¿Ці ёсць дыябет тыпу 2, калі вы ведаеце пра генетыку?

Задаволены

• Невядомы цукровы дыябет
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Como identificar los genes responsables de la diabetes diabetes tipo 2
• Prueba genética для цукровага дыябету 2
• Consejos para prevenir la diabetes
• Empieza un program de ejercicios
• Crea un plan de comidas saludable
• Elige bocadillos saludables
• Перспектыва

Агульная інфармацыя

La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabetes tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Невядомы цукровы дыябет

Si se te ha dijagnostiko з дыябетам тып 2, існуе una buena posibilidad de que no seas la primera persona con diabetes en tu familia. Гэта вельмі верагодна, што дэзаррале ла кандыцыя сі ўно дэ тус падрэс пра германос ла ціене.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo мэр цукровага дыябету. Ніякіх прычын, якія не могуць быць звязаны з цукровым дыябетам мутацыі. Грахоўнае эмбарга, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separator el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Como identificar los genes responsables de la diabetes diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se kompron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La prispeción de cada gen es generalmente pequeña. Грэх эмбарга, дадатковае змяненне, якое павялічвае тэрмін росту.

Увогуле, мутацыёны і генетычнасць інвалюцыі і кантролю над глюкозай павялічваюць узровень цукровага дыябету. Эстоны ўключаюць гены, якія кантралююцца:

• ля прадукцыі глюкозы
• la producción y regulión de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glycosa en el cuerpo

Los geni asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, уключаючы:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la producción de glycosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al pankrea
• GCGR, унутраная гарманальная глюкагонная інвалюта, якая рэгулюе глюкозу

Prueba genética для цукровага дыябету 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de gene asociadas con la diabetes diabetes. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes of tipo 2, que incluyen:

• індыйскі масавы капрал (IMC)
• ту гістарыя знаёмая
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• гісторыя гестацыйнага дыябету
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la diabetes

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significa que no puedas reducir tu riesgo al cambiar habitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia investigación de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugiere que la pérdida de peso el el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la дыябет тыпа 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados similares.

Працяг, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un program de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, ЗША las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesitas idea de cómo empezar, verifica esta list de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un plan de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando comes fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decidones saludables.

Падрыхтоўка да плана семаналу дэ комідас que incluya platillos para cada comida. Выдаткуйце todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparación con anticipación.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Continuación, encontrarás algunos bocadillos o snacks saldubles, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Перспектыва

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Дыле ту ту мэдыко сабрэ ту гісторыю знаёмы з тыпам дыябету 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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