Якія льготы кораня саладкакораня і недахопы?

Задаволены

• Як выкарыстоўваецца корань саладкакораня?
• Сучаснае выкарыстанне
• Раслінныя злучэнні
• Патэнцыйныя выгады
• Можа палепшыць стан скуры
• Можа паменшыць рэфлюкс кіслаты і нястраўнасць
• Можа дапамагчы лячыць язвавыя хваробы
• Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці
• Можа палегчыць стан верхніх дыхальных шляхоў
• Можа абараніць ад паражнін
• Іншыя патэнцыйныя выгады
• Патэнцыйныя пабочныя эфекты і меры засцярогі
• Перадазіроўкі кораня саладкакораня
• Цяжарнасць і кармленне грудзьмі
• Узаемадзеянне з лекамі
• Дазавання і формы кораня саладкакораня
• Крама каранёвай прадукцыі саладкакораня ў Інтэрнэце
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Корань саладкакораня, які лічыцца адным з найстарэйшых травяных лекавых сродкаў у свеце, паходзіць з кораня расліны саладкакораня (Гліцырыза глабр) (1).

Родам з Заходняй Азіі і Паўднёвай Еўропы, саладкакорань даўно выкарыстоўваецца для лячэння розных хвароб і араматызацыі цукерак, напояў і лекаў (1, 2).

Нягледзячы на ​​гэтую гісторыю, толькі некаторыя віды яе выкарыстання падмацаваны навуковымі даследаваннямі. Акрамя таго, саладкакорань можа несці некалькі рызык для здароўя.

У гэтым артыкуле вывучаецца выкарыстанне, формы, перавагі, пабочныя эфекты і рэкамендаваная дазоўка кораня саладкакораня.

Як выкарыстоўваецца корань саладкакораня?

Лекавае ўжыванне саладкакораня ўзыходзіць да старажытнага Егіпта, дзе корань ператварыўся ў салодкі напой для фараонаў (1, 2).

Ён таксама выкарыстоўваецца ў традыцыйных кітайскіх, блізкаўсходніх і грэчаскіх леках, каб супакоіць засмучаны страўнік, паменшыць запаленне і лячыць праблемы з верхнімі дыхальнымі шляхамі (2, 3).

Сучаснае выкарыстанне

Сёння многія людзі выкарыстоўваюць корань саладкакораня для лячэння такіх захворванняў, як пякотка, кіслотны рэфлюкс, прылівы, кашаль і бактэрыяльныя і вірусныя інфекцыі. Ён рэгулярна даступны ў выглядзе капсул або вадкіх дабавак (2).

Акрамя таго, чай з саладкакораня супакойвае ангіну, у той час як гелі мясцовага характару лечаць скурныя захворванні, такія як вугры або экзэма (4).

Больш за тое, саладкакораня выкарыстоўваецца для араматызацыі некаторых прадуктаў і напояў (5).

Дзіўна, але многія цукеркі саладкакораня араматызуюць не з кораня саладкакораня, а з анісавым алеем - эфірным алеем расліны аніса (Pimpinella anisum) які мае падобны густ.

Раслінныя злучэнні

Хоць ён утрымлівае сотні раслінных злучэнняў, галоўным актыўным рэчывам кораня саладкакораня з'яўляецца гліцырызін (1, 3).

Гліцырызін адказвае за салодкі густ кораня, а таксама за яго антыаксідантныя, супрацьзапаленчыя і антымікробныя ўласцівасці (1, 3, 6).

Аднак гліцырызін таксама звязаны са шматлікімі неспрыяльнымі эфектамі кораня саладкакораня. У выніку ў некаторых прадуктах выкарыстоўваецца дэгліцырызаваны саладкакорань (DGL), з якога гліцырызін выдалены (1).

Корань саладкакораня выкарыстоўваецца як араматызатар, так і лекавы сродак. Ён выпускаецца ў многіх формах, уключаючы гарбаты, капсулы, вадкасці і нават актуальныя гелі.

Патэнцыйныя выгады

Цяперашнія даследаванні паказваюць абяцанне для некалькіх лекавых мэтаў кораня саладкакораня.

Можа палепшыць стан скуры

Корань саладкакораня змяшчае больш за 300 злучэнняў, некаторыя з якіх дэманструюць магутнае супрацьзапаленчае, антыбактэрыйнае і супрацьвіруснае дзеянне (3, 7, 8).

У прыватнасці, даследаванні на прабірках на жывёл звязваюць гліцырызін з супрацьзапаленчымі і антымікробнымі перавагамі (1, 3, 5).

У выніку экстракт кораня саладкакораня выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў скуры, у тым ліку ад вугроў і экзэмы.

У двухтыднёвым даследаванні ў 60 дарослых ужыванне геля мясцовага характару, які змяшчае экстракт кораня саладкакораня, значна палепшыла экзэму (4).

Хоць актуальныя гелі саладкакораня таксама выкарыстоўваюцца для лячэння вугроў, даследаванні па яго эфектыўнасці неадназначныя і даволі абмежаваныя (9).

Можа паменшыць рэфлюкс кіслаты і нястраўнасць

Экстракт кораня саладкакораня часта выкарыстоўваецца для палягчэння сімптомаў стрававання, такіх як кіслотны рэфлюкс, засмучэнне страўніка і пякотка.

У ходзе 30-дзённага даследавання ў 50 дарослых з страваваннем страўніка, прыём капсулы 75 мг саладкакораня два разы на дзень прывёў да значнага паляпшэння сімптомаў у параўнанні з плацебо (10).

Экстракт кораня саладкакораня таксама можа палегчыць сімптомы гастраэзафагеальнай рэфлюкснай хваробы (ГЭРБ), у тым ліку кіслотнага рэфлюксу і пякоткі.

У 8-тыднёвым даследаванні ў 58 дарослых з ГЭРБ нізкая доза гліцырэцінавай кіслаты ў спалучэнні са стандартным лячэннем прывяла да значнага паляпшэння сімптомаў (11).

У іншым даследаванні 58 дарослых з ГЭРБ адзначылі, што штодзённае ўжыванне кораня саладкакораня было больш эфектыўным пры зніжэнні сімптомаў на працягу 2-гадовага перыяду, чым звычайна выкарыстоўваюцца антацыды (12).

Хоць гэтыя вынікі перспектыўныя, неабходна правесці больш шырокія даследаванні на чалавеку.

Можа дапамагчы лячыць язвавыя хваробы

Язвавыя хваробы - балючыя язвы, якія развіваюцца ў страўніку, ніжнім аддзеле стрававода або тонкай кішцы. Яны звычайна выкліканыя запаленнем, які ўзнікае ў выніку H. pylori бактэрыі (13).

Экстракт кораня саладкакораня і яго гліцырызін могуць дапамагчы лячыць язвавыя хваробы.

Адно з даследаванняў на мышах паказала, што экстракт саладкакораня ў дозе 91 мг на фунт (200 мг на кг) масы цела абаронены ад гэтых язваў лепш, чым амепразол, распаўсюджанае язвавая хвароба (14).

У той час як неабходна правесці дадатковыя даследаванні на людзях, двухтыднёвае даследаванне на 120 дарослых паказала, што ўжыванне экстракта саладкакораня ў дадатак да стандартнага лячэння значна паменшыла прысутнасць H. pylori (15).

Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці

Дзякуючы ўтрыманню шматлікіх раслінных злучэнняў, якія валодаюць антіоксідантным і супрацьзапаленчым эфектам, экстракт кораня саладкакораня быў вывучаны на яго ахоўнае ўздзеянне супраць некаторых відаў рака (16).

У прыватнасці, экстракт саладкакораня і яго злучэнні былі звязаны з запаволеннем або прадухіленнем росту клетак на раку скуры, малочнай залозы, каларэктальнай залозы і прадсталёвай залозы (16, 17, 18, 19).

Паколькі даследаванне абмяжоўваецца прабіркамі і жывёламі, яго ўплыў на рак чалавека невядома.

Тым не менш, экстракт кораня саладкакораня можа дапамагчы лячыць мукозит паражніны рота - вельмі балючыя язвы ў роце, якія людзі з ракам часам адчуваюць як пабочны эфект ад хіміятэрапіі і прамянёвай тэрапіі (20, 21).

Двухтыднёвае даследаванне ў 60 дарослых, хворых на рак галавы і шыі, паказала, што мясцовая плёнка саладкакораня была гэтак жа эфектыўнай, як і стандартнае лячэнне мукозита паражніны рота (20).

Можа палегчыць стан верхніх дыхальных шляхоў

Дзякуючы супрацьзапаленчым і антымікробным эфектам, экстракт кораня саладкакораня і гарбата могуць дапамагчы ў стане верхніх дыхальных шляхоў.

У прыватнасці, даследаванні на жывёл робяць выснову, што экстракт гліцырызіна з кораня саладкакораня дапамагае зняць астму, асабліва пры даданні ў сучасныя метады лячэння астмы (22, 23, 24).

Хоць абмежаваныя даследаванні на людзях паказваюць падобныя вынікі, неабходныя больш строгія, доўгатэрміновыя даследаванні (25).

Акрамя таго, абмежаваныя прабіркі і даследаванні на людзях дазваляюць выказаць здагадку, што чай і экстракт кораня саладкакораня могуць абараніць ад стрэпталогіі і прадухіліць ангіну пасля аперацыі (26, 27).

Але ўсё ж патрэбныя дадатковыя даследаванні.

Можа абараніць ад паражнін

Корань саладкакораня можа дапамагчы абараніць ад бактэрый, якія могуць прывесці да паражнін.

3-тыднёвае даследаванне дало 66 дзецям дашкольнага ўзросту лядзяшы без цукру, якія змяшчаюць 15 мг кораня саладкакораня два разы на дзень на працягу школьнага тыдня. Ужыванне лядзяш значна скараціла колькасць Стрэптакок мутанаў бактэрыі, якія з'яўляюцца асноўнай прычынай паражнін (28).

Даследаванні з прабіркі таксама паказваюць, што экстракт кораня саладкакораня эфектыўны для абароны ад бактэрый, звычайна звязаных з паражнінамі і карыесам (29, 30).

Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні па аптымальнай дозе і форме кораня саладкакораня.

Іншыя патэнцыйныя выгады

Экстракт кораня саладкакораня звязаны з некалькімі іншымі патэнцыйнымі перавагамі. Можа:

• Дапаможа дыябету. У 60-дзённым даследаванні на пацуках штодзённы прыём экстракта кораня саладкакораня прывёў да значнага паляпшэння ўзроўню цукру ў крыві і здароўя нырак. Гэты эфект не быў пацверджаны ў людзей (31).
• Паменшыць сімптомы клімаксу. Экстракт кораня саладкакораня быў прапанаваны ў якасці лячэння прыліваў падчас клімаксу. Аднак доказы яго эфектыўнасці для гэтай мэты абмежаваныя (32, 33).
• Павышэнне страты вагі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што экстракт кораня саладкакораня зніжае індэкс масы цела (ІМТ) і падтрымлівае страту вагі. Тым не менш, іншыя даследаванні не выявілі ніякага ўплыву на вагу (34, 35).
• Дапамагаюць лячыць гепатыт С. У адным з даследаванняў прабіркі адзначана, што даданне гліцырызіну ў стандартнае лячэнне гепатыту З значна знізіла распаўсюджванне віруса. Хоць перспектыўныя вынікі ў людзей не былі пацверджаны (36, 37).

Корань саладкакораня можа аказваць магутнае антыаксідантнае, супрацьзапаленчае і антымікробнае дзеянне. Першыя даследаванні паказваюць, што, у выніку, гэта можа палегчыць інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў, вылечыць язвы і дапамагчы страваванню, сярод іншых пераваг.

Патэнцыйныя пабочныя эфекты і меры засцярогі

Адміністрацыя па харчаванні і леках (FDA) палічыла корань саладкакораня агульнапрызнаным як бяспечны для ўжывання ў ежу (2).

Аднак FDA ў цяперашні час не ацэньвае і не правярае дабаўкі на чысціню, эфектыўнасць і дакладнасць маркіроўкі інгрэдыентаў.

Акрамя таго, кароткачасовае ўжыванне дабавак кораня саладкакораня і адвары часта лічыцца бяспечным. Аднак вялікія дозы могуць выклікаць неспрыяльныя наступствы, і людзі з пэўнымі станамі здароўя могуць пажадаць гэтага пазбегнуць.

Перадазіроўкі кораня саладкакораня

Як хранічнае ўжыванне, так і вялікія дозы каранёў саладкакораня могуць прывесці да назапашвання гліцырызіну ў вашым арганізме.

Было паказана, што павышаны ўзровень гліцырызіну выклікае няправільнае павышэнне гармона стрэсу кортізола, што можа выклікаць дысбаланс у вадкасці і электралітах (38).

У выніку хранічныя і вялікія дозы каранёў саладкакораня могуць выклікаць некалькі небяспечных сімптомаў, у тым ліку (2, 38, 39):

• нізкі ўзровень калія
• высокі крывяны ціск
• цягліцавая слабасць
• анамальныя рытмы сэрца

Хоць рэдка сустракаюцца атручванні саладкакоранямі. Гэта можа прывесці да нырачнай недастатковасці, застойнай сардэчнай недастатковасці або назапашванню лішняй вадкасці ў лёгкіх (ацёк лёгкіх) (2).

Такім чынам, людзям з высокім крывяным ціскам, застойнай сардэчнай недастатковасцю, хваробамі нырак або нізкім узроўнем калія рэкамендуецца наогул пазбягаць прадуктаў, якія змяшчаюць гліцырызін салодкая.

Цяжарнасць і кармленне грудзьмі

Спажыванне вялікай колькасці саладкакораня - і ў прыватнасці гліцырызін - можа нанесці негатыўны ўплыў на развіццё мозгу вашага дзіцяці.

У адным з даследаванняў дзеці, якія нарадзіліся ад маці, якія ўжывалі вялікую колькасць прадуктаў, якія змяшчаюць гліцырызін, у перыяд цяжарнасці больш верагодна, будуць парушэнні мозгу (40).

Таму цяжарным жанчынам варта пазбягаць саладкакораня і абмяжоўваць спажыванне саладкакораня ў ежу і напоі.

З-за недахопу даследаванняў дзеці і жанчыны, якія кормяць грудзьмі, таксама павінны пазбягаць саладкакораня.

Узаемадзеянне з лекамі

Было паказана, што корань саладкакораня ўзаемадзейнічае з некалькімі лекамі, у тым ліку (2):

• лекі крывянага ціску
• разрэджвае кроў
• лекі, якія зніжаюць халестэрын, у тым ліку статыны
• мочегонные сродкі
• на аснове эстрагенаў кантрацэптывы
• несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС)

Людзі, якія прымаюць любы з гэтых лекаў, павінны пазбягаць прэпаратаў з кораня саладкакораня, калі толькі іх медык не распавядзе пра іншае.

Хранічнае ўжыванне і вялікія дозы кораня саладкакораня могуць выклікаць моцны дысбаланс вадкасці і электралітаў. Дзеці, цяжарныя і якія кормяць жанчынамі, а таксама тыя, у каго хваробы нырак, хваробы сэрца або высокага крывянага ціску павінны пазбягаць вырабаў з саладкакораня.

Дазавання і формы кораня саладкакораня

У якасці дадатку экстракт кораня саладкакораня бывае ў некалькіх формах, уключаючы капсулы, парашкі, настойкі, актуальныя гелі і адвары. Сам корань таксама можна набыць альбо ў свежым, альбо ў сушоным выглядзе.

Зараз няма стандартнай рэкамендацыі па дазаванні. Аднак Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) і Еўрапейскі навуковы камітэт па харчаванні (СКФ) рэкамендуюць абмежаваць спажыванне гліцырызіна не больш за 100 мг у дзень (41).

Характэрна, што тыя, хто ўжывае вялікую колькасць саладкакораня, могуць атрымліваць больш за гэтую колькасць.

Акрамя таго, паколькі прадукты не заўсёды паказваюць колькасць гліцырызіну, вызначыць бяспечную колькасць можа быць складана. У выніку важна абмеркаваць бяспечную і эфектыўную дозу са сваім медыцынскім работнікам.

Іншы варыянт - шукаць парашкі або капсулы для саладкакораня (DGL).

Гэтыя дабаўкі не ўтрымліваюць гліцырызін, які адказвае за большасць пабочных эфектаў саладкакораня. Але паколькі гэта злучэнне таксама прыносіць мноства пераваг, незразумела, ці маюць прадукты DGL аднолькавыя станоўчыя наступствы для здароўя.

Вы можаце ўжываць корань саладкакораня ў выглядзе гарбаты, настойкі, парашка або дабаўкі. Яго таксама можна ўжываць вонкава ў выглядзе геля.Хоць не існуе стандартнай дазоўкі для кораня саладкакораня, варта абмежаваць агульнае спажыванне гліцырызіна не больш за 100 грам у дзень.

Крама каранёвай прадукцыі саладкакораня ў Інтэрнэце

• Салодкая цукерка
• гарбата саладкакораня
• экстракт саладкакораня і настойка
• саладкакораня капсулы
• саладкакораня парашок
• Дабаўкі да саладкакораня

Сутнасць

Корань саладкакораня выкарыстоўваецца тысячы гадоў, каб дапамагчы лячыць розныя хваробы, у тым ліку дыхальныя захворванні і страваванне стрававання.

Раслінныя злучэнні дэманструюць магутнае антыаксідантнае, супрацьзапаленчае і антымікробнае дзеянне. Хоць гэта можа палегчыць кіслотны рэфлюкс, экзэму, язвы пептычнай хваробы і іншыя праблемы са здароўем, неабходныя больш комплексныя даследаванні на чалавеку.

Разам з тым, саладкакорань мае негатыўныя наступствы, калі яго часта ўжываць у ежу альбо часта есці. Пракансультуйцеся з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, перш чым спрабаваць дабаўкі з кораня саладкакораня ці адвары.