звярнуцца да іншых. Паводле CDC, у людзей назіраюцца сімптомы пасляродавай дэпрэсіі. Вы не самотныя.

Рэдка послеродовая дэпрэсія можа суправаджаць стан, які называецца послеродовым псіхозам. Гэта надзвычайная сітуацыя, якая характарызуецца трызненнем і паранояй.

Калі вы адчуваеце, што адчуваеце ў любы час сімптомы пасляродавай дэпрэсіі ці пасляродавага псіхозу, дапамога будзе даступная.

Калі вы жывяце ў Злучаных Штатах, можна даведацца пра нумар нацыянальнай лініі па папярэджанні самагубстваў па нумары 800-273-8255. Яны могуць параіць вас 24 гадзіны ў суткі, 7 дзён на тыдзень.

Забірай

Да таго часу, калі вы будзеце гатовыя да іспыту пасля родаў праз 6-8 тыдняў пасля родаў, вы можаце пачаць адчуваць сябе больш падобнымі на сябе фізічна.

Але калі ў любы час пасля выхаду з бальніцы крывацёк узмацніцца, у вас падняецца тэмпература да 38 ° C (100,4 ° F) або вы ўбачыце гнойныя вылучэнні з аднаго з разрэзаў, патэлефануйце свайму ўрачу.

Ніколі не перашкодзіць атрымаць душэўны спакой пры любых пытаннях і праблемах.