Што трэба ведаць пра эфірны алей цытрыны

Задаволены

• Можа паменшыць трывожнасць і сімптомы дэпрэсіі
• Палегчыць сімптомы ранішняй млоснасці
• Зрабіць вашу скуру больш здаровай
• Можа выступаць як абязбольвальнае
• Можа дапамагчы вам дыхаць лягчэй і супакоіць ангіну
• Дапамагае адчуваць сябе пільна і сканцэнтравана
• Можа быць эфектыўным пры лячэнні і прадухіленні ўзнікнення вугроў
• Можа спрыяць гаенню ран
• Мае супрацьгрыбковыя ўласцівасці
• Патэнцыйныя пабочныя эфекты
• Як выкарыстоўваць гэта эфірны алей
• Чаму алеі-носьбіты важныя?
• Дзе купіць эфірны алей цытрыны
• Вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Эфірны алей цытрыны - гэта цалкам натуральны інгрэдыент, які таксама служыць хатнім здароўем. Ён здабываецца з лупіны свежых цытрын пры дапамозе працэдуры "халоднага адціскання", якая ўшчыльняе і круціць лупіну па меры вызвалення алею.

Эфірны алей цытрыны можна разводзіць і наносіць вонкава на скуру, а таксама дыфузіраваць у паветра і ўдыхаць. Некаторыя людзі клянуцца эфірным алеем цытрыны ў якасці інгрэдыента, які змагаецца з знясіленнем, дапамагае пры дэпрэсіях, ачышчае скуру, забівае шкодныя вірусы і бактэрыі і здымае запаленне.

У апошнія гады ў медыцынскай літаратуры пачалі даганяцца прэтэнзіі людзей, якія гадамі ўжываюць эфірны алей цытрыны. Чытайце далей, каб даведацца больш пра карысць цытрынавага эфірнага алею, магчымыя пабочныя эфекты яго выкарыстання і многае іншае.

Можа паменшыць трывожнасць і сімптомы дэпрэсіі

Магчыма, вы заўважылі, што, калі вы выкарыстоўваеце сродкі з цытрынавым водарам для мыцця дома, вы адчуваеце сябе больш спакойна і ў добрым настроі пасля гэтага.

Вядома, некаторыя з іх могуць стаць прыродным вынікам распальвання навакольнага асяроддзя, але ўласнае водар цытрын, напэўна, гуляе ў гэтым заспакаяльным пачуцці.

Даследаванне 2006 года, праведзенае на мышах, паказала, што эфірны алей цытрыны было магутным заспакаяльным і паляпшаючым настроем падчас трох эксперыментаў стрэс-тэстаў.

У гэтым жа даследаванні зроблена выснова, што эфірны алей цытрыны больш эфектыўна здымае стрэс, чым іншыя эфірныя алею, такія як лаванда і ружа.

Невялікае даследаванне 2016 года выявіла, што эфірны алей цытрыны зніжае трывожнасць людзей пасля перанесенай артапедычнай аперацыі.

Ёсць шматспадзеўныя паказчыкі, што распаўсюджванне эфірнага алею цытрыны аказвае ўплыў на змякчэнне некаторых сімптомаў трывогі і дэпрэсіі.

Палегчыць сімптомы ранішняй млоснасці

Млоснасць і ваніты два найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія ўзнікаюць на ранніх тэрмінах цяжарнасці.

Магчыма, ёсць падставы меркаваць, што эфірны алей цытрыны можа палегчыць (ці хаця б паменшыць) выяўленасць гэтых сімптомаў.

У 2014 годзе ў даследаванні 100 цяжарных жанчын было выяўлена, што ароматэрапія эфірным алеем цытрыны значна зніжае ўзровень млоснасці і ваніт.

Зрабіць вашу скуру больш здаровай

Цытрынавае алей з'яўляецца адным з некалькіх эфірных алеяў, здольных знішчыць шкодныя бактэрыі, якія могуць расці на вашай скуры.

У нядаўнім даследаванні было паказана, што эфірны алей цытрыны эфектыўна супраць штамаў такіх бактэрый Залацісты стафілакок і Кішачная палачка. Гэта робіць добры выбар для мясцовага ачысткі дробных ран.

Іншыя даследаванні пацвердзілі эфект эфірнага алею цытрыны супраць інфекцый, якія выклікаюць бактэрыі і могуць прадухіліць запаленне скуры, у тым ліку лабараторнае даследаванне, праведзенае ў 2017 годзе, даследаванні in vitro і in vivo ў 2018 годзе.

Ён таксама валодае ахоўнымі ўласцівасцямі, такімі як антыаксіданты, якія могуць асвятліць і захаваць тон скуры.

Можа выступаць як абязбольвальнае

Эфірны алей цытрыны часам выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі як натуральны анальгетык. Антыстрэсавае і антыдэпрэсантнае дзеянне гэтага алею можа мець нейкае дачыненне да таго, як яно дапамагае нашым арганізмам інтэрпрэтаваць нашу боль без панікі.

Даследаванне 2014 года на мышах паказала, што ароматэрапія цытрынавым алеем змяніла спосаб рэагавання мозгу жывёл на балючыя раздражняльнікі.

Каб вызначыць, як алей цытрыны ўплывае на людзей, якія адчуваюць боль, неабходна правесці больш даследаванняў.

Можа дапамагчы вам дыхаць лягчэй і супакоіць ангіну

Калі вы застудзіліся ці ў вас баліць горла, эфірны алей цытрыны - добры хатні сродак.

Паспрабуйце усталяваць дыфузар з цытрынавым алеем, каб выпусціць яго салодкі, востры пах у пакоі, пакуль вы адпачнеце. Заспакаяльныя ўласцівасці цытрынавага алею могуць дапамагчы паслабіць розум і мышцы ў горле.

Існуе не так шмат клінічных дадзеных, якія падтрымліваюць ароматэрапію цытрынавым алеем і супакойваюць звычайную прастуду, але мы ведаем, што вітамін С і антыаксідантныя ўласцівасці цытрынавага соку прыносяць карысць, калі вам трэба проста дыхаць.

Магчыма, што ўласцівасці эфірнага алею цытрыны дзейнічаюць сапраўды гэтак жа, як лячыць ангіну ароматэрапіяй.

Памятайце, што эфірныя алею не прымаецца.

Дапамагае адчуваць сябе пільна і сканцэнтравана

Эфірны алей цытрыны падбадзёрыць ваш настрой, але гэта таксама можа спрацаваць вашу мазгавую сілу.

У невялікім даследванні 2014 года чацвёртакласнікаў студэнты, якія наведвалі ўрокі мовы ў класе, дзе цытрынавае алей было разліта, значна лепш выступалі на экзаменах.

Яшчэ адно невялікае даследаванне, праведзенае ў 2008 годзе, прыйшло да высновы, што ароматэрапія такімі эфірнымі алеямі, як лімон, можа палепшыць кагнітыўную функцыю людзей з хваробай Альцгеймера.

Можа быць эфектыўным пры лячэнні і прадухіленні ўзнікнення вугроў

Цытрынавае алей выкарыстоўваецца пры розных захворваннях скуры, у тым ліку і пры вуграх.

Пры развядзенні і мясцовым ужыванні, эфірны алей цытрыны можа знішчыць бактэрыі, якія могуць патрапіць у пары і выклікаць прарывы. Ён таксама можа ачысціць вашу скуру антыаксідантамі і вітамінам С, мякка вылузваючы адмерлыя клеткі скуры, якія так часта трапляюць у валасяны фалікул і пары.

Паколькі алей цытрыны валодае лячэбнымі ўласцівасцямі, вы атрымліваеце дадатковы бонус за хуткае вылячэнне ад прарываў і лячэння шнараў ад вугроў пры яго выкарыстанні.

Можа спрыяць гаенню ран

Паколькі эфірны алей цытрыны пакутуе вітамінам С, антыаксідантамі і антымікробнымі ўласцівасцямі, то, магчыма, вас не здзівіць, даведаўшыся, што гэта алей можа ўваходзіць у вашу аптэчку.

У ходзе выпрабаванняў на жывёл, эфірны алей цытрыны спрыяў больш хуткаму гаенню тканін, заражаных гноем.

Вы можаце ачысціць вобласць невялікага зрэзу або выскрабаць разведзеным цытрынавым алеем, каб саніраваць яго, адпудзіць інфекцыю і, магчыма, дапамагчы ране хутчэй зажываць.

Мае супрацьгрыбковыя ўласцівасці

Эфірны алей цытрыны валодае магутнымі супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі для лячэння некаторых разрастанняў скуры. Фактычна, у аглядзе даследаванняў за 2017 год адзначаецца, што ён эфектыўны супраць грыбоў, якія выклікаюць інфекцыю ног, малочніцы і дрожджаў пры мясцовым ужыванні.

Патэнцыйныя пабочныя эфекты

Як і іншыя эфірныя алею з сямейства цытрусавых, эфірны алей цытрыны, як правіла, бяспечны для мясцовага выкарыстання і выкарыстання ароматэрапіі. У прыватнасці, паведамляецца, што гэта бяспечна для цяжарных жанчын і дзяцей, старэйшых за трох месяцаў.

Ёсць выпадкі эфірнага алею цытрыны, якія робяць вашу скуру больш адчувальнай да раздражнення ад сонца, таму лепш пазбягаць прамых сонечных прамянёў пры выкарыстанні любога цытрусавага эфірнага алею.

Такое раздражненне называецца фототоксичным, і яно выклікае часовае пачырваненне, падобнае на ўмераны сонечны апёк. Вы таксама можаце адчуць сырое ці паленне на скуры ў вобласці, дзе вы наносілі цытрынавае алей.

Звычайна вы можаце пазбегнуць алергічнай рэакцыі, разлічыўшы любы эфірны алей, які вы выкарыстоўваеце, і правёўшы патч-тэст на скуры, перш чым паспрабаваць нанесці яго на вялікую вобласць.

Цытрынавае алей не прызнана бяспечным для ўжывання на жывёл. Некаторыя эфірныя алею могуць аказаць таксічны эфект пры прыёме ўнутр або ўдыханні хатніх жывёл. Падумайце пра сваіх пухнатых сяброў, якія могуць знаходзіцца побач, калі вы ўдыхаеце ароматэрапію.

Як выкарыстоўваць гэта эфірны алей

Вы можаце смела выкарыстоўваць эфірны алей цытрыны, распаўсюджваючы яго альбо ўжываючы вонкава.

Каб разліваць эфірны алей цытрыны, змесціце тры-чатыры кроплі ў выбраны вамі дыфузар. Пераканайцеся, што вы знаходзіцеся ў добра якое ветрыцца памяшканні, і абмежаваць сеансы ароматэрапіі на 30 хвілін.

Каб выкарыстоўваць эфірны алей цытрыны вонкава, добра змяшайце яго з алеем-носьбітам па вашаму выбару.

Праверце сумесь на невялікім, непрыкметным участку вашай скуры, перш чым нанесці яе дзе-небудзь адчувальнай, напрыклад, на твар. Калі праз 24 гадзіны ў вас з'явілася пачырваненне або раздражненне, не выкарыстоўвайце сумесь.

Каб пазбегнуць пашкоджання скуры, пераканайцеся, што вы змыеце алей цытрыны, перш чым падвяргаць скуру сонечным святлом.

Чаму алеі-носьбіты важныя?

Актуальнае эфірны алей цытрыны бяспечна наносіць непасрэдна на скуру - калі вы выкарыстоўваеце алей-носьбіт. Носьбіты алеяў - гэта некаразіўныя, менш канцэнтраваныя алею, якія не наносяць шкоду знешняму слою вашай скуры.

Каб бяспечна разводзіць эфірныя алею, дадайце каля 12 кропель эфірнага алею на кожную ўнцыю вашай базы або алею-носьбіта. Папулярныя алеі-носьбіты ўключаюць міндальнае алей, алей жажаба і какосавае масла.

Эфірныя алею не з'яўляюцца харчовымі прадуктамі і не праходзяць праверку па пытаннях бяспекі і кіравання лекамі (FDA). Эфірныя алею цытрыны ўтрымліваюць няўстойлівыя элементы, гэта азначае, што яны могуць акісляцца і ў канчатковым выніку пагаршацца.

У мэтах уласнай бяспекі пазбягайце паглынання эфірнага алею цытрыны або любога эфірнага алею.

Дзе купіць эфірны алей цытрыны

Купля эфірнага алею можа быць крыху складанай. Ёсць шмат брэндаў, якія прадаюць змешаныя прадукты з эфірным алеем, якія лічаць, што яны карысныя, але ў іх акрамя алеяў ёсць некалькі інгрэдыентаў.

Шукайце алей халоднага адціску і 100-працэнтны чысты. Праверце спіс інгрэдыентаў, перш чым здзейсніць куплю эфірнага алею.

Набудзьце эфірны алей цытрыны ў мясцовым краме здаровай ежы альбо ў краме ў Інтэрнэце.

Вынас

Эфірны алей цытрыны - гэта супрацьзапаленчае і антымікробнае рэчыва, якое можа дапамагчы вам павысіць настрой, знайсці яснасць псіхікі, знізіць стрэс і іншае.

Памятайце, што толькі тое, што прадукт лічыцца "натуральным", не азначае, што ён не нясе магчымых пабочных эфектаў. Ніколі не наносіце цытрынавае алей непасрэдна на скуру без алею-носьбіта і ніколі не ўжывайце эфірны алей.

Эфірныя алею не з'яўляюцца заменай для лекара па рэцэпце лекара, але яны могуць стаць выдатным дадаткам да вашай звычайнай працы і здароўя.

Даведайцеся пра карысць іншых відаў эфірных алеяў.