Людзі на TikTok называюць гэтыя дадаткі "Natural Adderall" - вось чаму гэта не ў парадку

Задаволены

• Што такое L-тыразін?
• Для чаго выкарыстоўваецца L-тыразін?
• Ці можна выкарыстоўваць L-тыразін пры СДВГ?
• Агляд для

TikTok можа быць надзейнай крыніцай для найноўшых і найлепшых сродкаў па догляду за скурай або лёгкіх ідэй для сняданку, але, верагодна, гэта не тое месца, дзе можна шукаць рэкамендацыі па леках. Калі вы нядаўна выкарыстоўвалі прыкладанне, вы, магчыма, бачылі, як людзі пішуць пра L-тыразін, безрэцэптурны дадатак, які некаторыя TikToker называюць «натуральным Adderall» за яго меркаваную здольнасць паляпшаць настрой і канцэнтрацыю.

«TikTok прымусіў мяне гэта зрабіць. Паспрабаваў L-тыразін. Відаць, гэта натуральны Adderall. Дзяўчына, ты ведаеш, што я люблю Adderall», — падзяліўся адзін з карыстальнікаў TikTok.

«Я асабіста выкарыстоўваю [L-тыразін], таму што ён дае мне больш энергіі. Гэта дапамагае мне перажыць дзень». - сказаў іншы TikToker.

З гэтым ёсць што распакаваць. З аднаго боку, гэта дакладна не Дакладна назваць L-тыразін "прыродным Аддералом". Вось што вам трэба ведаць аб дадатку і яго рэальным уздзеянні на розум.

Што такое L-тыразін?

L-тыразін з'яўляецца незаменнай амінакіслатой, што азначае, што ваш арганізм выпрацоўвае яе самастойна, і вам не трэба атрымліваць яе з ежай (ці харчовымі дадаткамі, калі на тое пайшло). Амінакіслоты, калі вы з імі не знаёмыя, разам з вавёркамі лічацца будаўнічымі блокамі жыцця. (Звязаны: Ваш даведнік па перавагах ВСАА і незаменных амінакіслот)

"Тыразін можа быць знойдзены ва ўсіх тканінах чалавечага арганізма і адыгрывае мноства роляў - ад выпрацоўкі ферментаў і гармонаў да дапамогі нервовым клеткам у зносінах з дапамогай нейрамедыятараў", - кажа Кэры Ганс, аўтар Дыета невялікіх змен.

Для чаго выкарыстоўваецца L-тыразін?

L-тыразін можа зрабіць некалькі розных рэчаў. «Гэта папярэднік — або зыходны матэрыял — для іншых малекул у вашым целе», — кажа Джэймі Алан, доктар філасофіі, дацэнт фармакалогіі і таксікалогіі Універсітэта штата Мічыган. Напрыклад, сярод іншых функцый, L-тыразін можа быць ператвораны ў дофамін, нейрамедыятар, звязаны з задавальненнем, і адрэналін, гармон, які выклікае прыліў энергіі, тлумачыць Алан. Яна адзначае, што Adderall таксама можа павышаць узровень дофаміна ў арганізме, але гэта не робіць яго эквівалентным L-тыразіну (падрабязней пра гэта ніжэй).

«Тыразін з'яўляецца адным з нейрамедыятараў у галаўным мозгу», - кажа Сантош Кесары, Доктар медыцынскіх навук, доктар філасофіі, неўролаг Цэнтра здароўя Сэнт -Джона ў Правідэнсе і старшыня аддзялення трансляцыйных нейронаук і нейратэрапеўтычных сродкаў Інстытута рака Святога Яна. Гэта азначае, што дадатак можа дапамагчы пераносіць сігналы паміж нервовымі клеткамі, тлумачыць доктар Кесары. У выніку L-тыразін патэнцыйна можа даць вам энергію, паколькі ён расшчапляецца, як і любая іншая амінакіслата, цукар або тлушч, кажа Скот Кітлі, навуковы супрацоўнік з Keatley MNT.

Adderall, з іншага боку, - гэта амфетамін або стымулятар цэнтральнай нервовай сістэмы (чытай: рэчыва, якое не з'яўляецца натуральна выпрацоўваецца ў арганізме), які можа павышаць дофамін і узровень норадреналіна (гармон стрэсу, які ўплывае на часткі мозгу, звязаныя з увагай і рэакцыяй), у адпаведнасці з Упраўленнем па кантролі за харчаваннем і лекамі (FDA). Лічыцца, што павышэнне ўзроўню дофаміна і норадреналіна паляпшае ўвагу і зніжае імпульсіўнасць у людзей з СДВГ, гаворыцца ў даследаванні, апублікаваным у медыцынскім часопісе Нервова -псіхічныя захворванні і лячэнне. (Па тэме: Прыкметы і сімптомы СДВГ у жанчын)

Ці можна выкарыстоўваць L-тыразін пры СДВГ?

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя, сіндром дэфіцыту ўвагі/гіперактыўнасці (СДВГ) - гэта стан псіхічнага здароўя, які можа выклікаць няўважлівасць, гіперактыўнасць або імпульсіўнасць (або камбінацыю некаторых або ўсіх трох з гэтых маркераў). . Сімптомы СДВГ могуць ўключаць у сябе частыя летуценні, непамятлівасць, капрыжэнне, неасцярожныя памылкі, цяжкасці супрацьстаяць спакусе і цяжкасці па чарзе, сярод іншых сімптомаў, паведамляе Цэнтр па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC). СДВГ часта лечыцца камбінацыяй паводніцкай тэрапіі і лекаў, уключаючы стымулятары, такія як Adderall (і, у некаторых выпадках, нестымулятары, такія як клонидин).

Што да пытання аб выкарыстанні L-тыразіну для СДВГ, Эрыка Марцінес, заснавальнік Envision Wellness, кажа, што "занепакоеная" тым, што дадатак можа лячыць стан. "Мозг СДВГ звязаны інакш, чым мозг без СДВГ",-тлумачыць яна. "Для таго, каб "вырашыць" гэта запатрабавалася паўторнае падключэнне мозгу, ад якога, наколькі мне вядома, няма таблетак".

Увогуле, СДВГ «немагчыма вылечыць», нават не з дапамогай лекаў, якія традыцыйна прызначаюцца для гэтага стану (напрыклад, Adderall), адзначае Гейл Зальц, доктар медыцынскіх навук, дацэнт псіхіятрыі ў Прэсвітэрыянскай бальніцы Нью-Ёрк-США медыцыны Weill-Cornell і гаспадар Чым я магу дапамагчы? падкаст. "[СДВГ] можна кіраваць, як лячыць рознымі спосабамі", - тлумачыць яна. Але кіраванне - гэта не тое ж самае, што лячэнне. Больш за тое, "вера ў тое, што дадатак можа вырашыць [СДВГ], пакіне хворых у турбоце, расчараванні і адчуванні, што ім нельга дапамагчы", што, у сваю чаргу, можа павялічыць негатыўную стыгму, якая ўжо звязана з гэтым станам, кажа доктар Сальц . (Гл.: Стыгма вакол псіхіятрычных лекаў прымушае людзей пакутаваць у цішыні)

Называнне L-тыразіну «натуральным Adderall» таксама азначае, што да ўсіх з СДВГ можна лячыцца аднолькава, што проста не адпавядае рэчаіснасці, дадае доктар Зальц. "СДВГ праяўляецца па-рознаму ў розных людзей-у некаторых людзей больш цяжкасцяў з адцягваннем ўвагі, у некаторых з імпульсіўнасцю,-таму не існуе універсальнага лячэння",-тлумачыць яна.

Акрамя таго, дабаўкі, у цэлым, не рэгулююцца FDA. «Я вельмі насцярожана стаўлюся да дадаткаў, — кажа доктар Кесары. «Цяжка зразумець, што вы атрымліваеце з дадаткам». У прыватнасці, у выпадку L-тыразіну, працягвае доктар Кесары, незразумела, ці дзейнічае сінтэтычны варыянт тыразіну ў вашым арганізме гэтак жа, як і натуральны. Вынік: L-тыразін "не лекі", падкрэслівае ён. І, паколькі L-тыразін з'яўляецца дадаткам, гэта "дакладна не тое ж самае", што Adderall, дадае Кітлі. (Па тэме: Ці сапраўды харчовыя дабаўкі бяспечныя?)

Для чаго гэта варта, некаторыя даследаванні мець паглядзеў на сувязь паміж L-тыразінам і СДВГ, але вынікі ў значнай ступені былі непераканаўчымі або ненадзейнымі. Напрыклад, адно вельмі невялікае даследаванне, апублікаванае ў 1987 годзе, паказала, што L-тыразін памяншае сімптомы СДВГ у некаторых дарослых (восем з 12 чалавек) на працягу двух тыдняў, але пасля гэтага ён больш не быў эфектыўным. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што «L-тыразін не карысны пры сіндроме дэфіцыту ўвагі».

У іншым невялікім даследаванні, у якім удзельнічалі 85 дзяцей ва ўзросце ад чатырох да 18 гадоў з СДВГ, даследчыкі выявілі, што 67 працэнтаў удзельнікаў, якія прымалі L-тыразін, бачылі «значнае паляпшэнне» сімптомаў СДВГ праз 10 тыдняў. Аднак з тых часоў даследаванне было скасавана з публікацыі, таму што «даследаванне не адпавядала стандартным этычным патрабаванням публікацыі для даследаванняў з удзелам людзей у даследаванні».

TL; DR: Дадзеныя ёсць сапраўды слабы на гэты конт. L-тыразін "не лекі", кажа доктар Кесары. "Вы сапраўды хочаце паслухаць лекара", - дадае ён.

Калі ў вас СДВГ або падазрэнне, што гэта можа быць, Марцінэс кажа, што вельмі важна быць ацэненым «з дапамогай фактычны нейрапсіхалагічныя тэсты, якія вымяраюць дзейнасць выканаўчай улады, каб даведацца, ці ёсць у вас СДВГ. "(Па тэме: Бясплатныя паслугі псіхічнага здароўя, якія прапануюць даступную і даступную падтрымку)

"Неўрапсіхалагічнае абследаванне з'яўляецца абавязковым", - тлумачыць Марцінес. "Я не магу сказаць вам, колькі разоў я ацэньваў чалавека, які ўжываў стымулюючыя прэпараты, такія як Аддерал, і аказваецца, што ў іх на самай справе было не дыягнаставанае біпалярнае засмучэнне або сур'ёзная агульная трывога".

Калі ў вас сапраўды ёсць СДВГ, ёсць некалькі розных варыянтаў лячэння - і, зноў жа, розныя метады лячэння працуюць для розных людзей. "Існуе некалькі тыпаў лекаў, і сапраўды трэба разабрацца з тыпамі пераваг [і] профіляў пабочных эфектаў, каб вызначыць, што спачатку паспрабаваць", - тлумачыць доктар Сальц.

У прынцыпе, калі вы лічыце, што вам патрэбна дапамога з увагай або канцэнтрацыяй, або вы падазраяце, што ў вас СДВГ, атрымайце параду аб наступных кроках ад лекара, які спецыялізуецца на парушэннях увагі, а не ў TikTok.

Агляд для