Што азначае RSI, сімптомы і лячэнне

Задаволены

• Якія сімптомы
• У чым лячэнне
• Як прадухіліць

Паўтаральная траўма дэфармацыі (RSI), якую таксама называюць парушэннем апорна-рухальнага апарата (WMSD), звязаная з працай, - гэта змяненне, якое ўзнікае з-за прафесійнай дзейнасці, якая асабліва закранае людзей, якія працуюць, выконваючы адны і тыя ж руху цела неаднаразова на працягу дня.

Гэта перагружае мышцы, сухажыллі і суставы, выклікаючы боль, запаленне сухажылляў, бурсіт альбо змены ў пазваночніку; дыягназ можа паставіць артапед або ўрач па працы на падставе сімптомаў і аналізаў, такіх як рэнтген ці УГД, па меры неабходнасці. Лячэнне можа ўключаць у сябе прыём лекаў, фізіятэрапію, хірургічнае ўмяшанне ў самых цяжкіх выпадках, і вам можа спатрэбіцца змяніць працу альбо датэрмінова выйсці на пенсію.

Некаторыя працоўныя месцы, у якіх больш верагоднасць мець нейкі тып RSI / WMSD, - гэта празмернае выкарыстанне кампутара, ручная мыйка вялікай колькасці адзення, прасаванне вялікай колькасці адзення, ручная чыстка вокнаў і пліткі, ручная паліроўка аўтамабіляў, кіраванне аўтамабілем, вязанне і нашэнне цяжкіх сумак, напрыклад. Звычайна сустракаемымі захворваннямі з'яўляюцца: тендинит плечавага або запясцевага сустава, эпікандыліт, сіновіальной кіста, трыгерны палец, пашкоджанне локцевага нерва, сіндром выхаду груднога адтуліны і інш.

Якія сімптомы

Самыя распаўсюджаныя сімптомы RSI ўключаюць:

• Лакалізаваная боль;
• Боль, якая выпраменьвае альбо шырока распаўсюджана;
• Дыскамфорт;
• Стомленасць або цяжар;
• Паколванне;
• Здранцвенне;
• Зніжэнне мышачнай сілы.

Гэтыя сімптомы могуць узмацняцца пры выкананні пэўных рухаў, але таксама важна адзначыць, калі яны доўжацца, якія дзеянні іх пагаршаюць, якая іх інтэнсіўнасць і калі ёсць прыкметы паляпшэння стану падчас адпачынку, у святочныя, выхадныя, святочныя дні ці не.

Звычайна сімптомы пачынаюцца нязначна і пагаршаюцца толькі ў пік вытворчасці, у канцы дня альбо ў канцы тыдня, але калі лячэнне не пачынаецца і не прымаюцца прафілактычныя меры, стан пагаршаецца, а сімптомы становяцца больш інтэнсіўнымі і парушаецца прафесійная дзейнасць.

Для дыягностыкі лекар павінен назіраць за гісторыяй чалавека, яго / яе становішчам, функцыямі, якія ён / яна выконвае, і дадатковымі абследаваннямі, такімі як рэнтген, ультрагук, магнітна-рэзанансная тамаграфія, акрамя электранейраміяграфіі, што таксама з'яўляецца добрым варыянтам для ацэнка ўздзеяння на здароўе нерваў. Аднак часам у чалавека можа быць вялікая скарга на боль, і экзамены паказваюць толькі нязначныя змены, што можа зрабіць дыягназ цяжкім.

Пасля атрымання дыягназу і ў выпадку сыходу з працы ўрач па ахове працы павінен накіраваць чалавека ў INSS, каб ён мог атрымаць сваю выгаду.

У чым лячэнне

Для лячэння неабходна праводзіць фізіятэрапеўтычныя сеансы, можа спатрэбіцца прыём лекаў, у некаторых выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне, а змена працоўнага месца можа стаць варыянтам лячэння. Звычайна першым варыянтам з'яўляецца прыём супрацьзапаленчага лекі для барацьбы з болем і дыскамфортам у першыя дні, а рэабілітацыя рэкамендуецца з дапамогай фізіятэрапіі, дзе для барацьбы з вострай болем можна выкарыстоўваць электратэрапеўтычнае абсталяванне, мануальныя метады і карэкцыйныя практыкаванні. для ўмацавання / расцяжэння цягліц у адпаведнасці з патрэбамі кожнага чалавека.

Праверце некалькі прыкладаў расцяжак, якія вы можаце рабіць на працы, каб пазбегнуць гэтай траўмы

У фізіятэрапіі таксама даюцца рэкамендацыі для паўсядзённага жыцця, з рухамі, якіх варта пазбягаць, магчымасцямі расцяжкі і тым, што можна рабіць дома, каб адчуваць сябе лепш. Добрай самаробнай стратэгіяй з'яўляецца размяшчэнне пакета з лёдам на хворы сустаў, дазваляючы яму працаваць на працягу 15-20 хвілін. Паглядзіце ў відэа ніжэй, што вы можаце зрабіць для барацьбы з тендинитом:

Лячэнне ў выпадку RSI / WMSD павольнае і нелінейнае, з перыядамі вялікага паляпшэння ці застою, і таму ў гэты перыяд неабходна набрацца цярпення і клапаціцца пра псіхічнае здароўе, каб пазбегнуць дэпрэсіўнага стану. Такія заняткі, як прагулкі на свежым паветры, бег, практыкаванні, напрыклад, метад пілатэса, альбо водная аэробіка - гэта добры варыянт.

Як прадухіліць

Лепшы спосаб прафілактыкі RSI / WRMD - гэта штодзённая гімнастыка з практыкаваннямі на расцяжку і / або ўмацаваннем цягліц у рабочай асяроддзі. Мэбля і працоўныя прылады павінны быць адэкватнымі і эрганамічнымі, а таксама мець магчымасць мяняць задачы на ​​працягу дня.

Акрамя таго, трэба паважаць паўзы, каб чалавек меў каля 15-20 хвілін кожныя 3 гадзіны для захавання цягліц і сухажылляў. Таксама важна піць шмат вады на працягу дня, каб усе структуры былі добра ўвільготненыя, што зніжае рызыку траўмаў.