16 Перавагі лактобацыллы гельветыкаў

Задаволены

• Агляд
• Якія перавагі?
• Даследаванні на людзях
• 1. Умацоўвае агульны стан здароўя кішачніка
• 2. Зніжае крывяны ціск
• 3. Паляпшае трывожнасць і дэпрэсію
• 4. Паляпшае сон
• 5. Скарачае працягласць хвароб верхніх дыхальных шляхоў
• 6. Павышае ўзровень кальцыя
• 7. Аказвае станоўчы ўплыў на абмен кальцыя
• 8. Лячыць кішачныя інфекцыі
• Даследаванні на мышах
• 9. Навучанне і памяць
• 10. Артрыт
• 11. Дэрматыт
• 12. Рост грыбка
• 13. Пухліны малочнай залозы
• 14. Інфекцыя
• Даследаванні ў прабірцы
• 15. Рак
• 16. Запаленне
• Дзе знайсці гэты прабіётыкі
• Колькі можна спажыць?
• Рызыкі і папярэджанні
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Lactobacillus helveticus з'яўляецца адным з відаў малочнакіслых бактэрый, якія натуральна знаходзяцца ў кішачніку. Ён таксама натуральна змяшчаецца ў некаторых прадуктах харчавання, напрыклад:

• Італьянскія і швейцарскія сыры (напрыклад, пармезан, чеддер і грюер)
• малако, кефір і пахта
• ферментаваныя прадукты (напрыклад, Камбуча, Кімчы, саленні, аліўкі і квашаная капуста)

Вы таксама можаце знайсці L. helveticus у складзе прабіётыкі. L. helveticus звязана з паляпшэннем працы кішачніка, паражніны рота і псіхічнага здароўя. Ніжэй мы разбіваем даследаванні і разглядаем шляхі L. helveticus можа прынесці карысць вашаму здароўю.

Хочаце даведацца пра іншыя прабіётыкі? Вось зручнае кіраўніцтва па прабіётыцы 101.

Якія перавагі?

Тут мы растлумачым 16 магчымых пераваг для здароўя. Некаторыя даказалі вынікі ў даследаваннях на людзях. Іншыя - папярэднія даследаванні, і вынікі паведамляюцца на мышах альбо in vitro. Даследаванні in vitro праводзяцца ў клетках лабараторыі. Мы падзялілі іх, каб вы маглі лёгка перамяшчацца. І хаця ўсе даследаванні і вынікі захапляльныя, для пацверджання вынікаў, атрыманых у папярэдніх даследаваннях на мышах і ў прабірцы, неабходныя дадатковыя даследаванні, у тым ліку клінічныя.

Даследаванні на людзях

1. Умацоўвае агульны стан здароўя кішачніка

Гэта выявіла, што спажыванне L. helveticus спрыяў вытворчасці бутырату, які дапамагае ўтрымліваць баланс і стабільнасць кішачніка.

2. Зніжае крывяны ціск

У 40 удзельнікаў з высокім і нармальным крывяным ціскам выявілі штодзённае ўжыванне парашковых кісламалочных таблетак з L. helveticus зніжэнне артэрыяльнага ціску без якіх-небудзь негатыўных наступстваў.

3. Паляпшае трывожнасць і дэпрэсію

Папярэднія вынікі паказалі гэта L. helveticus і Bifidobacterium longum, якія прымаюцца ў спалучэнні, могуць паменшыць сімптомы трывогі і дэпрэсіі.

4. Паляпшае сон

паказала спажыванне ражанкі з L. helveticus паляпшэнне сну ў пацыентаў ва ўзросце 60-81 гадоў.

5. Скарачае працягласць хвароб верхніх дыхальных шляхоў

Гэта, у якім было 39 элітных удзельнікаў спартсменаў, знайшлі L. helveticus скарацілася працягласць хвароб верхніх дыхальных шляхоў.

6. Павышае ўзровень кальцыя

У 2016 годзе група ўдзельнікаў ва ўзросце ад 64 да 74 гадоў ела ёгурт L. helveticus прабіётыкі кожную раніцу. Даследаванне паказала, што ўзровень кальцыя ў сыроватцы крыві павялічыўся ў тых, хто еў ёгурт.

7. Аказвае станоўчы ўплыў на абмен кальцыя

Шэраг жанчын у постменопаузе ва ўзросце ад 50 да 78 гадоў выявіў, што станоўчы ўплыў на метабалізм кальцыя ў жанчын, якія атрымлівалі малако з L. helveticus. Акрамя таго, было ўстаноўлена, што ён зніжае ўзровень парашчытападобнага гармона (ПТГ), што звязана з стратай касцяной тканіны.

8. Лячыць кішачныя інфекцыі

Даследаванне, апублікаванае ў, мяркуе, што L. helveticus можа дапамагчы ў лячэнні інфекцый у кішачніку.

Даследаванні на мышах

9. Навучанне і памяць

Калі мышы былі сырам малочнай сыроваткі Calpis, an L. helveticus-кісламалочны прадукт, мышы паказалі паляпшэнне тэстаў навучання і распазнавання.

10. Артрыт

У гэтым высветлілі даследчыкі L. helveticus зніжэнне выпрацоўкі спленоцитов у мышэй, што можа палепшыць сімптомы, звязаныя з артрытам.

11. Дэрматыт

мышэй давалі L. helveticus-кісламалочная сыроватка ўнутр. Даследчыкі выявілі, што ён можа быць эфектыўным у прадухіленні ўзнікнення дэрматыту.

12. Рост грыбка

Гэта выявіла, што L. helveticus падаўлены вульвавагінальны кандыдоз у мышэй.

13. Пухліны малочнай залозы

У гэтым мышам кармілі L. helveticus-кісламалочнае малако паказала зніжэнне хуткасці росту пухлін малочнай залозы.

14. Інфекцыя

У гэтым даследчыкі выявілі малако, якое зброджваецца L. helveticus дадзеныя мышам прапанавалі палепшаную абарону ад сальманелазнай інфекцыі.

Даследаванні ў прабірцы

15. Рак

Было праведзена некалькі даследаванняў in vitro, якія разглядалі патэнцыял барацьбы з ракам L. helveticus. Гэта выявіла, што L. helveticus тармазіў выпрацоўку клетак рака тоўстай кішкі чалавека. Двое знайшлі L. helveticus стрымлівала вытворчасць клетак рака тоўстай кішкі чалавека. Гэта знайшлі L. helveticus інгібіраваў выпрацоўку ракавых клетак печані, у прыватнасці HepG-2, BGC-823 і HT-29.

16. Запаленне

У гэтым даследчыкі разглядалі здольнасці L. helveticus для мадыфікацыі альбо рэгулявання імунных функцый in vitro. Іх вынікі паказалі, што гэта можа быць карысным пры распрацоўцы прадуктаў, якія выкарыстоўваюцца для прафілактыкі і лячэння захворванняў, звязаных з запаленнем.

Дзе знайсці гэты прабіётыкі

Як ужо згадвалася, L. helveticus гэта штам бактэрый, які звычайна сустракаецца ў малочных прадуктах і ферментаваных прадуктах.

L. helveticus таксама прадаецца ў якасці прабіётыкі. Вы можаце знайсці прабіётыкі ў большасці аптэк, крамах здаровай ежы і ў Інтэрнэце. Вось некалькі прадуктаў, якія можна атрымаць з Amazon. Мы выбралі прадукты, якія мелі самы высокі рэйтынг кліентаў:

• Настрой PROBIOTIC
• Сад жыцця
• Падаўжэнне жыцця

Не забудзьцеся даследаваць кампанію, паколькі гэтыя прадукты не рэгулююцца Адміністрацыяй па харчовых прадуктах і леках ЗША (FDA). Атрымаць больш падрабязную інфармацыю пра лепшыя прабіётыкі.

Колькі можна спажыць?

Прабіётыкі вымяраюцца колькасцю жывых арганізмаў у капсуле. Тыповы L. helveticus доза складае ад 1 да 10 мільярдаў жывых арганізмаў, якія прымаюцца штодня ў 3-4 падзеленыя дозы.

Перш чым пачаць новую дабаўку, парайцеся са сваім урачом альбо дыетолагам. Ваш першы выбар для ўвядзення прабіётыкі павінен быць ужываннем прадуктаў, дзе гэта адбываецца натуральным шляхам. Калі вы вырашыце выкарыстоўваць дадаткі, правядзіце даследаванне брэндаў. FDA не кантралюе дабаўкі, і могуць узнікнуць праблемы з бяспекай, якасцю або чысцінёй.

Рызыкі і папярэджанні

L. helveticus лічыцца бяспечным і мае вельмі мала пабочных эфектаў і ўзаемадзеянняў. Варта адзначыць некалькі рэчаў:

• L. helveticus прыём з антыбіётыкамі можа знізіць эфектыўнасць L. helveticus.
• Прымаючы L. helveticus пры дапамозе лекаў, якія душаць імунную сістэму, магчыма павелічэнне шанцаў захварэць.

Перад пачаткам прыёму парайцеся з лекарам ці дыетолагам L. helveticus каб пераканацца ў адсутнасці ўзаемадзеяння.

Сутнасць

Прабіётыкі і прадукты, якія ўтрымліваюць L. helveticus можа прынесці вам дадатковыя перавагі для здароўя. Наколькі моцна ўздзеянне будзе залежаць ад вашай страўнікава-кішачнай сістэмы. Некаторыя людзі могуць пераносіць большае L. helveticus у іх рацыёне ці ў якасці дадатку, чым іншыя людзі.

Лепш ужываць ежу, якая ёсць натуральна L. helveticus альбо пачніце з невялікіх доз, а затым дадайце ў адпаведнасці з дыетычным планам. Папытаеце вашага медыцынскага работніка дапамагчы вам стварыць рэжым, які найбольш падыходзіць для вас. І абавязкова сачыце за тым, як вы сябе адчуваеце!