Лячэбная трэніроўка з галавы да ног ад Barre3

Задаволены

• Агляд для

Хочаце прыгожае цела балерыны без адзінага кручэння? "Гэта патрабуе наўмысных рухаў і абнулення паставы і дыхання, таму вы моцна працуеце з цягліцамі", - кажа Сэдзі Лінкальн, стваральнік гэтай трэніроўкі і заснавальнік barre3, фітнес-студыі з больш чым 70 месцамі ў ЗША. Яе працэдура мякка ляпіць, засяроджваючыся на праблемных зонах, такіх як унутраная частка сцёгнаў, рукі і талія, а таксама паляпшае гнуткасць і каардынацыю. Гэта збольшага баррэ, часткова ёга сустракаецца з пілатэсам, і ўсё ўкараняецца ў танцы, таму можа пахваліцца і псіхалагічнымі вынікамі: практыкаванні, якія сканцэнтраваны на дыханні і мяккіх рухах, добрыя для ліквідацыі стрэсу, паказвае даследаванне Універсітэта Цынцынаці.

"Засяродзьцеся на тым, каб знайсці лёгкасць і намаганні ў кожным руху, і пасля таго, як вы адчуеце сябе больш худымі і моцнымі, а таксама абгрунтаванымі, ажыўленымі і менш трывожнымі", - кажа Лінкальн. Выконвайце разам з Лінкальнам на відэа ніжэй, створанае выключна для Форма. І абавязкова вазьміце нумар за снежань 2014 года Форма каб атрымаць больш цудоўныя фатаграфіі гэтых рухаў, натхнёных танцамі!

Агляд для