Ведайце, калі прымаць вітамін D падчас цяжарнасці

Задаволены

• Рызыкі недахопу вітаміна D пры цяжарнасці
• Штодзённая рэкамендацыя вітаміна D
• Хто можа мець дэфіцыт вітаміна D.

Прыём вітаміна D падчас цяжарнасці рэкамендуецца толькі тады, калі пацвярджаецца, што ў цяжарнай жанчыны вельмі нізкі ўзровень вітаміна D, ніжэйшы за 30 нг / мл, пры дапамозе спецыфічнага аналізу крыві, які называецца 25 (OH) D.

Калі ў цяжарнай жанчыны назіраецца дэфіцыт вітаміна D, важна прымаць такія дадаткі, як DePura або D fort, таму што гэта памяншае рызыку развіцця преэклампсии падчас цяжарнасці і можа зрабіць мышцы дзіцяці больш моцнымі.

Рызыкі недахопу вітаміна D пры цяжарнасці

Недахоп вітаміна D падчас цяжарнасці можа выклікаць такія праблемы, як гестацыйны дыябет, преэклампсия і заўчасныя роды, што патрабуе выкарыстання вітаміна D у выпадку недахопу. Вітамін D можна знайсці ў такіх прадуктах, як рыба і яечны жаўток, але асноўнай яго крыніцай з'яўляецца выпрацоўка ў скуры, якая падвяргаецца ўздзеянню сонечных прамянёў.

Такія захворванні, як атлусценне і ваўчанка, павялічваюць рызыку недахопу вітаміна D, і таму ў гэтых выпадках варта праяўляць большую асцярожнасць. Такім чынам, недахоп вітаміна D падчас цяжарнасці нясе наступныя рызыкі для маці і дзіцяці:

Важна таксама адзначыць, што жанчыны з атлусценнем перадаюць плёну меншую колькасць вітаміна D, што павялічвае рызыку ўзнікнення праблем для дзіцяці. Паглядзіце, якія прыкметы могуць паказваць на недахоп вітаміна D.

Штодзённая рэкамендацыя вітаміна D

Штодзённая рэкамендацыя вітаміна D для цяжарных складае 600 МЕ або 15 мкг / дзень. У цэлым гэтай рэкамендацыі нельга дасягнуць, толькі ўжываючы прадукты, багатыя вітамінам D, і таму цяжарным жанчынам неабходна прымаць паказаную лекарам дабаўку і загараць не менш за 15 хвілін у дзень. Аднак жанчынам з цёмнай або чорнай скурай патрабуецца прыблізна 45 хвілін да 1 гадзіны сонечнага святла ў дзень, каб выпрацоўваць вітамін D добра.

Звычайна рэкамендуемая доза для цяжарных складае 400 ЕД / дзень у выглядзе капсул або кропель.

Хто можа мець дэфіцыт вітаміна D.

Усе жанчыны могуць адчуваць дэфіцыт вітаміна D, але найбольшы шанец у тых, хто чорны, мала падвяргаецца ўздзеянню сонца і вегетарыянец. Акрамя таго, некаторыя захворванні спрыяюць з'яўленню дэфіцыту вітаміна D, напрыклад:

• Атлусценне;
• Ваўчанка;
• Выкарыстанне такіх лекаў, як кортікастэроіды, супрацьсутаргавыя прэпараты і лячэнне ВІЧ;
• Гіперпаратырэёз;
• Недастатковасць печані.

У дадатак да гэтых захворванняў, недапушчэнне сонечных ваннаў, нашэнне адзення, якое ахоплівае ўсё цела, і пастаяннае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму - таксама фактары, якія спрыяюць дэфіцыту вітаміна D.