Дыета і Паркінсан

Задаволены

• Агляд
• Ежа, якую трэба ёсць
• Антыаксіданты
• Фава фасоля
• Амега-3
• Іншыя парады
• Прадуктаў, якія трэба пазбягаць
• Малочныя прадукты
• Прадукты з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў
• Парады ладу жыцця
• Забірай

Агляд

Хвароба Паркінсана дзівіць амаль 1 мільён амерыканцаў. Кожны год яшчэ 60 000 чалавек дыягнастуюць стан. Сімптомы вар'іруюцца ад чалавека да чалавека, але звычайна ўключаюць цягліцавыя спазмы, тремор і хваравітасць цягліц. Прычыны і пускавыя механізмы, якія актывізуюць Паркінсана, усё яшчэ вывучаюцца.

Паколькі Паркінсан цесна звязаны з недахопам клетак дофаміна ў вашым целе, даследчыкі шукаюць спосабы павелічэння дофаміна натуральным шляхам праз свой рацыён. Другасныя сімптомы хваробы Паркінсана, такія як прыдуркаватасць і разгубленасць, таксама могуць быць палепшаны шляхам змены ладу жыцця, такіх як дыета і фізічныя практыкаванні. Прадукты з высокім утрыманнем антыаксідантаў часам рэкамендуюць знізіць акісляльны стрэс у вашым мозгу.

Левадопа (Сінемет) і Бромокриптин (Парлодел) - гэта лекі, якія многія людзі з Паркінсанам выкарыстоўваюць для барацьбы з сімптомамі. Але не існуе ніякага лячэння, якое б цалкам спыніла з'яўленне сімптомаў. Паколькі лекі ад Паркінсана не існуе, і лекі, прызначаныя для барацьбы з сімптомамі, часам маюць рэзкія пабочныя эфекты, усё больш і больш людзей вывучаюць альтэрнатыўныя сродкі лячэння Паркінсана.

Вось што гаворыцца ў даследаванні пра ежу, якую трэба ўжываць, і пазбягаць, каб дапамагчы кіраваць сімптомамі хваробы Паркінсана.

Ежа, якую трэба ёсць

Антыаксіданты

Цяперашняе даследаванне засяроджана на вавёрках, флавоноідах і кішачных бактэрыях для паляпшэння сімптомаў Паркінсана. У той жа час, ужыванне дыеты з высокім утрыманнем антыаксідантаў памяншае "акісляльны стрэс", які пагаршае стан Паркінсана і падобныя ўмовы, паведамляе Фонд Майкла Дж. Фокса для даследавання Паркінсана.

Вы можаце атрымаць шмат антыаксідантаў, еўшы:

• арэхі, такія як грэцкія арэхі, бразільскія арэхі, пекан і фісташкі
• чарніцы, ажыны, ягады годжы, журавіны і бузіны
• памідоры, перац, баклажаны і іншыя гародніна паслёну
• шпінат і капуста

Ужыванне на расліннай аснове дыеты з высокім утрыманнем гэтых відаў прадуктаў можа забяспечыць найбольшую спажыванне антыаксідантаў.

Клінічныя выпрабаванні за апошняе дзесяцігоддзе вывучалі ідэю лячэння антыаксідантамі супраць Паркінсана, але гэтыя выпрабаванні не знайшлі канкрэтных доказаў, якія б звязвалі антыаксіданты з лячэннем Паркінсана. Але памяншэнне акісляльнага стрэсу па-ранейшаму з'яўляецца простым спосабам палепшыць свой лад жыцця і аздаравіцца. Іншымі словамі, гэта не можа нашкодзіць.

Фава фасоля

Некаторыя людзі ядуць фава для фасолі Паркінсана, бо ўтрымліваюць левадопу - той самы інгрэдыент, які выкарыстоўваецца ў лячэнні Паркінсана. На дадзены момант няма канчатковых доказаў, якія пацвярджаюць фава-фасоль як лячэнне. Паколькі вы не ведаеце, колькі леводопы вы атрымліваеце, калі елі фава, яны не могуць замяніць лекі па рэцэпце.

Амега-3

Калі вы турбуецеся пра другасныя сімптомы хваробы Паркінсана, такія як прыдуркаватасць і разгубленасць, пачніце сур'ёзна ўжываць больш ласося, палтуса, вустрыц, соі, насення лёну і нырак. У прыватнасці, соя вывучаецца на здольнасць абараняць яе ад Паркінсана. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць амега-3 тоўстыя кіслоты, якія могуць палепшыць кагнітыўную функцыю.

Іншыя парады

• Пры завалах, выкліканых Паркінсанам, паспрабуйце прыправіць ежу куркумай або жоўтай гарчыцай, каб стымуляваць апаражненне кішачніка.
• У адным з даследаванняў выказана здагадка, што ўжыванне кафеіну можа спрыяць запаволенню прагрэсавання Паркінсана.
• Пры цягліцавых спазмах, выкліканых Паркінсанам, падумайце, як піць танізуючую ваду для хініну, які змяшчае ваду, альбо павышае ваш магній пры дапамозе дыеты, солевых ваннаў Epsom або дабавак.

Прадуктаў, якія трэба пазбягаць

Малочныя прадукты

Малочныя прадукты звязаны з рызыкай развіцця хваробы Паркінсана. Штосьці ў малочных прадуктах можа негатыўна паўплываць на ўзровень акіслення ў вашым мозгу, робячы сімптомы больш настойлівымі. Гэты эфект быў выяўлены ў мужчын мацней, чым у жанчын, а не ў тых, якія дадаюць кальцый.

Калі вы збіраецеся спыніць спажываць такія малочныя прадукты, як малако, сыр і ёгурт, вам варта падумаць пра дабаўку кальцыя, каб папоўніць страту кальцыя ў сваім рацыёне. Аднак нізкае спажыванне кальцыя не абавязкова роўна дрэннаму здароўю костак, як гэта назіраецца ў краінах з нізкім спажываннем кісламалочных прадуктаў і кальцыя.

Апошнія даследаванні паказваюць, што дэфект у тым, як арганізм кіруе іёнамі кальцыя (Са²⁺), прагрэсаванне хваробы Паркінсана можа вінаваты ў выглядзе кальцыя, які знаходзіцца ў касцях, а таксама ў малочнай залозе.

Прадукты з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў

Ролю, якую прадукты з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў гуляюць у прагрэсаванні Паркінсана, усё яшчэ расследуецца і часта супярэчыць. У канчатковым выніку мы выявім, што ёсць пэўныя тыпы насычаных тлушчаў, якія на самай справе дапамагаюць людзям з Паркінсанам.

Некаторыя абмежаваныя даследаванні паказваюць, што кетогенная дыета з нізкім утрыманнем бялку была карыснай для некаторых, якія пакутуюць Паркінсанам. Іншыя даследаванні выяўляюць, што высокае спажыванне насычаных тлушчаў пагаршае рызыку.

Але ў цэлым прадукты смажанага або моцна апрацаванага змяняюць ваш метабалізм, павышаюць крывяны ціск і ўплываюць на ўзровень халестэрыну. Нішто з гэтага не карысна для вашага цела, асабліва калі вы спрабуеце лячыць Паркінсана.

Парады ладу жыцця

Знаходжанне увлажненной важна для ўсіх, асабліва людзей, якія пакутуюць Паркінсанам. Мэта піць шэсць-восем шклянак вады кожны дзень, каб адчуваць сябе як мага лепш.

Даказана, што вітамін D абараняе ад хваробы Паркінсана, таму атрыманне свежага паветра і сонечных прамянёў таксама можа дапамагчы вашым сімптомам. Розныя фізічныя практыкаванні і фізіятэрапія могуць палепшыць вашыя здольнасці і запаволіць развіццё Паркінсана.

Пагаворыце з лекарам наконт дабавак, якія вы можаце прыняць, і практыкаванняў, якія былі б бяспечныя для вас.

Забірай

Мы яшчэ недастаткова ведаем, каб рэкамендаваць самую канкрэтную дыету для лячэння хваробы Паркінсана. Мы ведаем, што тое, што робіць здаровы лад жыцця чалавека з Паркінсанам і чалавека без Паркінсана, не ўсе такія розныя.

Некаторыя віды дабавак і прадуктаў могуць перашкаджаць прыёму лекаў, якія прызначаюцца па рэцэпце Паркінсана, таму абавязкова пракансультуйцеся з урачом, перш чым змяняць распарадак лячэння.